Wszystko

Najnowsze

Archiwum

saimonm
  • 12
22 640,63 - 12,67 = 22 627,96

Ciężko idzie z przygotowaniami do półmaratonu, pierwszy tydzień, a to dopiero drugi bieg, 2 treningi musiałem sobie darować przez prawy dwugłowy, dzisiaj easy long run, a w końcówce coś lewe kolano dało znać o sobie, kurde, chęci wszystko jest, tylko coś kontuzje próbują się wkradać do treningu (╯︵╰,)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Rogi_
  • 0
@razdwatrzy55: daleko mi do tego, żeby doradzać randomom w necie, nie znając człowieka, bo to nie jedyny przecież czynnik. W necie można poczytać. Połówkę zrobi nawet grubas jak się uprze. Może wolno, ale zrobi. Ja pierwszy oficjalny start zaliczyłem po latach biegania, bo się tak złożyło i już wielokrotnie biegłem dłuższe dystanse. Jak dasz radę przebiec te kilkanaście km to dasz radę i połówkę. Jak robisz taki dystans treningowo to
Rogi_ - @razdwatrzy55: daleko mi do tego, żeby doradzać randomom w necie, nie znając ...

źródło: image

Pobierz
  • Odpowiedz
Rogi_
  • 1
Kurde no, szlifa dziś zaliczyłem na koleinie asfaltowej. Ale bieg zrobiłem i tak. Kij tam z ręką, ale dosyć świeże buty przeszorowałem. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#bieganie
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randall
  • 14
22 662,48 - 10,05 = 22 652,43

Dziś baza 10 km. Niby luźne truchtanie, a nogi dalej jak z drewna ¯(ツ)/¯

Na 3km znów interwencja Metra Warszawskiego - krecik bardzo agresywnie pukał w taborecik, stacja Bródno uratowała sytuację ( ͡
randall - 22 662,48 - 10,05 = 22 652,43 Dziś baza 10 km. Niby luźne truchtanie, a no...

źródło: IMG_6430

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
RybstonPonte
  • 0
Pytanie pod tag #bieganie
po czym poznajecie/odczuwacie, że buty już się zużyły i pora na nowe?
Użytkuję Hoka Bondi 8 w których zaraz pęknie 750km od stycznia (tylko po asfalcie) i nie odczuwam zbytnio, by coś się z nimi działo. Ewentualnie nie wiem na co zwrócić uwagę. Dodam, że jestem użytkownikiem "wielkiej wagi" (zaczynałem od 110kg, aktualnie 99kg). :-D
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
  • 4
@RybstonPonte: Dla mnie najważniejszym kryterium jest to czy po biegu czuję większą niż zwykle fatygę w stopach/kolanach. Jeśli tak i sytuacja się powtarza tylko dla tych butów to pora na wyrzucenie ich z rotacji
  • Odpowiedz
wkto
wkto
  • 1
@RybstonPonte: ogólny zasięg: sprawne do 1000 km, dokończyć wolniejszymi biegami do 1500-2000 zależnie od modelu. Lepiej wykonane (cholewka) można męczyć nawet do 4000, ale technicznie dawno zużyte, więc niekoniecznie warto.

KM może zależeć też od masy i nawierzchni. Asfalt pokaże zużycie, a do lasu mogą się jeszcze nadawać już uklepane. Masa może zmniejszyć zasięg, ale wolniejsze tempo przedłuży.

Jak poznać? Czuć, że jest jakoś tak twardo, przy szybszym tempie zaczyna
  • Odpowiedz
enron
enron
  • 54
22 742,85 - 32,17 = 22 710,68

Dziś miało być klasyczne #2137 - ale stało się coś dziwnego. Zamiast tradycyjnego porannego lenia dopadła mnie chcica biegowa (ʘ‿ʘ)

Udało mi się zebrać o w miarę znośnej porze, więc mogłem sobie beztrosko truchtać... ale nogi niespokojne coś mnie poniosły ( ͡° ͜ʖ ͡°) na tyle, że mimo słabszego tempa przy końcowym wspinaniu się
enron - 22 742,85 - 32,17 = 22 710,68 Dziś miało być klasyczne #2137 - ale stało się...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lukglo86
  • 0
Mireczki! Moje słuchawki JBL Endurance Peak II zaliczyły po kilku latach KO. Niby szara taśma na razie załatwiła temat ale nie wiem na ile. Jakie słuchawki do #bieganie polecacie? Patrzyłem na te słuchawki z przewodnictwem kostnym ale nie przemawia do mnie brak wyraźnych tonów niskich i wysokich. Cena tak max 300-350zł.
lukglo86 - Mireczki! Moje słuchawki JBL Endurance Peak II zaliczyły po kilku latach K...

źródło: IMG_20250716_214354

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
eisil
  • 22
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hicur
  • 1
@eisil: spoko tempo. Kurde to ja rowerem robię kilometr w 3 4 minuty mniej więcej więc na prawdę całkiem spoko. Chociaż fakt faktem nie biegam i nie mam rzeczywistego odzwierciedlenia/porównania
  • Odpowiedz
enron
enron
  • 7
@Pierbattista_Pizzabella: bo bieganie to warto dobrze zaplanować. Jak biegasz rano i na czczo to jest szansa się nie zesrać xD Choć i to nie zawsze jest zabezpieczeniem, wspominam jak sobie strzeliłem pewnego dnia spontaniczny maraton o 4 rano po wawerskich lasach i na półmetku musiałem dokonać kontrolowanej redukcji masy ¯\(ツ)/¯
  • Odpowiedz
randall
  • 18
22 806,73 - 10,01 = 22 796,72

Dziś w planie 3 km BS + 2x8min @ 4:35–4:40min/km + 3 km BS

Po 1,5 km interwencja Metra Warszawskiego - awaryjny pit stop na stacji. Klasyczna dwójka i jedziemy dalej.

Potem
randall - 22 806,73 - 10,01 = 22 796,72 Dziś w planie 3 km BS + 2x8min @ 4:35–4:40mi...

źródło: IMG_6416

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
itazura
  • 4
Od przyszłego tygodnia zaczynam szybki plan treningowy pod maraton przygotowany przez ChatGPT. Co może pójść nie tak? Moim zdaniem kroi się fantastyczny wynik xD

#bieganie
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PurpleHaze
  • 7
@itazura: pokaz ten plan tak z ciekawosci.
Zeby sie nie okazalo, ze gpt uznal, ze dobrym pomyslem na przejecie wladzy bedzie eliminacja kolejnych jednostek. I w-----l ci plan po kttorym, niejeden kenijczyk by zszedl na zawal.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi