Wszystko

Najnowsze

Archiwum

ziuaxa
ziuaxa
via Android
  • 14
@gokish kolego lepiej mi napisz jakie buty mam kupić, bo za 3 miesiące biegnę maraton w Atenach, więc muszę kupić buty bo za 10 dni zaczynam trenować, a jak się znasz na tym to daj poradę
  • Odpowiedz
krzyk2
krzyk2
  • 13
83 803,35 - 8,81 - 38,01 - 10,21 - 8,25 - 14,01 - 21,15 - 16,28 - 8,82 - 10,30 - 35,01 - 9,68 - 10,22 - 9,34 - 2,37 - 5,14 - 32,44 - 1,69 - 10,51 - 10,92 - 2,93 - 4,78 - 0,64 - 9,03 - 6,29 - 2,62 = 83 513,90

Ostatnio mało z psem biegam, bo pogoda nie sprzyja. Ale przy okazji udało się zrobić najdłuższy bieg
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Rain_Dog
  • 16
83 997,85 - 30,35 - 6,40 - 12,20 - 11,30 - 25,60 = 83 912,00

Zaniedbałem ostatnio sztafetę, ale ciągle coś tam biegam. Dzisiaj spokojny long, wszedł nawet dobrze, chociaż końcówka już trochę mecząca, ale udało się utrzymać tętno w ryzach. Do tego biegi z ostatniego tygodnia.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki
Rain_Dog - 83 997,85 - 30,35 - 6,40 - 12,20 - 11,30 - 25,60 = 83 912,00 Zaniedbałem ...

źródło: Screenshot_20240720-173947_Connect

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
LuftWafelki
  • 0
Siemanko Mireczki

Szukam zegarka do biegania z wbudowanym GPS do 700 zł (to jest maks). Na oku mam garmina instinct oraz garmina forerunner 55. Nie potrzebuje dużo funkcji, zależy mi na dokładności pomiarów. Biegam maks 10 km w celu schudnięcia i zbudowania formy. Niestety mój Huawei band 6 padł po 2 latach. Możecie polecić jakiś zegarek? Opcjonalnie jakieś porównanie (nie na yt) garmina instinct i garmina forerunner 55, bo nie znalazłem :(
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PurpleHaze
  • 2
@LuftWafelki: popatrz na pepper.pl troche sie spoznilem bo z 3/4 dni temu byl amazon prime days i garminy mialy chyba najlepsze ceny ostatnio.

Mozesz poszukac na facebooku na grupach biegowych goscia ktory sprzedaje nowe garmin z wymiany gwarancyjnej.
Ma aktualnie fr55 za 420zl full nowki z 2 letnia gwarancja, wiec jest to dobry deal.

Moze gdyby udalo ci sie gdzies na wyprzdazy ustrzelic coros pace 2 za 700, to bylby
  • Odpowiedz
brrrum
  • 16
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
  • 24
84 120,84 - 30,03 - 11,30 = 84 079,51

Dzisiaj bieg pod tytułem 'wlatuję w trzydziestkę jak dzik w żołędzie'. Towarzyszyła mi niezastąpiona @enteropeptydaza (｡◕‿‿◕｡) która jechała sobie przy mnie rowerkiem. Przy okazji odje*ała srogą manianę i kupiła mi nowe buty i szybkie spodenki, które oczywiście były testowane na tym biegu.
HOKA Mach X. Nie odkryłem ich całej mocy, bo nogi nie są do końca
scorp02 - 84 120,84 - 30,03 - 11,30 = 84 079,51 Dzisiaj bieg pod tytułem 'wlatuję w ...

źródło: fajniee

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
orlando74
  • 1
Przykładowy plan roczny podzielony na 3 etapy, baza (styczeń-kwiecień), 2 zakres (maj-lipiec) i 3ci zakres ~4 tyg. przed startami. I tutaj pytanie, czy do końca sezonu (starty - sierpień, październik, grudzień). Lepiej zrobić 3 cykle BPS (3ci zakres 4 tyg. przed startami), czy starać się gdzieś jeszcze zmieścić z 4/5 tygodni na etapy w 2 zakresie?

Biorę po 500zł z konta każdej drużyny i rozpoczynam licytację.
#bieganie

plan roczny

  • Baza, 2zakres, BPS, BPS, BPS, roztrenowanie 66.7% (6)
  • Baza, 2zakres, BPS, 2zakres, BPS, roztrenowanie 33.3% (3)

Oddanych głosów: 9

  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aukolb
  • 1
@orlando74: Podzielić sezon normalnie na 2 lub nawet 3 części, chyba nigdy nie słyszałem żeby ktoś robił 4 miesiące bazy.

W nowoczesnej szkole biegania, nie polskiej Skarżyńskiego, to już nawet typowej bazy się nie robi. W okresie wstępnym 6-8 tygodni robi się bardziej easy w krosie + dużo zabaw biegowych + troche steady/2 zakresu. O wiele lepiej to się sprawdza niż klepanie w nieskończoność.

Ale jak już byś chciał to
  • Odpowiedz
WuERA
  • 0
@orlando74 akcenty cały rok, tylko sterować ilością powtórzeń i długością. Drugi zakres i próg też cały rok. Klepanie kilometrów jako easy pomiędzy akcentami i ewentualnie w formie longa( ale tu też warto szybsze odcinki wplatać). Weź gotowca z książki i dostosuj do siebie zamiast wymyślać koło na nowo. Plany zazwyczaj trwają 8-24 tygodni właśnie pp to żeby wycelować z formą a nie klepać cały rok jakiegoś ulepa.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi