Jaki kolagen i ile gram polecicie brać dziennie? Pytam bo zastanawiam się nad suplementacją. Chodzi mi głownie o stawy. Odczuwam lekki dyskomfort w stawach przed i po treningu. I kilkoro znajomych właśnie wspomniało mi o kolagenie. Ogólnie dodam, ze ból nie występuje tak częśto i głownie jak mam słabszą regenerację. Na przykład tyddzień z mniejszą iloscią snu. Ogólnie zastanawiam się nad dawkami, czy osoby trenujące powinny brać większe dawki? No i sam
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
volvo-gets
damiandeczk
via Wykop@volvo-gets: Samego czystego kolagenu opłaca się brać jakieś 10 g dziennie. Ten z linka jest bardzo dobry, sam go rano kupowałem i wtedy jeszcze kosztował 99 zł. Jak sobie zamówisz to wystarczy brać 2 miarki, a nie 3 jak jest napisane na opakowaniu.
elsajko
via Wykop@volvo-gets: kup sobie jeszcze takie kombo w tabsach glukozamina + msm + chondroityna i coś z boswelią, jako uzupelnienie, poczytaj o tym jak nie znasz
#bieganie
Nigdy nie skumam, dlaczego ceny kamizelek biegowych są tak wysokie. To akcesorium. Przydatne, ale nie kluczowe a ceny jak za topowe buty xD
Ten konkretny model nawet bukłaka nie ma.
Nigdy nie skumam, dlaczego ceny kamizelek biegowych są tak wysokie. To akcesorium. Przydatne, ale nie kluczowe a ceny jak za topowe buty xD
Ten konkretny model nawet bukłaka nie ma.
źródło: temp_file5150183346594664459
Pobierz
@LebronAntetokounmpo: doją frajerów którzy za sprzęt do danej aktywności fizycznej są w stanie zapłacić grube siano
@LebronAntetokounmpo Ile??????
Ja mam taki z bukłakiem, ale płaciłem chyba 100 zł, a nie 600 xD
Ja mam taki z bukłakiem, ale płaciłem chyba 100 zł, a nie 600 xD
24 778,27 - 10,35 = 24767,92
Szału nie ma, ale jutro ciężkie siady więc będzie boleć podwójnie :)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Szału nie ma, ale jutro ciężkie siady więc będzie boleć podwójnie :)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
źródło: 1000016272
Pobierz
24 783,41 - 5,14 = 24 778,27
Ostatnie 5km przetruchtane. Teraz już tylko 100km i prawie 3500m przewyższeń - czyli klasyczny piątkowy wieczór dla ludzi o wątpliwym instynkcie samozachowawczym (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
Niestety @enteropeptydaza i @scorp02 zostali pokonani przez chorobę jeszcze przed startem, więc zostałem
Ostatnie 5km przetruchtane. Teraz już tylko 100km i prawie 3500m przewyższeń - czyli klasyczny piątkowy wieczór dla ludzi o wątpliwym instynkcie samozachowawczym (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
Niestety @enteropeptydaza i @scorp02 zostali pokonani przez chorobę jeszcze przed startem, więc zostałem
źródło: IMG_6309
Pobierz
Zacząłem od tego tygodnia suplementację. Najłatwiej było mi kupić wszystko w #sfd więc kupiłem taki zestaw.
Jestem biegaczem 45 lat, 77kg/184cm.
Biegam 80-120 km tygodniowo.
Co sądzicie o takim zestawie?
Jestem biegaczem 45 lat, 77kg/184cm.
Biegam 80-120 km tygodniowo.
Co sądzicie o takim zestawie?
źródło: temp_file1073730707124001760
Pobierz@runnerrunner Z rtęcią, tak?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Mieliśmy startować pojutrze w zawodach ultra na dystansie ponad 100km. Niestety zdrowie pokrzyżowało nam plany.
Wczoraj u mnie mocna gorączka, u @scorp02 od kilku dni poważny kaszel i osłabienie. Co prawda dziś czujemy się lepiej ale w takich chwilach trzeba kierować się rozsądkiem. Zdrowie mamy jedno, a startów w zawodach możemy mieć jeszcze wiele przed nami :)
Za to nasz kumpel @randall będzie nas dzielnie reprezentował, mieliśmy biec razem w trójkę. Trzymamy
Wczoraj u mnie mocna gorączka, u @scorp02 od kilku dni poważny kaszel i osłabienie. Co prawda dziś czujemy się lepiej ale w takich chwilach trzeba kierować się rozsądkiem. Zdrowie mamy jedno, a startów w zawodach możemy mieć jeszcze wiele przed nami :)
Za to nasz kumpel @randall będzie nas dzielnie reprezentował, mieliśmy biec razem w trójkę. Trzymamy
@enteropeptydaza: może nastąpi cudowne ozdrowienie i uda się polecieć. Często takie odczucia to sama głowa a nie faktyczna dolegliwość. Mózg wie jaki wpierdziel się szykuje i sam podpowiada rozsądek. Tak czy inaczej 3mam kciuki!
@enteropeptydaza: Czyli miałem być tym trzecim kołem u wozu, a zostałem jednoosobową ekipą ¯\(ツ)/¯
Jak będę majaczyć po 80 kilometrze, to i tak będę do was gadał, więc duchowo biegniecie ze mną ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jak będę majaczyć po 80 kilometrze, to i tak będę do was gadał, więc duchowo biegniecie ze mną ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@siekieromotyka: aaa, pardon myślałam że to świnie metaforyczne.
Fakt, że jest ich coraz wiecej. Zimą na zakrzowku miałam okazję natknąć sie na jedną ekipę przy bieganiu
Fakt, że jest ich coraz wiecej. Zimą na zakrzowku miałam okazję natknąć sie na jedną ekipę przy bieganiu
Mordeczki, macie jakieś sprawdzone patenty na ciuchy trenigowe?
Nie licząc wakacyjnych wyjazdów, trenuje w zasadzie codziennie, przy okazji pocę się niesamowicie. Dotąd ciuchy rzucałem do kosza do prania i robiłem oddzielne pranie sportowych ciuchów, jak uzbierał mi się wkład do pralki.
No i to się nie sprawdza xd
Ciuchy
Nie licząc wakacyjnych wyjazdów, trenuje w zasadzie codziennie, przy okazji pocę się niesamowicie. Dotąd ciuchy rzucałem do kosza do prania i robiłem oddzielne pranie sportowych ciuchów, jak uzbierał mi się wkład do pralki.
No i to się nie sprawdza xd
Ciuchy
@spyyke: wypierz z octem
@spyyke: susz je przed wrzuceniem do praki, nawet zimą na balkonie niech one trochę odparują nawet tylko przez kilka godzin. Wrzucanie mokrych do pralki/kosza to njagorsze co można robić bo gniją. Sam tak robie że zrzucam je na szusarke (ew jak mocno upocone to płukam) i następnego dnia jak znów mam kolejne ciuchy to poprzednie wiszą na suszarce na balkonie, czy to zima czy lato. I raz na tydzień piorę
24 842,66 - 12,00 = 24 830,66
Dzisiaj wleciały sprinty, 14x150m w tempie 3:45min/km na przerwie 250m w tempie 5:45min/km - udało sie nawet dobić do średniej 3:30 w sprintach ᕦ(òóˇ)ᕤ
Spotkałem dzisiaj sporo biegaczy, jedni asfaltowi, inni woleli
Dzisiaj wleciały sprinty, 14x150m w tempie 3:45min/km na przerwie 250m w tempie 5:45min/km - udało sie nawet dobić do średniej 3:30 w sprintach ᕦ(òóˇ)ᕤ
Spotkałem dzisiaj sporo biegaczy, jedni asfaltowi, inni woleli
źródło: 1000012367
Pobierz@duzy_bialy_mis tu poszczególne sprinty
źródło: temp_file6614483256665642268
Pobierz@duzy_bialy_mis a tutaj różne grupy biegowe ( ͡º ͜ʖ͡º) jeden z tych dzików ewidentnie obczajał czy nadaję się do ich grupy, ale niestety chyba byłem za wolny ( ͡° ʖ̯ ͡°)
źródło: temp_file6401375425468330322
Pobierz
24 849,15 - 6,49 = 24 842,66
Cały poprzedni tydzień nie miałem czasu pobiegać więc dziś po przerwie lekkie rozbieganie
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Cały poprzedni tydzień nie miałem czasu pobiegać więc dziś po przerwie lekkie rozbieganie
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_1083
PobierzGdzie leży granica absurdu w ochronie danych osobowych?
W biegu na dystansie 10 kilometrów zwyciężył zawodnik, który zaznaczył na formularzu zgłoszeń, że nie wyraża zgody na podawanie swojego imienia i nazwiska. W ten sposób powstaje anonimowy uczestnik biegu, którego danych osobowych nie można ogłosić. Nie wiemy, kto najszybciej przybiegł.
z- 5
- #
- #
- #
- #
- #
- #
24 868,99 - 6,01 - 8,43 - 5,40 = 24 849,15
Próbuję wrócić do biegania po ostatnich gorszych wynikach biegania.
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Próbuję wrócić do biegania po ostatnich gorszych wynikach biegania.
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: temp_file3928593890952101406
Pobierz
@wrotek1999: Oferta Walkinpad lub Decathlon
Moja obecna empetrójka z aliexpress której używam podczas #bieganie przestała się włączać ( ͡° ͜ʖ ͡°). Macie coś sprawdzonego co zmieści się w kieszeni i pozwala na słuchanie audio przez słuchawki bluetooth?
Słuchajcie mam problem z bieżnia, od jakiegoś czasu słychać takie pukanie jak na nagraniu. Dzieje się to przy ustawieniu wyższym prędkości - tak gdzieś od 5.0. Dźwięk wychodzi z łączenia pasa, z jednej jak i drugiej strony. Co to może być? Zużyty pas, czy oddawać na serwis? Z bieżni malutko korzystane a sam serwis twierdzi po nagraniu ze wszystko ok. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie #
#bieganie #
