Wczorajsze easy zakończone 8 przebieżkami 20"/40". Oraz dzisiejszy ciągły 20min około progu średnio po 3:53min/km (poszczególne pełne km w tempach: 3:56/4:00/3:57/3:48/3:43). Po 5min odpoczynku jeszcze 5x400m/200m. Chciałem poniżej 3:35 ale coś mi 3 powtórzenie nie wyszło.
Trening wszedł jak złoto. Z tygodnia na tydzień widzę, że treningi progowe robię po ok 5s szybciej na km niż poprzedni dobijając do takiego samego tętna.
@maciup88: z Badań wyszło że mam 180, Garmin w tym samym czasie podawał 179. Max na badaniu miałem 195, ale ze 2 razy w życiu osiągnąlem 200 wg pasa garmina.
@orlando74: potwierdzam, nie ma nic głupszego, niż próba odchudzania się poprzez rozpoczęcie biegania. Do odchudzania powinna służyć dieta, bieganie potem już po schudnięciu, ale w celach poprawienia kondycji i wydolności, również nie pod kątem próby utrzymania wagi.
@pepepanpatryk: Softshelle nie nadają się do biegania. Są za ciepłe i mają jednocześnie słabą oddychalność i słabą wodoodporność.
Sporo biegam w deszczu. Na mżawkę to się nie wygłupiam i po prostu biegam w zwykłej bluzie albo t-shircie w zależności od pogody. Na ciężkie warunki najlepiej sprawdza się u mnie kurtka z membraną. Nie musi być nie wiadomo jakiej marki, byle membrana była porządna. Mam taką od 4 albo 5 lat
Ostatni long run przed maratonem. Samopoczucie powiem szczerze, że średnie zarówno od strony mentalnej, jak i fizycznej. Nie udało mi się pokonać treningu bez zatrzymania, jelita na 21. km były bezlitosne, a po pit stopie snułem się niczym James May. Serce też nie współpracowało ze mną najlepiej. Generalnie mam wrażenie, że moim głównym nemesis na starcie będzie układ pokarmowy :/ No nic, nie wiem czy
#opensource #bieganie #android Zna ktoś jakąś open-sourcową privacy-friendly apkę do biegania? Próbowałem OpenTracks ale irytowało mnie, że podawało tam czas (w czasie biegania) kilometrów w pełnych minutach, bez sekund.
Hej ktoś ma może smartwatch Huawei watch gt4 acitive i może powiedzieć czy ten zegarek ma funkcję mierzenia ciśnienia? #gadzety #smartwatch #elektronika #bieganie
Ingebritsen przebiegł w Kopenhadze półmaraton. Był 34-ty w swoim debiucie z czasem 1:03:13, po drodze musiał się zatrzymać w okolicach 15km, ale bieg dokończył. https://www.facebook.com/share/v/2rFchHKKej9qtz5a/
@LebronAntetokounmpo: raczej chciał sprawdzić ile by dał rady dobiec biegnąć na rekord świata, on to biegł 36h po przebiegnięciu 1500m na diamentowej lidze.
I warto nadmienić że ten międzyczas na 10km to byłby rekord Norwegii na 10km xd
@randall: Jak na dłużej w Walencji to obowiązkowo do odwiedzenia ścieżka dla biegaczy w parku, w starym korycie rzeki co się ciągnie przez całe centrum :)
Ładnie to weszło dzisiaj
źródło: temp_file3368070924392785298
Pobierz