24 429,62 - 10,00 = 24 419,62

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

24 445,70 - 10,01 = 24 435,69

Drugi bieg testowy w tym tygodniu z cyklu "2. strefa tętna".
Niewątpliwy plus takiego treningu to spokojny układ nerwowy.
Normalnie po takim tygodniu (3x siłownia + 2x bieganie) bym wył w nocy. Układ nerwowy był by tak dojechany, że odpaliłby się "syndrom niespokojnych nóg". Rzucałbym się w łóżku jak głupi do 1:00 - 2:00 (ಠPokaż całość

Cześć,
jestem studentem psychologii na UKEN w Krakowie. Piszę pracę magisterską w tematyce m.in. zaburzeń obrazu ciała wśród mężczyzn (w wieku 20-30 lat) trenujących siłowo, biegających, ale też tych nieuprawiających sportu.
Przyznam, że bardzo żmudnie idzie mi proces zbierania odpowiedzi respondentów – więc przychodzę z prośbą do chętnych osób o wypełnienie anonimowej ankiety (8-9 minut).
Z góry dziękuję za każdorazowe wypełnienie, pozdrawiam!

Link do anonimowej ankietyPokaż całość

24 584,89 - 21,37 - 21,37 = 24 542,15

ENRON-2137 PROSI O POZWOLENIE NA START, RUNWAY 120, OVER

Kolejne dwa papatony z cykadami w tle ( ͡º ͜ʖ͡Pokaż całość

24 594,89 - 10,00 = 24 584,89

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

24 605,42 - 10,53 = 24 594,89

Dzisiaj trochę później sobie poszedłem biegać niż ostatnimi czasy, no i od razu jakoś tak lepiej się biegło, nie było tak ciepło. Powiedzmy, że porównywalne biegi dzisiaj (10.52km - 06'05"/km )a w niedzielę (8.69km - 06'02"/km) , a tętno dzisiaj 142 a w niedzielę 155 ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Jak należy kupić pierwsze poważniejsze buty biegowe xd?
Poszedłem do sklepu typowo biegowego i tam powiedzieli że bez ponad 500 zł to oo panie nie ma pan po co wchodzić.
Widzę że polecane modele można kupić za około 400 zł tylko jak je przymierzyć?
Czy to chodzi o to że trzeba robić zwroty tak długo aż nie trafi się na pasujące?
#bieganie

#bieganie #smartwatch

Cześć, mając do dyspozycji Garmin 955 lub Polar V3 co byście wybrali? Powiedzmy, że cena Garmina ~1500zł a cena Polara ~1300zł?
Oba zegarki mają dość podobne funkcje, z tym że Garmin oferuje dodatkowo pamięć na muzykę, płatności (nigdy nie korzystałem, ale wydaje się fajne) oraz chyba lepsze nawigowanie (?). Garmin pod tym kątem wydaje się fajny, gdyż nie potrzeba zabierać telefonu a nawet można zrobić zakupyPokaż całość

24 648,17 - 10,00 = 24 638,17

Czerwiec zakończony rekordowymi 224,5 kilometrami (｡◕‿‿◕｡)

Dzisiaj zaś wleciał tempowo/progowy trening - 3 x 1km w tempie 4:20 min/km na przerwie 500m. Ostatnie powtórzenie w pełnym słońcu i dość mocnym wietrze niestety skończone 200m przed końcem,Pokaż całość

24 656,17 - 8,00 = 24 648,17

Mimo wczorajszego treningu tętno spoczynkowe spadło do 46, HRV zaczyna rosnąć (93ms). Organizm wraca do normalnego działania i dobrze przyjmuje rozruch.

FAJNIE. ( ͡° ͜ʖPokaż całość

24 683,34 - 12,45 = 24 670,89

Biegańsko po polach i lasach Smrocka i oklic. Było błoto, były pokrzywy. Dopiero co różowy mi kleszcza wyciągał złapanego na rowerze i niby miałem się już do lasów nie pchać, no ale pogoda była idealna i tak jakoś wyszło. Różowe-antyleśne gestapo chce, bym się bał, ja nie czuję lęku ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

Czego używanie w #bieganie do nawigacji? Chcę sobie poeksplorowac, ostatnio mega mi się to podobało. Chciałbym sobie wyznaczać trasy w Strava i po nich nawigować w terenie. Strava niestety nie ma opcji nawigacji, a ekstra planuje trasy. Ewentualnie - jaki jest najtańszy smartwatch z taką funkcją? Nie chce mi się co chwilę telefonu z nerki wyciągać i rozkminiać #smartwatch #nawigacja #sport

24 697,72 - 7,30 = 24 690,42

Ostatnio na pół gwizdka trenuje ale mocny akcent na koniec miesiąca wpadł

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#mikrokoksy #bieganie #masaz

Mireczki powiedzcie mi. O co chodzi w cenach pistoletów do masażu? Od no-name'owych marek za mniej niż 100 do jakichś fancy za 800zł. Warto na coś zwracać uwagę przy zakupie? Po testach u znajomego chciałbym tylko, żeby robiło mi to rozbijanko napiętego mięsnia na jednej głowicy i tyle. Może jestem w tym za prosty, więc zapytam - są jeszcze jakieś funkcje, które wartoPokaż całość

24 770,23 - 12,38 - 14,02 - 13,78 - 15,02 - 17,31 = 24 697,72

W czerwcu łącznie wytuptane 165,2km (w tym oficjalny debiut na półmaratonie, duma <3). Mój osobisty rekord kilometrów. Zwykły miesięczny dystans dla człowieka,

Pokaż spoiler

Pozdrawiam cieplutko biegowe świrki ᕦPokaż całość

24 776,63 - 6,40 = 24 770,23

Powolny powrót do biegania po chorobie i kuracji antybiotykowej. Niestety przez chorobę nie udało się wystartować w biegu ultra w zeszły piątek. Bieg na który czekałem cały rok... Nic to, czasami tak bywa - nie miałem na to żadnego wpływu. Najważniejsze teraz to pozbierać się do kupy i rozpocząć przygotowania pod maraton w Lizbonie. W tym tygodniu planuję same rozruchowe biegi, mam nadzieję że od przyszłegoPokaż całość

Siema, co #faceci zakładacie na łypę podczas biegania w upale? Byłem przy 28 stopniach pobiegać po lesie, mialem daszek, ktory kiedys dostalem na zawodach. Niestety tak sie ze mnie lało, ze i tak przepuszczał pot i lał mi się wprost na okulary. #bieganie #biegajzwykopem #kiciochpyta