@try2fly: to zalezy od preferencji, dla jednego 0,5 rozmiaru wiecej od butow cywilnych wystarczy, dla innego minimum to 1 rozmiar, a niektorzy na dlugie biegania i jakies zarosla i kamienie biora nawet 1,5.

Hoka w wersjach zwyklych ma niektore modele dosc waskie. Jesli masz stope w butach na szerokosc na styk, czyli ze dotykasz obu brzegow, to nie wiem czy to jest dobrze dobrane obuwie. Szew od skarpetki na malym palcu,Pokaż całość

@try2fly: przetestuj, modele się różnią, do tego inaczej podają rozmiary EU, ten sam od innej firmy może mieć inną długość, więc najlepiej po centymetrach.

Wolę dopasowane, pływać nie powinny, za duże niby można mocno wiązać, ale to może powodować później ból stopy, za małe też źle, musi być miejsce na palce. No trzeba utrafić.

@RTX4090: Tak wyglądają te buty ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@RTX4090: ładne takie dziewczęce

@AltCtrlSpace: Supersety burpee z czymś lżejszym

@AltCtrlSpace: przecież do sześciopaku żadnego hitu nie potrzebujesz XD
widoczny brzuch to tkanka tłuszczowa plus jakikolwiek regularny trening brzucha

@RTX4090: męskich nie było ?

@RTX4090: Idealny kolor na jesienne maratony :D

@neufrin: Rozciągasz łydki? Wiem, niby durne pytanie, ale ja zawsze się rozciągałem niby całościowo, ale, nie wiem jak to się stało że zawsze je pomijałem. I tak zaczęła się moja kontuzja sprzed tygodni. Teraz dopiero zdałem sobie sprawę, że robiłem typowe rozciąganie pod szpagat, gdzie łydki nie są tak ważne i tak wpadłem na przyczynę kontuzji.
Czekałem z diagnozą parę cięższych treningów, a po nich rozciąganie, tym razem z łydkamiPokaż całość

@neufrin:
bardzo ładnie
tak trzymać

@wit_kacyk: j-------k

@enteropeptydaza: Ale baba pozamiata w weekend ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@enteropeptydaza:
bardzo ładnie
tak trzymać

@Grzegiii Powrócił! Biegowy Jezus 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

@Xianter Mam ten sam dylemat, zaraz będzie po sezonie startowym i co tu na 2025 szykować ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Nie myślałeś o treningu pod 5/10km? Nabierzesz trochę prędkości co fajnie przełoży się na dłuższe dystanse (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

@LebronAntetokounmpo: tak, 250-350zł miesięcznie, adnotacja: jak nie biegasz przynajmniej sub40 na 10km to nie potrzebujesz trenera

@Fuzuyaku: pewnie spisuje z Mirko. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Piter_Privisi: No wywaliło Ci w kosmos tętno. Aż do mojego konwersacyjnego ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Ysior: w stravie sobie mozesz ustawic, zeby mowilo miedzyczasy co 500m. No ale ogolnie to piszesz jakbys chcial zarobic i sie nie narobic. A w interwalach wcale nie chodzi o to zebys biegl na 100% i wypluwal pluca...

@Ysior: Garmin ma taką opcję że ustawiasz docelowe tempo i zegarek ci wibruje jak spadniesz poniżej ale to już musiałbyś wydać z 500 zł na jakąś uzywke

@Salido: Gratki! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

@Salido: Czasami trzeba pobiec wolniej, aby potem móc pobiec szybciej. Oby tak dalej :)

@maciup88: gruby to biegł przed Tobą ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@randall:
bardzo ładnie
tak trzymać