Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@sonklabart: przez przeglądarkę jak wejdziesz w swoją aktywność, to przy 3 kropkach masz create segment
źródło: Zrzut ekranu 2025-01-21 o 21.09.24
Pobierz- 0
@aukolb: Właśnie o dziwo od razu pokazało mi ludzi i ich czasy z 2017 :D Swoją drogą, na komputerze segment się wyświetla, może to wersja mobile się jeszcze nie zaktualizowała.
- 6
@Piter_Privisi: bardzo ładnie pobiegane!
49 431,65 - 13,64 = 49 418,01
Pierwszy rozruch po zawodach, dawno tak czworogłowych nie miałam rozwalonych xD wczoraj jeszcze ledwo chodziłam.
Dziś już wchodzę w kolejną fazę treningową, gdzie będzie więcej pracy interwałowej i sporadycznie progowej, tęskniłam za tym (ʘ‿ʘ)
Dzisiejsze mięsko: 6x 800m/400m. Na luzie trzymałam w tempie 3:55-4:05. Niestety przy zapisywaniu aktywności zegarek mi się wyłączył, a z treningu zapisał jedynie suche dane jak dystans i czas (
Pierwszy rozruch po zawodach, dawno tak czworogłowych nie miałam rozwalonych xD wczoraj jeszcze ledwo chodziłam.
Dziś już wchodzę w kolejną fazę treningową, gdzie będzie więcej pracy interwałowej i sporadycznie progowej, tęskniłam za tym (ʘ‿ʘ)
Dzisiejsze mięsko: 6x 800m/400m. Na luzie trzymałam w tempie 3:55-4:05. Niestety przy zapisywaniu aktywności zegarek mi się wyłączył, a z treningu zapisał jedynie suche dane jak dystans i czas (
źródło: IMG_2296
Pobierz@enteropeptydaza Gdyńska Torpeda!
- 17
49 437,65 - 6,00 = 49 431,65
6km 36 min tętno 130 zielona strefy to dla was wariaty
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
6km 36 min tętno 130 zielona strefy to dla was wariaty
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
- 0
@LaX: w apce się nie da, na stronie się da: Raporty - Podsumowanie postępów" i tam możesz filtrować jak chcesz
- 18
49 447,65 - 10,00 = 49 437,65
Dzisiejsza poranna baza w lekkiej mgle + 6 przebieżek 100/100 (na dwóch trzech odcinakach przycisnąłem trochę mocniej)
Serducho nawet współpracuje.
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Dzisiejsza poranna baza w lekkiej mgle + 6 przebieżek 100/100 (na dwóch trzech odcinakach przycisnąłem trochę mocniej)
Serducho nawet współpracuje.
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
źródło: IMG20250121080623
Pobierz- 20
49 454,32 - 6,67 = 49 447,65
Baza + 6 x podbiegi
Pierwszy raz szybkie podbiegi od nie wiem kiedy, a może w ogóle, więc dzisiaj było badanie gruntu. Jest git.
Z
Baza + 6 x podbiegi
Pierwszy raz szybkie podbiegi od nie wiem kiedy, a może w ogóle, więc dzisiaj było badanie gruntu. Jest git.
Z
źródło: 1000011052
Pobierz- 2
źródło: temp_file5746556014964739970
Pobierznie mogę z tych rolek, gdzie pokazują, że nie warto biegać tylko trzeba ustawić skos i chodzić :D, najczęściej jeszcze z wypiętą dupą jak kaczka #bieganie
- 22
49 498,60 - 9,54 - 8,04 - 15,09 - 11,61 = 49 454,32
Wrzucam swoje kilometry. W weekend dwa biegi robiłem nad morzem, szukając odpowiedzi na pytanie dlaczego biegacze z Trójmiasta tak progresują ;) Pozdro :)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Wrzucam swoje kilometry. W weekend dwa biegi robiłem nad morzem, szukając odpowiedzi na pytanie dlaczego biegacze z Trójmiasta tak progresują ;) Pozdro :)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: temp_file206114746706511248
Pobierz- 51
49 515,80 - 17,20 = 49 498,60
Czołgiem Waszmości!
#bieganie #sztafeta #enronczlapie #biegajzwykopem #ruszkrakow
Czołgiem Waszmości!
#bieganie #sztafeta #enronczlapie #biegajzwykopem #ruszkrakow
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz@enron bardzo ładnie tak trzymać
- 23
49 581,28 - 7,00 = 49 574,28
Bieg bez historii, baza ʕ•ᴥ•ʔ
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Bieg bez historii, baza ʕ•ᴥ•ʔ
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: 1000005006
Pobierz@duzy_bialy_mis: możesz sobie dopisać ze dziś Trump znowu został prezydentem to będzie z historią ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
Siema mirki moje buty na daily są juz mocno styrane i moje pytanie jakie polecacie? Potrzebuje konkretnych modelów a biegam głównie po nawierzchni asfaltowej #bieganie #biegajzwykopem
@ahaspokook:
Adizero sl2, Supernova rise, pegasus 41, vomero 17, novablast 3/5, ride 17, magnify 2, velocity 3, 1080 v13/v14,
Adizero sl2, Supernova rise, pegasus 41, vomero 17, novablast 3/5, ride 17, magnify 2, velocity 3, 1080 v13/v14,
@ahaspokook: Mi polecono tutaj Novablasty 3 i są supi
- 19
49 589,28 - 8,00 = 49 581,28
Zielona strefa pozdro wariaty
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Zielona strefa pozdro wariaty
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
- 19
- 19
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie To i ja coś od siebie dorzucę :)
49 614,66 - 13,38 = 49 601,28
:)
49 614,66 - 13,38 = 49 601,28
:)
źródło: temp_file7481624579162028340
PobierzHej
Czy buty marki Hoka pojawiają się na promocjach na #zalandolounge ? Skończyły mi się butyi z tego co widzę Clifton 9 - nie jest na żadnej promc nigdze nigdy :-) Dziękuje za rady
Czy buty marki Hoka pojawiają się na promocjach na #zalandolounge ? Skończyły mi się butyi z tego co widzę Clifton 9 - nie jest na żadnej promc nigdze nigdy :-) Dziękuje za rady
@jackieboy: Nigdy nie widziałem tej marki na Zalando Lounge
@jackieboy: na ZL sa, aczkolwiek musisz pilnowac wszelkich okazji sporotwych, bieganie, outdoor itd.
Ostatnio bylo promo marki hoka, ale w Polsce jak zwykle byly raptem 3 pary butow biegowych, bo reszta to jakies sneakersy i kozaki, plus jakies ciuchy i czapeczki.
https://www.zalando-lounge.pl/campaigns/ZZO333K/1
W Polsce czasem cos sie trafi w sportano (cliftony 9 kupione za 320zl), na eobuwie, ewentualnie sklepbiegacza. Ale to jest wyjatkowy wyjatek.
Ostatnio bylo promo marki hoka, ale w Polsce jak zwykle byly raptem 3 pary butow biegowych, bo reszta to jakies sneakersy i kozaki, plus jakies ciuchy i czapeczki.
https://www.zalando-lounge.pl/campaigns/ZZO333K/1
W Polsce czasem cos sie trafi w sportano (cliftony 9 kupione za 320zl), na eobuwie, ewentualnie sklepbiegacza. Ale to jest wyjatkowy wyjatek.
Czy jest sens suplementować coś z myślą o bieganiu? Aktualnie zażywam witaminę d+k, omega 3 i kreatynę. Zastanawiam się czy kolagen mógłby być przydatny gdyż w związku z moją historią sportową kolana nie są w idealnym stanie. #bieganie
@Imitacja_czlowieka: a robiłeś sobie jakieś badania? Ludzie łykają tabletki bez sprawdzenia aktualnych poziomów minerałów w organizmie i liczą na jakieś cuda ;) ja to bym zaczął od oznaczenia poziomów witamin które wymieniłeś
@Imitacja_czlowieka: bez złośliwości - zrób badania ;) dowiesz się czy czegoś brakuje i będziesz mógł sobie uzupełnić tabletkami albo zmienić dietę



















Dzisiaj wjechały podbiegi, chociaż miał być long run, ale że cały dzień był jakiś taki nijaki, to i nie mogłem się zebrać do normalnego treningu ¯(ツ)/¯
8x130m/170m, totalnie bez siły, ale trening
źródło: 1000005041
Pobierzźródło: IMG_5091
Pobierz