Wszystko

Najnowsze

Archiwum

s.....1
s.....1
  • 7
@skruszony: Pompki, hantla, Przysiady xD.. Zapisz się na siłownię, ułóż sobie dietę, kup jakąś kreatyne mono najtańsza z kfd np, weź jakiś. Gotowy trening typu fbw czy Kasahary greyskulla i urosniesz bez białka. Szkoda kasy, lepiej dołożyć i kupić karnet na silownie
  • Odpowiedz
nammah
nammah
  • 1
@JakTamCoTam: tak srednio podgrzewanie. Kazde na wodzie smakuje jak gowno ddla mnie, a bralem juz kilkadziesiat smakow z roznych firm xD Jeszcze te klasyczne smaki typu czekolada, wanilia, truskawka smakuja spoko, ale jak jakies gumy balonowe czy cos to jak picie samych slodzikow jakichs. Ale ja np. czesto zamiast pic bialko to robie osbie np omlety z tego 3 jaja + bialko + wody troche zeby rozmieszac i takie fajne
  • Odpowiedz
smokzabojcaludzi
  • 1
Kupiłem białko kfd https://allegro.pl/oferta/kfd-premium-wpc-900-g-bialko-serwatkowe-8532273833
i pytanie - pić je z mlekiem (nie mam żadnych problemów z laktozą, często piję kakao), czy z wodą?

Jedna osoba mówiła mi że woda, druga że mleko. Osobiście wydaje mi się, że mleko ma więcej sensu (tłuszcze + białko w mleku powinny chyba być korzystne dla organizmu?)
#bialko #cwiczenia #silownia
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
smokzabojcaludzi
  • 0
szukam pierwszego białka do zrobienia masy (66kg/175cm) a trenuję w domu (drążek, gumy rozporowe, etc.) i znalazłem na allegro takie 2 oferty z dosyć dobrymi ocenami:
https://allegro.pl/oferta/sfd-wpc-protein-plus-900g-bialko-serwatkowe-whey-7621374965?fromVariant=6966672584
https://allegro.pl/oferta/kfd-premium-wpc-900-g-bialko-serwatkowe-8532273833

co sądzicie o nich? dobre jakościowo?
#workout #silownia #bialko
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Arths
  • 5
LISTA ROŚLINNYCH ŹRÓDEŁ BIAŁKA

Zawartość ekwiwalentu białka wzorcowego na 100g (wykorzystanego biologicznie), koszty i ilość dla pokrycia 150g (minimalne ilości zalecane przy aktywności fizycznej siłowej).

Białko Wegan - Lista Źródeł

#arth #arthdieta #arthprotein #arthbialko #dieta #dietetyka #odzywianie #zywnosc #zdrowie #weganizm #vegan #vege #wege #bialko
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ni_resist
  • 0
Cześć #mikrokoksy
Jakie białko polecacie żeby miało jak najmniej skutków ubocnzych(wzdęcia, bulgota w brzuchu, biegunka)?
Przez chwilę jadłem KFD Premium WPC 80, ale nie wspominam tego dobrze. Większość paczki w-------m

Fajnie jak by nie było za milion monet, ale załóżmy że cena to nie wyznacznik ( ͡° ͜ʖ
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
OdmieniecGerwant
  • 0
#mikrokoksy #zagrubo2021 #chudnijzwykopem #bialko #kfd #sfd

Czołem Mirki i Mirabelki, ze względu na to, że na jakiś czas odstawiam mięso, to chciałbym zainwestować w odżywkę białkową. Wiadomo, że teraz wjedzie więcej nabiału, ryb, strączków itp, ale mimo wszystko chciałbym ją włączyć do mojej diety, tylko pojawia się mały problem, a mianowicie średnio się na tym znam. Ogólnie ogarniam czym różni
  • 22
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pawpawe
  • 0
Czołem. Widział ktoś w ofercie #kfd odżywki białkowe bez laktozy? Nie mogę znaleźć takiej informacji na stronie ich sklepu. Będę wdzięczny za pomoc.
#bialko #mirkokoksy
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
shaelix92
  • 0
Myślałem że rurka z kremem będzie słodka.
Mi to z zapachu bardziej wanilie przypomina, a w smaku mdłe mega- w ogóle nie słodkie, bardziej w cytryne to uderza xD
Już słodsze jest z kakao
#kfd
#bialko
#mirkokoksy
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kilogram
  • 1
@shaelix92: Spróbowałem. Nie ma, aż tak wielkiej tragedii jakiej się spodziewałem. Nie jest, to chyba intensywnosc smaku jak biała czekolada z mascarpone czy słony karmel, tylko bardziej delikatniejszy - mleczny. Stosując przy codziennej zmianie; coś słodkiego - rurka z kremem, da radę wypić te 3kg. Ale więcej nie kupię xD
  • Odpowiedz
Anty_Chryst
Anty_Chryst
via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
jak za pierwszym razem otwarłem białko i powąchałem, to mi się ten zapach podobał. Taki zapach mleka w proszku

teraz, gdy już wypiłem jedną paczkę 700g i już używam kilka dni drugiej, to muszę zatykać nos podczas picia bo bym się zbełtał xd

smak jest gitara, jakbym pił gęstą wodę xd ale ten zapach...ochyda (⌐ ͡■ ͜
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Anty_Chryst
Anty_Chryst
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@turbine: pa to
cztery bułki, srednio 65g każda, to daje 260g
100g bułki to chyba 11g białka ale przyjmijmy 10 czyli 26g białka
cztery plastry sera, każdy 20g, razem 80g, ser 26g białka/100g= 20g białka
szynka 6 plastrów, jeden plaster 7g, razem 42g, szynka 20g białka/100g = 8g
  • Odpowiedz
Arths
  • 2
█│BILANSOWANIE DIETY KETO / LOW-CARB - AMA

Pytaj o co chcesz. Pomogę głównie w przypadku wartości odżywczych (witamin, minerałów, kwasów tłuszczowych), mogę doradzić produkty przydatne do robienia krótszych i dłuższych zapasów, powszechnie dostępne "przekąski" gotowe do spożycia, żywność "on-the-go", żywność kompatybilną z wycieczkami/podróżowaniem, żywność przydatną w hospitalizacji / rekonwalescencji (zwykle ubogoresztkowa, łatwoprzyswajalna), naturalne "gainery", "odżywki białkowe" - komercyjne i naturalne. Również pod względem kosztów podaży 100% RDI. Wszystko pod względem wybranych
  • 42
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Arths
  • 2
@luk04330:
W kwestii AMA. Nie uważam się za autorytet w tych kwestiach, nie jestem popularną osobistością, ale swoje przesiedziałem w zapoznawaniu się ze składem analitycznym żywności, i myślę że mogę się czymś przydatnym podzielić.

Napisz jeszcze proszę, co polecasz jako zieleninę w dobrych pieniądzach.


Najbardziej skoncentrowane w wartości odżywcze są szpinak i jarmuż, ale są cenowo dość drogie - 20-30zł/kg. Jeśli chcesz natomiast "ładować" większe ilości zieleniny to każda się nada
  • Odpowiedz
Arths
  • 1
@luk04330: Przypomniał mi się jeszcze ciekawy trick z zieleniną - zakup nasion na kiełki. Bardzo zdrowe, szczególnie brokuła i rzodkiewki. Można sobie samemu wyhodować w słoiku z siatką, bez chemii którą zasypuje się warzywa podczas przemysłowej uprawy. Po ~3 dniach masz gotowe do spożycia. Można sobie nawet sprawić kiełkownicę.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi