#bieganie Wczoraj przebiegłem swoje pierwsze 10 km. Warunki były dosyć ciężkie bo jak na lato w tym roku to było wyjątkowo ciepło, ale cieszę się że udało. W sumie to wracam do biegania po 20 latach, gdy w szkole podstawowej brałem udział we wszystkich zawodach biegowych, chodziłem na sksy i takie tam. Zajawkę na sport miałem zawsze, ale królował głównie rower i piłka nożna, a teraz cóż.. dwa-trzy razy wPokaż całość

#bieganie

#bieganie

18 617,35 - 7,00 = 18 610,35

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#asics #bieganie #buty #butydobiegania

Hej, ma ktoś może jakiś kod rabatowy 20% na zalando lub asics?

chętnie kupię

Mireczki i Mirabellki, szukam absolutnie budżetowej bieżni do chodzenia żeby nabić kroki. Nie chce biegać, nie zależy mi na bajerach. Byle by była, i przed TV/PC mógłbym chodzić. Jesteście w stanie coś polecić. 1 tysiąc zł to absolutny maks jaki chce kupić. I proszę nie o alieexpress :). Jesteście w stanie coś doradzić?
#bieganie #mirkokoksy #sport

19 852,86 - 21,37 - 21,37 = 19 810,12

Kolejne dwa papatony w #ustka - ale dzisiejszy był wyjątkowy, bo dołączył do mnie @EmPfLiX (ʘ‿ʘ)

Rzadko zdarza się okazja, by pobiec na wyjeździe w towarzystwie, więc bardzo się ucieszyłem gdy wczoraj @EmPfLiX zaproponował, że dołączy - i to od razu na poranny bieg i mój ulubiony dystans! ( ͡º ͜ʖ͡º) Stawił się równo jakPokaż całość

Dlaczego w moim przypadku chód zużywam więcej kalorii niż jazda na rowerze która bardziej męczy? Tak wiem akurat tutaj chód trwał dłużej ale ogólnie i tak coś tu jest nie tak. #sport #zdrowie #dieta #odchudzanie #rower #bieganie

Zadziwia mnie ile ciało ludzkie może znieść.

Od blisko miesiąca biegam codziennie (dystanse od 8 km do 32).
W niedzielę robiłem longa 32 km tempem 5:24, wczoraj wpadł recovery 8km tempem 7:00.
A dziś rano, jeszcze przed śniadaniem mocny trening w negativ split
8 km - średnio 4:48 - zaczynając od 5:29, kończąc na 4:23Pokaż całość

19 871,01 - 18,15 = 19 852,86

Dziś mnie przetyrało ;)
W planach było 40’ BS; 3x 3,2km P/2’ tr; 3,2km wyciszenia.
Pierwsze powtórzenie progu jako tako, natomiast na drugim była już mordęga. Ani nogi ani serducho nie podawały, więc zrezygnowałam z ostatniego powtórzenia. Czasem bywa i tak :)
Niemniej fajna robota wykonana z rana (Pokaż całość

Wbite!
Zaczynałem pomiar w grudniu od 48, biegając wcześniej 5 lat, ale nie była to forma treningu. Po zakupie #garmin 255 (za namową Mireczkow) poszedłem w sugerowane treningi, tylko programy 6 tyg fitness. Rewelacja, choć czasem potrafi przeorać ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Prognoza 10km na 45 minut korci do sprawdzenia. Życiówka, trzy lata temu, 48.50.
W każdym razie forma sztos, cudownie czuć w sobię tą mocPokaż całość

19 879,01 - 8,00 = 19 871,01

Dziś regeneracyjny bieg po lesie.
Po wczorajszym rekordzie, dzisiaj bez spiny, spokojnie, żeby ciało miało czas się zregenerować.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

19 887,58 - 8,57 = 19 879,01

Rozruch po pracy. 30’ BS, 8 przebieżek i kilometr wyciszenia :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

19 898,58 - 11,00 = 19 887,58

Dziś awaryjnie padło na bieżnię elektryczną - 8 km BS + 6x100/100m + 1,5 km BS.

Spodziewałem się sauny i egzystencjalnego kryzysu, a wyszło całkiem przyjemne truchtanie.

TętnoPokaż całość

19 908,60 - 10,02 = 19 898,58

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun

Skrypt | Statystyki

19 915,82 - 7,22 = 19 908,60

Dzisiaj plaża na spokojnie, niestety polar przestał liczyć po przekroczeniu granicy.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

20 026,22 - 20,14 - 13,08 - 11,14 - 8,83 - 30,09 - 19,12 = 19 923,82

W zeszłym tygodniu wpadło 102 km:
- poniedziałek: wolne
- wtorek: easy 20 km
- środa: 13 km, w tym tempo 4 x 8 min na przewie 2 minPokaż całość

No i fajnie

#bieganie

20 065,22 - 11,50 = 20 053,72

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

20 072,22 - 7,00 = 20 065,22

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki