52 817,90 - 0,66 - 5,02 - 1,16 = 52 811,06
A po lodowaty prysznic ;)
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
A po lodowaty prysznic ;)
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
źródło: 1000033307
Pobierz
Nie no spoko, wedle uznania. Zaciekawiło mnie bo też biegam, ale w zimie to ubrany jestem od glowy po stopy. Możliwe, że hartowales zdrowie to teraz lepsza odporność i wszystko inne na +. Tak 3mac i kolejnych przebiegniętych km w zdrowiu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@debiec: też kiedyś biegałem zakutany jak diabli, a teraz krótkie spodenki i tshirt - i w zasadzie nie choruję. Ale czapkę i rękawiczki noszę ( ͡º ͜ʖ͡º) Myślę że to kwestia indywidualna, ludzie różnie znoszą niskie temperatury.
Cześć, polecicie buty do biegania dla osoby z wagą 105kg ? Docelowo chce zejść do 85kg.
Budżet to +/- 700zł. Lubię biegać po lasach, więc mogą być to buty trailowe. Typowo treningowe, nie startowe 😉 Dystanse to 5-10km. Tygodniowo koło 30km.
Obecnie posiadam Nike Vomero 15 i są średnio wygodne.
Wygląd nie ma znaczenia.
Budżet to +/- 700zł. Lubię biegać po lasach, więc mogą być to buty trailowe. Typowo treningowe, nie startowe 😉 Dystanse to 5-10km. Tygodniowo koło 30km.
Obecnie posiadam Nike Vomero 15 i są średnio wygodne.
Wygląd nie ma znaczenia.
źródło: 1000016658
Pobierz
52 863,75 - 16,44 - 10,56 - 10,25 = 52 826,50
W końcu wbiłem w 2025. Przerwa przez przeziębienie i świąteczna sałatka jarzynowa dały się odczuć w dzisiejszym biegu. To tera już z górki.
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
W końcu wbiłem w 2025. Przerwa przez przeziębienie i świąteczna sałatka jarzynowa dały się odczuć w dzisiejszym biegu. To tera już z górki.
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
52 890,12 - 21,37 = 52 868,75
Papapatrz, to #enronczlapie z bułeczkami ( ͡º ͜ʖ͡º)
Zaplusuj, a bułeczki zawsze będą świeże!
Papapatrz, to #enronczlapie z bułeczkami ( ͡º ͜ʖ͡º)
Zaplusuj, a bułeczki zawsze będą świeże!
źródło: dailypapa
Pobierz
@Soothsayer no przy tych temperaturach i wietrze to już obowiązek, przecież ja rozsądny człowiek jestem ( ͡º ͜ʖ͡º)
52 897,89 - 7,77 = 52 890,12
777milemaker xd
Easy run na wczesne dzień dobry ʕ•
777milemaker xd
Easy run na wczesne dzień dobry ʕ•
źródło: 1000010867
Pobierz
źródło: temp_file8500279846233043189
Pobierz
@spyyke Zawsze możesz zamazać sekundy z wyniku wraz z ostatnią cyfrą z tempa. Jeśli jest więcej ludzi o podobnym wyniku to zmniejszasz prawdopodobieństwo wystalkowania. Albo nie mów jakie to konkretnie zawody i z kiedy (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
52 851,11 - 10,00 = 52 841,11
15min @ 5:20min/km + 8x0:40min @ 3:30min/km + 10min schłodzenia (nie wiem czy dobrze zapisuję parametry biegu ¯(ツ)/¯)
Patrzę przez okno lekko pruszy śnieg, wychodzę biegać - napierdziela ostro no ale trudno, wyszedłem to trzeba lecieć.
Jak kończyłem biegać było już ponad 5 cm śniegu i nie było widać śladów z
15min @ 5:20min/km + 8x0:40min @ 3:30min/km + 10min schłodzenia (nie wiem czy dobrze zapisuję parametry biegu ¯(ツ)/¯)
Patrzę przez okno lekko pruszy śnieg, wychodzę biegać - napierdziela ostro no ale trudno, wyszedłem to trzeba lecieć.
Jak kończyłem biegać było już ponad 5 cm śniegu i nie było widać śladów z
źródło: IMG_6264
Pobierz
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
Inna Vladimirskaja to kobieta która codziennie w zimę od ponad dziesięciu lat biega nago, a potem bierzę kąpiel w lodowatej wodzie.
Twierdzi że to wpływa pozytywnie na młody wygląd, zdrowie bo mocno dotlenia organizm i poprawia krążenie.
#ciekawostki #bieganie #morsowanie
Twierdzi że to wpływa pozytywnie na młody wygląd, zdrowie bo mocno dotlenia organizm i poprawia krążenie.
#ciekawostki #bieganie #morsowanie
źródło: 48b42b52ba6e33ad98cf18dcc3ba7c8d
PobierzDla mnie jako amatorskiego biegacza, fana lodowatych kąpieli i zimnych pryszniców, wielki szacunek za dyscyplinę, wytrwałość i bezwstydność i ciało ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@enron jako mors powiem szczerze, że zimne prysznice w ciepłym powietrzu są gorsze niż morsowanie.
Muszę się chyba przesiąść z bonga na waporyzator albo ciastka. #bieganie
@Imitacja_czlowieka: jezeli chodzi o bieganie to zdecydowanie pomaga. Moge od rana wapowac i wieczorem sobie normalnie pobiegac. Po tradycyjnym paleniu strasznie sie nie chce no i pluca mniej cierpia
@Imitacja_czlowieka:
Po ciastku to cię dopiero zamuli. Vapo i sativa bardzo spoko do wszelkich aktywności sportowych
waporyzator albo ciastka
Po ciastku to cię dopiero zamuli. Vapo i sativa bardzo spoko do wszelkich aktywności sportowych
52 866,70 - 6,94 = 52 859,76
Pierwsze interwały za mną. Było trochę ciężej niż myślałem, ale to po części dlatego, że na początku nie ogarnąłem zegarka i pierwszy interwał był przeciągnięty XD Ciężko mi było również wpasować się z tempem. Mimo wszystko jestem zadowolony bo kolano nie boli nic a nic a do tego to nie tylko debiut interwałowy, ale i śniegowy.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Pierwsze interwały za mną. Było trochę ciężej niż myślałem, ale to po części dlatego, że na początku nie ogarnąłem zegarka i pierwszy interwał był przeciągnięty XD Ciężko mi było również wpasować się z tempem. Mimo wszystko jestem zadowolony bo kolano nie boli nic a nic a do tego to nie tylko debiut interwałowy, ale i śniegowy.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
źródło: image
Pobierz
@Imitacja_czlowieka pięknie!
#bieganie
Mieszkam w zupełnie płaskim miejscu, a za miesiąc mam bieg z 400m przewyższeń. Robię treningi na stairmasterze, żeby dać radę z przewyższeniami ale nie wiem czy tędy droga. Może jakieś tipy jak się przygotować?
Mieszkam w zupełnie płaskim miejscu, a za miesiąc mam bieg z 400m przewyższeń. Robię treningi na stairmasterze, żeby dać radę z przewyższeniami ale nie wiem czy tędy droga. Może jakieś tipy jak się przygotować?
@sonklabart: jak nie masz górek w okolicy go idź na bieżnie z możliwością ustawienia pochyłu i sobie biegaj na 10 stopni ;) 400 to tyle że już czuć w nogach ale Cię nie zmiecie z planszy spokojnie ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
52 872,72 - 6,02 = 52 866,70
W tym roku do półmaratonu warszawskiego przygotowuje mnie trener Garmin.
Poprzedni rok to przygotowania robione na oko, na podstawie filmów z youtuba i tiktoka, więc ciekaw jestem jak to będzie teraz.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
W tym roku do półmaratonu warszawskiego przygotowuje mnie trener Garmin.
Poprzedni rok to przygotowania robione na oko, na podstawie filmów z youtuba i tiktoka, więc ciekaw jestem jak to będzie teraz.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
źródło: GarminConnect_20250102-225927
Pobierz
@von_Bighausen: Spoko, powodzonka. Będę obserwował bo jestem ciekaw jak Ci pójdzie z treningami z Garmina.
Jak się dostanę na pacemakera na 1:45 to Cię może nawet pociągnę :)
Jak się dostanę na pacemakera na 1:45 to Cię może nawet pociągnę :)
@randall: @von_Bighausen Niecałe pół roku temu wróciłem do biegania, póki co śmigam tylko z sugestiami treningowymi Garmina. Na początku tylko z daily suggestions, później któryś update wprowadził możliwość stworzenia planu treningowego pod event, właśnie z wykorzystaniem sugestii treningowych (bez tych opcji używania "coacha"). Póki co, według race predictora, czas na półmaraton zszedł z 2:24 na 1:48. Docelowo chcę zrobić 1:45 w kwietniu. Może zrobię jakieś podsumowanie po przebiegniętej połówce,
źródło: image
PobierzDziś czekają mnie pierwsze w życiu biegowe interwały. #bieganie
źródło: 6db4a32ef555ca4827ff5634f66ea1cf
Pobierz53 097,20 - 4,37 - 7,13 - 5,94 - 10,09 - 10,23 - 5,07 - 11,57 - 11,24 - 11,28 - 17,85 - 10,46 - 16,09 - 13,74 - 8,43 - 11,42 - 2,24 - 7,61 - 12,49 - 7,60 - 8,67 - 18,20 - 12,76 = 52 872,72
No i końcówka roku.
Rok slaby biegowo (tylko nieco ponad 1000km przebiegu), ustawiczne problemy z kontuzjami (nie związanymi z bieganiem) nie dały rozwinąć skrzydeł
No i końcówka roku.
Rok slaby biegowo (tylko nieco ponad 1000km przebiegu), ustawiczne problemy z kontuzjami (nie związanymi z bieganiem) nie dały rozwinąć skrzydeł
źródło: 1000033184
Pobierz#bieganie #biegajzwykopem
Gdzie na Śląsku znajdę sklepu w którym profesjonalnie dobiorą mi buty? Mam już dosyć kupowania w ciemno, ciągłych otarć i odcisków...
Gdzie na Śląsku znajdę sklepu w którym profesjonalnie dobiorą mi buty? Mam już dosyć kupowania w ciemno, ciągłych otarć i odcisków...
@Tondi_88: nikt ci nie dobierze butow pod katem braku otarc i odciskow.
Dobor butow to ewentualny skan/pomiar/cokolwiek stopy, pod katem wsparcia i konstrukcji podeszwy (pronacja, supinacja, inny marketingowy belkot). Oraz wywiad o szczegoly, co do czego co ci lezy, co sie podoba, do czego potrzebujesz butow.
Dobor butow to ewentualny skan/pomiar/cokolwiek stopy, pod katem wsparcia i konstrukcji podeszwy (pronacja, supinacja, inny marketingowy belkot). Oraz wywiad o szczegoly, co do czego co ci lezy, co sie podoba, do czego potrzebujesz butow.
@PurpleHaze: dlatego szukam sklepu gdzie mi to wszystko dobiorą
@enron: Do leczenia gość :)
53 211,72 - 10,00 = 53 201,72
wczorajsza dyszka
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
wczorajsza dyszka
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
53 233,76 - 10,01 = 53 223,75
Zaczynamy zabawę pod złamanie 1:20:00 w czerwcu. Zobaczymy, co się uda wyklepać. 🫡
Dzisiaj 3km ~5:45 + 4x 600m/400m (3:52/3:43/3:53/3:45) +3km ~5:55.
#
Zaczynamy zabawę pod złamanie 1:20:00 w czerwcu. Zobaczymy, co się uda wyklepać. 🫡
Dzisiaj 3km ~5:45 + 4x 600m/400m (3:52/3:43/3:53/3:45) +3km ~5:55.
#
źródło: 1000013147
Pobierz
Dziś spokojne bieganie. Jestem zadowolony gdyż udało mi się pilnować tempa i zrobić opcjonalne 10 minut. Niby to nic wielkiego, ale dziś byłem trochę zmęczony po dzisiejszych interwałach. Dziwi trochę wysokie średnie tętno, ale może to kwestia yerby wypitej krótko przed bieganiem. Ogólnie jest w pytę.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
źródło: {1B4A5B02-8549-4326-88F5-20221452AE0A}
Pobierz