Wszystko

Najnowsze

Archiwum

skeeto666
skeeto666
  • 18
52 588,30 - 5,00 = 52 583,30

Interwały po siłowym
12x1minx10km/h
10x1minx15km/h
2x1minx17km/h
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tomwick55
  • 1
@rasTt4 @Kontonawykopiechlopie_ Płacę to jestem w stanie studiować i nawet to co chce z lekka. Choć marzenia naukowe to nie dla mnie. Marzenie państwowo studiować to co chce. Mieszkam w powiatowym, na studia śmigam do wojewódzkiego. Akurat z kierunków ścisłych i przedmiotów to słaby jestem. Studiuję kierunek humanistyczny. Gdybym był oski, to bym z przegrywu nie musiał wychodzić, a jest z czego. I to jeszcze więcej by się znalazło niż
  • Odpowiedz
enron
enron
  • 142
52 611,30 - 23,00 = 52 588,30

No dzisiaj już nie było szans na #codziennypapaton - bo pobiegłem, jak co miesiąc, Grand Prix Krakowa w Biegach Górskich (ʘ‿ʘ) Oczywiście jedyny prawidłowy dystans, czyli 23 km i 900m przewyższeń (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Pogoda zapowiadała się solidnie: -10°C to nie przelewki, założyłem drugi podkoszulek i spodenki 3/4, żeby osłaniały kolana (pani fizjo kazała!), przygotowałem grube
enron - 52 611,30 - 23,00 = 52 588,30 No dzisiaj już nie było szans na #codziennypap...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Grzegiii
Grzegiii
  • 17
52 680,30 - 9,00 - 10,00 = 52 661,30

Ostatnie biegi w Białym Dunajcu:
- 02.01 - 9km do apteki - najpierw zbieg do "centrum" a później drałowanie podbiegi +300m 5:53/149bpm
- 05.01 - 10 km - baza plus 5 x 40" podbiegi +220 m, 5:58/149bpm

Będzie
Grzegiii - 52 680,30 - 9,00 - 10,00 = 52 661,30 Ostatnie biegi w Białym Dunajcu: - ...

źródło: IMG20250105080649

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
camelinthejungle
  • 20
52 693,65 - 13,35 = 52 680,30

Drogi pamiętniczku: wolne wybieganie po zaśnieżonych leśnych ścieżkach w tempie 5:48. Pierwszy trening po środkowym maratonie. Nogi już od wczoraj były gotowe do wysiłku. Wygląda na to, że jestem w pełni zregenerowany, chociaż czuję lekko achillesy. Pierwszy tydzień roku zamykam więc z dystansem 65.93, będę starał się utrzymać w okolicach 60-70 km aż do maratonu w Krakowie.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piter_Privisi
  • 22
52 716,42 - 22,77 = 52 693,65

W treningu do watykańskiego papatonu należy uwzględnić zdradliwy teren i wzniosy oraz spadki.

Pierwsze w życiu GPK i to z wysokiego C. Pogoda przyniosła zdradliwe zbiegi, raz zaliczyłem glebę przed wąwozem. Widać jak na dłoni brak znajomości trasy. Z drugiej strony, podszedłem do tego treningowo, po prostu zamiast longa takie cuś. No i w sumie spoko wyszło jak na fakt że ssę na zbiegach. No i spotkałem
Piter_Privisi - 52 716,42 - 22,77 = 52 693,65 W treningu do watykańskiego papatonu n...

źródło: Screenshot_20250105-113621_Connect

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Funky__Koval
  • 13
52 727,42 - 11,00 = 52 716,42

Zimno! Zasypane ścieżki, fajnie przypomnieć sobie, jak biega się po śniegu.

Kolano naddal się odzywa momentami, ale tym razem będę biegał do skutku. Albo odmówi mi posłuszeństwa, albo się dogadamy.

Dwa
Funky__Koval - 52 727,42 - 11,00 = 52 716,42 Zimno! Zasypane ścieżki, fajnie przypom...

źródło: Screenshot_20250105_133908_MapMyRun

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wielkifanrapu
  • 3
Czemu, gdy ludzie są smutni, nie spróbują być na tzw. endorfinowym haju? Aby poczuć taki haj, nie trzeba nawet wydawać pieniędzy. Wystarczy pobiegać przez co najmniej 30 minut, a potem wskoczyć pod zimny prysznic na kilka minut. Następnie warto pomedytować przez co najmniej 10 minut, a endorfiny zapewnią zapas energii na cały dzień
#bieganie #depresja #nauka
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wkto
wkto
  • 4
@GrubyKociol: o drodze rowerowej? to tam też pieszy ma obowiązek ustępować pojazdom, by to zrobić musi je widzieć, więc logiczne, że też idzie lewą stroną, jakby szedł prawą to tego obowiązku nie będzie wstanie wykonać a rower wjedzie w niego od tyłu.

4. Korzystanie przez pieszego z drogi dla rowerów jest dozwolone tylko w razie braku drogi dla pieszych, drogi dla pieszych i rowerów lub pobocza albo niemożności korzystania z
  • Odpowiedz
Najmilszy_Maf1oso
  • 5
@Poemat Nie wiem o co całe to zesranie. Biegacz to chyba najbardziej przyjazny rowerzyście intruz na DDR. Biegnie prosto, stabilnie, nie buja się na boki jak rolkarz, nie szczeka na ciebie będąc przywiązanym do niewidzialnej smyczy automatycznej, zajmuje mało miejsca, jest miękki i nie jest elektrycznym motorowerem z-------------m 50 km/h bez umiejętności hamowania i myślenia.
  • Odpowiedz
dongio
  • 0
Czy rowerek stacjonarny jest dobry na stawy kolanowe? I czy bieganie jest?
#mirkokoksy #silownia #fitness #zdrowie #bieganie #rower

Co jest zdrowe na stawy kolanowe

  • Bieganie 5.9% (4)
  • Rower/rowerek stacjonarny 66.2% (45)
  • Obie aktywności obciążają stawy i je mogą uszkodz 27.9% (19)

Oddanych głosów: 68

  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hasz5g
Hasz5g
  • 2
@dongio: rower generalnie słabo wzmacnia cokolwiek, ale tez słabo obciąża cokolwiek.

Jak przechodzisz rehabilitacje to idź się zapytać swojego terapeuty co powinieneś robić, a czego nie powinieneś. W jednych przypadkach bólu kolana bol będzie się nasilał podczas jazdy, a w innych nie.
  • Odpowiedz
scorp02
  • 27
52 804,66 - 21,37 - 13,01 - 13,60 = 52 756,68

Zaległe beesiki + dzisiejsze bydlęcie progowe. Po skończeniu treningu byłem już blisko papatonu, szkoda było go nie zaliczyć.
Okropna ślizgawica, na progu biegło się całkiem ok ale na dwusetkach to już wcale tak fajnie nie było.
Próg wyszedł na 3:54/km na tętnie 178bpm cool.

FAJNIE.
scorp02 - 52 804,66 - 21,37 - 13,01 - 13,60 = 52 756,68 Zaległe beesiki + dzisiejsze...

źródło: bydle

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi