Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Rymncimpir
  • 7
#bieganie #nfz
3 sierpnia brałem udział w biegu na 10 km w upale, trochę za ambitnie cisnąłem ostatni km no i obudziłem się w karetce z udarem cieplnym. Strasznie było, ale byłem ogarnięty koncertowo i po 20 kroplówkach czułem się lepiej. Miałem bardzo wysoki poziom kinazy CK: 9000 norma (200) mimo wszystko na drugi dzień czułem się dobrze, dostałem zalecenia odpoczynku i nawadniania i zostałem wypis.
7 sierpnia
Rymncimpir - #bieganie #nfz 3 sierpnia brałem udział w biegu na 10 km w upale, troch...

źródło: IMG_20250808_020639627

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Jelen_Szlachetny
  • 1
@Rymncimpir: Jakie to było to "ambitne ciśnięcie"? W sensie jakie tempo na km. No i w ogóle ile biegasz w miesiącu/tygodniu, jakim tempem? Pytam, bo zaciekawiło mnie, na jakim etapie wytrenowania trzeba być, żeby nie ukończyć zawodów.
  • Odpowiedz
Re--
  • 12
18 502,97 - 10,00 = 18 492,97

Dzisiaj bez spiny – spokojna dziesiątka.

Spróbowałem też nowej trasy.

#
Re-- - 18 502,97 - 10,00 = 18 492,97 Dzisiaj bez spiny – spokojna dziesiątka. Spr...

źródło: 07081

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aukolb
  • 1
@dsomgi00: buty z karbonem nie oddają energii bo się napręża płytka, bo człowiek nie ma takiej siły żeby to wygiąć podczas biegu xD

Karbon jest po to, żeby w większym obszarze ugiąć piankę w bucie i żeby ona oddała energię podczas odbicia.

Są nawet badania gdzie pocięli płytkę karbonową na 5 części i dalej but oddawał podobne ilości energii w porównaniu z niepociętą płytką.
  • Odpowiedz
randall
  • 16
18 574,25 - 10,19 = 18 564,06

3km BS + 2x10min @ 4:20 - 4:25min/km / p. 2’ + 2km schłodzenie

Warunki idealne - chłodny wieczór, noga podawała jakby wiedziała, że zaraz będzie pisała o sobie w internetach ( ͡° ͜ʖ
randall - 18 574,25 - 10,19 = 18 564,06 3km BS + 2x10min @ 4:20 - 4:25min/km / p. 2’...

źródło: IMG_6534

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Dusk_Forest77
  • 0
Jakie buty polecacie do biegania po lesie z wplatanymi interwałami szybkościowymi 2-3 razy w tygodniu. Chodzi głównie o ubite ścieżki gruntowe, czasami trafi się jakiś piach, czasem rzadko jakaś droga gruntowa utwardzana kruszywem, jedynie z 10 procent będzie to asfalt bądź jakieś inne twarde podłoże. Biegi o długości 10 - 15 km, czasem strzelę 20. Chyba najlepsze w takich warunkach będą buty trailowe? Zależy mi na dobrej amortyzacji i fajnie jakby wkładka
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PurpleHaze
  • 1
@Dusk_Forest77: asfaltowe jak Pan powyzej.
Poki nie masz ostrych kamieni, blota po kolana, stromych zbiegow trailowki sa ci raczej srednio przydatne. A jesli chcesz do tego robic interwaly szybkosciowe w nich, no to miej na uwadze ze trailowki beda ciezsze przez bieznik, rock plate czy bardziej zabudowana cholewke.
Mozesz ewentualnie zainteresowac sie czym na zasadzie ATR, albo road to trail, bo to takie hybrydy troche.

Drop nie ma wplywu na
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 0
Mirki chodzę sobie trochę po górach ale bardziej mam ochote biegać, chodzi mi po głowie żeby latać w butach trailowych, które wydają się lepsze na zejściach, do zbiegów niż takie tradycyjne do łażenia. Stopa powinna bardziej swobodnie się zachowywać, ich lekkość nie powinna tak męczyć stóp.

Możecie podzielić się swoimi doświadczeniami?
W czym podbiegacie? Co sprawdza wam się podczas kamienistych zejść/zbiegniec?

#gory #bieganie
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Rain_Dog
  • 0
@Pan_Slon: używam Hoka Speedgoat od kilku modeli, chociaż najnowsza wersja (6) mnie rozczarowała zbyt twardą podeszwą. Wersja 5 była bardzo spoko, przerobiłem 3 pary. Niestety u mnie Hoki wytrzymują max 600 km, potem się rozpadają, chociaż kilka razy uwzględnili mi reklamację i oddali kasę. Jeśli wolisz coś tańszego, to można zerknąć np na Decathlonowe Kiprun MT Cushion 2.
  • Odpowiedz
matis358
matis358
  • 9
#bieganie Wczoraj przebiegłem swoje pierwsze 10 km. Warunki były dosyć ciężkie bo jak na lato w tym roku to było wyjątkowo ciepło, ale cieszę się że udało. W sumie to wracam do biegania po 20 latach, gdy w szkole podstawowej brałem udział we wszystkich zawodach biegowych, chodziłem na sksy i takie tam. Zajawkę na sport miałem zawsze, ale królował głównie rower i piłka nożna, a teraz cóż.. dwa-trzy razy w
matis358 - #bieganie Wczoraj przebiegłem swoje pierwsze 10 km. Warunki były dosyć cię...

źródło: 1000008650

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi