Dziś bardzo fajny mocny trening wleciał. 9.6km luzu a potem mięsko: 5x3’ I/2’tr; 6x1’ R/2’tr no i wyciszenie. Pogoda dziś trochę nie była łaskawa, warunki sztormowe ;)
@duzy_bialy_mis: taa, lepiąca pogoda była nawet wieczorem, ale przynajmniej baza sama się robi, planu nie układam, tylko zależnie jak samopoczucie i pogoda, akurat wylosowało wolny bieg. Ciężko stwierdzić czy to faktycznie daje efekty, ale skoro takie losuje to pobiegane ( ͡°͜ʖ͡°)
Chciałbym kupić #garmin, najlepiej jakiegoś używanego czy w ogóle mi podejdzie używanie smartwatcha. Jakiego taniego Garmina opłaca się wziąć? Czego szukać? Będę używał tylko na siłowni, może bym zaczął biegać - taki jest plan. Im taniej, tym lepiej. Myślałem również o #applewatch, ale na pewno drożej wyjdzie.
@wachlarz149 Garmin to sprzęt do sportu. Teraz w dobrych cenach jest instinct 2 (wyszedł 3). Wystarczy Ci w zupełności. Będziesz go ładował raz na dwa tygodnie :). Warto. Miałem ponad dwa lata i używałem do siłki i biegania.
Będę za tydzień w Tatrach blisko granicy ze Słowacją w Jurgowie. Wypad z małymi dziećmi, więc prawdziwego górołażenia będzie mało oprócz dolinek. Chciałbym jednak któregoś dnia wcześnie rano wbiec na Kopske Sedlo z Tatrzańskiej Jaworzyny. Ktoś zna ten szlak i może obiektywnie powiedzieć w ile czasu uda mi się dotrzeć dobrym tempem na przełęcz? Sam szlak ucywilizowany, czy raczej dziki i mogę spotkać dzikiego zwierza? ( ͡°͜ʖ͡°
@klintoniusz około 2,5h. Szlak to jest nawet miejscami dość mocno ucywilizowany. Do rozejścia pod muraniem masz praktycznie asfaltową drogę, później szutrówka i dopiero w dalszej części przechodzi w ściezkę. Ogolnie Dolina Zadnich Koperszadów to nie jest zbyt oblegane miejsce, sporo osób kończy wycieczkę na mostku nad potokiem właśnie w miejscu gdzie się rozdziela szlak do Doliny Jaworowej.
Dzisiaj na tapet wleciały sprinty - 16 x (150m 3:45min/km + przerwa 250m 5:45min/km). Super temperatura, lekka mrzawka, samopoczucie top ᕦ(òóˇ)ᕤ
Za 2,5 tygodnia Bieg Powstania Warszawskiego - założeniem była walka na dystansie 10km o 44 minuty, ale niestety wydaje się to marzeniem ściętej głowy ( ͡°ʖ̯͡°) niemniej jednak będziemy
@pearl_jamik: wysiłek fizyczny jest #1 rzeczą jaką możesz zrobić dla zdrowia. Nawet idealna dieta ale bez żadnego wysiłku fizycznego w ciągu dnia będzie mniej korzystne dla zdrowia niż przeciętna dieta i uprawianie rekomendowanej ilości sportu.
Dziś bardzo fajny mocny trening wleciał.
9.6km luzu a potem mięsko: 5x3’ I/2’tr; 6x1’ R/2’tr no i wyciszenie.
Pogoda dziś trochę nie była łaskawa, warunki sztormowe ;)
#
źródło: IMG_4877
Pobierzźródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz