62 135,53 - 11,38 - 12,00 - 14,80 = 62 097,35

Czwartek: 4.8km BS; 8x100m/100m; 4.8 km BS
Piątek: 12km BS w lesie
Dziś: 12km BS; 8x100m/100m
Czuć już chłód w powietrzu ( ͡° ͜Pokaż całość

62 243,22 - 14,41 - 21,12 - 4,74 - 11,29 - 4,09 - 5,00 - 17,02 - 9,96 - 10,03 - 10,03 = 62 135,53

Wracanie do formy po 3 tygodniach chorowania. Garmin karnie obniżył vo2max o 2-3 punkty.

Chłodniej więc pies znowu może biegać :)

#Pokaż całość

62 291,12 - 9,36 - 9,06 - 12,17 - 5,00 - 12,31 = 62 243,22

Minęło parę kolejnych dni, spędzonych na luźnym porannym klepaniu kilometrów. Trochę się rozleniwiłem, bo żona zachorzała a syn sobie wykombinował nowe, wygodne połączenie do szkoły i poranki stały się mniej pilne jeśli chodzi o wyprawianie młodzieży - i jakoś tak wyszło, że dzień w dzień o jakiejś chorej porze typu 6:50 wybiegałem po bułki xD

A wczoraj zajechałem doPokaż całość

62 315,69 - 17,01 - 7,56 = 62 291,12

Interwały + dzisiejszy long.

Sympatycznie, chociaż całkiem chłodno, no i ten wiater najgorszy. A jak chłodno to i z nosa leci, i jak tu biegać (╯Pokaż całość

62 320,69 - 5,00 = 62 315,69

Pierwszy parkrun w życiu, wybrałem Parkrun Caffarella, bo mam tam najbliżej. Trasa dość wymagająca, trochę kamieni, itd., ale poniżej 20 minut udało się wyciągnąć, znaczy, że forma gdzieś tam się tli

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

62 334,30 - 13,61 = 62 320,69

BS z przebieżkami. Zmęczenie strukturalnie dosyć mocno odczuwalne, ale jakoś trening wyklepałem.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

62 365,70 - 17,79 - 13,61 = 62 334,30

Środa: 11km BS + 8x100/100 + 1km BS; tempo śr 4:55/km avg hr 146bpm

Dzisiejszy bydlaczek: 3,2km BS + 5x(1,6km P/1' tr) + 6x(200/200) + 3,2kmBS

PrógPokaż całość

62 413,65 - 10,00 - 10,00 - 10,00 - 10,00 = 62 373,65

Hej :) Dane z tego tygodnia. Pozdro :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

#bieganie
Mam aplikacje do biegania solar beat używam jej do opaski z czujnikiem tętna. Brakuje mi w tej aplikacji opcji aby telefon sygnalizowal przekroczenie ustalonego wcześniej tętna.
Zna kto aplikacje na android z taką funkcja?

Jak coś to w sklepie biegacza jest promka 20% na przecenione rzeczy z kodem "visible". Przy zakupie min. 2 produkty w koszyku ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#bieganie

62 434,40 - 9,38 = 62 425,02

Dzisiaj interwały 10 x 400 m (5 podbiegów i 5 zbiegów), to tak skromniej kilometrażowo. Jutro pauza i może spróbuję parkrunu w Rzymie?

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

62 523,68 - 10,51 = 62 513,17

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

https://allegro.pl/oferta/bieznia-elektryczna-domowa-skladana-z-amortyzacja-15-km-h-regulacja-poziomu-15729537434 Tak szukam patrzę, warto taką bieżnie kupić czy jest coś lepszego w tej cenie? #bieznia #bieganie

62 539,10 - 10,18 = 62 528,92

Wieczorna bazunia avg 140hr.

Od 8km mi skoczyło tętno bo kret już wystawiał wąsy ( ͡° ʖ̯Pokaż całość

62 552,11 - 13,01 = 62 539,10

Moje drugie bieganko od przyjazdu do Rzymu. Planowałem biegać w innym miejscu (Park Akweduktów), ale trochę słyszałem niewybrednych opinii o stacji metra A (ponoć grasują tam kieszonkowcy), więc na ten moment biegam głównie w pobliskiej okolicy. Jak nabiorę pewności to będę się zabierał na wypady po okolicy, bo jest duży potencjał. Sam trening fajnie wszedł, natomiast jako pieszy toczyłem bardzo nierówną walkę z kierowcami. OdnoszęPokaż całość

62 576,62 - 12,00 = 62 564,62

Baza faza, avg hr 150

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

62 586,62 - 10,00 = 62 576,62

#rower czy #bieganie ? Zachodziłem w głowę i rzut oka na pogodę zasugerował wybór biegania.

Jutro też na być ładnie, więc może uda się trochę km wykręcić na rowerze ;)

#Pokaż całość

No to udało się zarejestrować, nawet jak nie biegałem to sama formuła biegu strasznie mi się podobała, mam nadieje że się nie rozczaruje. ( ͡º ͜ʖ͡º) #wingsforlife #bieganie