53 245,55 - 11,79 = 53 233,76

Wieczorne piłowanie ( ͡º ͜ʖ͡º)

Wszystkie podbiegi poniżej 3:56min/km więc nie maPokaż całość

53 263,04 - 12,35 = 53 250,69

Trening do watykańskiego papatonu wymaga umiejętność biegu niezależnie od warunków atmosferycznych. W końcu papież jeździł na nartach ( ͡º ͜ʖ͡º)

Uwielbiam biegać w świeżym śniegu. Trochę tęskniłem za zimą. Z kim się widzęPokaż całość

Szukanie czegokolwiek po angielsku na temat treningu jest dziwne. Ludzie piszą np że biegają 5km w tempie 8min na mile. Gdzie tu sens, gdzie logika? Używaja rożnych miar dystansu naprzemiennie, raz km, raz mile. #bieganie

Chwila z podcastem i z muzyką zawsze troszkę pomoże. Myślałem, że bardziej wieje - na szczęście myliłem się.

#bieganie

53 276,30 - 13,26 = 53 263,04

Witam wszystkich biegaczy, dołączam do zabawy. Wczorajsze interwały 12x400, trochę nierówne tempo przez wiatr.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

53 282,21 - 5,91 = 53 276,30

Bieganie z wczoraj, pierwszy raz w tym roku

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Tutaj się zapytam bo gdzie?
Jestem biegaczem i od miesiąca wcinam białeczko w prochu.
Ostatnio kupiłem takie jak na foto, no i wszystko spoko jeżeli chodzi o rozpuszczanie, czy tam smak (bo jest bez smaku xd)

Muszę kupić nowe opakowanie i zapytam czy to jest OK, czy raczej kupić jakieś inne?

#mikrokoksy #silownia #bieganie #sfd #bialko

53 369,77 - 10,22 - 10,60 - 10,84 - 10,85 - 10,85 - 11,40 - 11,40 - 11,40 = 53 282,21

Podsumowanie grudnia 2024. Do zobaczenia za miesiąc ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

jaka kurtke i czapke polecacie do biegania w takich temperaturach jak mamy teraz?
#bieganie

53 376,92 - 7,15 = 53 369,77

Pierwsza próba treningu progowego. Baza + 2 x 2km na progu z przerwą 3'

Wszystko super, tylko wiatr n------a jak wściekły, raz w plecy, raz z boku, raz prosto w twarz, a wszystko jakby się chciała pogoda za coś zemścić xd

WiatrzychoPokaż całość

#bieganie #garmin Nie zrobiłam wczoraj treningu z planu Garmin Coach i chcę go zrobić dzisiaj. Nie mogę jednak w żaden sposób przesłać tego treningu do zegarka. Pokazuje mi jako "Pominięte" i tyle. Wie ktoś jak to zrobić?

53 440,14 - 42,20 = 53 397,94

Pierwszy maraton za mną. Nie udało się osiągnąć zakładanego tempa (obstawiałem 4:50), humor był popsuty, aaaale... potem zajrzałem na przewyższenia i moja optyka się zmieniła.
Całkowity wznios według Garmina to 566 metrów. Daleko w tyle zostały więc chociażby podbiegi w Bielsku, które robiłem niedawno. A wydawało mi się, że Park Śląski to będzie takie izi czizi. No nie był.

Z tego, co widziałem na Stravie, toPokaż całość

53 462,14 - 12,00 - 8,00 - 2,00 = 53 440,14

Przedmaratonowe biegi zebrane. W sumie nic ciekawego: na ostatniej prostej biegało mi się tragicznie. (╥﹏╥)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

53 495,11 - 21,37 = 53 473,74

Papaton na dobre rozpoczęcie roku w trochę mocniejszym tempie niż typowe klepanko.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

53 508,35 - 13,24 = 53 495,11

Dzis wpadło 40 minut w tempie 4:20, mimo tego, że poranny ból głowy + kijowa pogoda nie wskazywały ze dziś będę biegać ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

53 518,35 - 10,00 = 53 508,35

pierwsze 10km w tym roku :p 42min więc bez szału.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

53 569,72 - 11,00 = 53 558,72

Witam w 2025 roku.

Jaki 1 styczeń, taki cały rok.

ZatemPokaż całość

53 577,49 - 7,77 = 53 569,72

trzy siódemki na szczęście w nowym roku

wszystkiego dobrego

#Pokaż całość

Co polecacie do biegania w zimę? Jakieś spoko spodnie/bluza, coś na szyję? Jakiś decathlon?

#bieganie