Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Mirasy takie pytanie, moja dieta by dostarczyć ponad 2 gramy białka na kg masy ciała to będzie

-cztery kajzerki(20g)
-100g sera(25g)
-maslo(nic)
-pomidor(nic)
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Przejrzałem tagi, ale wcale nie ma odpowiedzi. Jakie białko polecacie. Samych kfd widzę kilkadziesiąt, olimp też jest polecany. Cena nie ma znaczenia, ale nie chcę przepłacać.

#mirkokoksy #bialko
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Kapitalis: przede wszystkim to zależy co cię interesuje: izolat czy wpc.

Z reguły dla większości odpowiednie będzie wpc. U KFD masz opakowania 3kg wpc80 oraz 82, te mniejsze też są git. U Olimpa masz wpc pod nazwą whey protein complex

Smaki wedle uznania, im prostsze tym lepsze
  • Odpowiedz
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
█│LISTA ODŻYWEK BIAŁKOWYCH I BOGATYCH ŹRÓDEŁ (SHELF STABLE)
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Kolejna lista rodzajów odżywek białkowych i produktów o wysokiej gęstości proteinowej, trwałe na długie przechowywanie w warunkach temperatury pokojowej.
➨ Oszacowane pod kątem ekwiwalentu białka wzorcowego na podstawie profilu aminokwasowego i średniej
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
A tak na poważnie, to jaki smak białka polecacie do picia z wodą? Mam podwójna czekolade z Olimpu i nie ma tragedii, da się pić. Pewnie coś nie słodkiego?

Ostatnio spróbowałem z mlekiem to po powąchaniu świeżego mleka mnie odrzuciło, więc chyba woda mi zostaje xD

#mikrokoksy #dieta #bialko
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@JakTamCoTam: Tak jak kolega wyżej pisał, proste smaki - czekolada, wanilia, truskawka, pomarańcza. Ciastkowe, karmelowe, sernikowe i inne duperele są za słodkie. Najlepiej wchodzi jak się zrobi z bananem i wodą.
  • Odpowiedz
@skruszony: Pompki, hantla, Przysiady xD.. Zapisz się na siłownię, ułóż sobie dietę, kup jakąś kreatyne mono najtańsza z kfd np, weź jakiś. Gotowy trening typu fbw czy Kasahary greyskulla i urosniesz bez białka. Szkoda kasy, lepiej dołożyć i kupić karnet na silownie
  • Odpowiedz
@JakTamCoTam: tak srednio podgrzewanie. Kazde na wodzie smakuje jak gowno ddla mnie, a bralem juz kilkadziesiat smakow z roznych firm xD Jeszcze te klasyczne smaki typu czekolada, wanilia, truskawka smakuja spoko, ale jak jakies gumy balonowe czy cos to jak picie samych slodzikow jakichs. Ale ja np. czesto zamiast pic bialko to robie osbie np omlety z tego 3 jaja + bialko + wody troche zeby rozmieszac i takie fajne
  • Odpowiedz
Kupiłem białko kfd https://allegro.pl/oferta/kfd-premium-wpc-900-g-bialko-serwatkowe-8532273833
i pytanie - pić je z mlekiem (nie mam żadnych problemów z laktozą, często piję kakao), czy z wodą?

Jedna osoba mówiła mi że woda, druga że mleko. Osobiście wydaje mi się, że mleko ma więcej sensu (tłuszcze + białko w mleku powinny chyba być korzystne dla organizmu?)
#bialko #cwiczenia #silownia
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

szukam pierwszego białka do zrobienia masy (66kg/175cm) a trenuję w domu (drążek, gumy rozporowe, etc.) i znalazłem na allegro takie 2 oferty z dosyć dobrymi ocenami:
https://allegro.pl/oferta/sfd-wpc-protein-plus-900g-bialko-serwatkowe-whey-7621374965?fromVariant=6966672584
https://allegro.pl/oferta/kfd-premium-wpc-900-g-bialko-serwatkowe-8532273833

co sądzicie o nich? dobre jakościowo?
#workout #silownia #bialko
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

LISTA ROŚLINNYCH ŹRÓDEŁ BIAŁKA

Zawartość ekwiwalentu białka wzorcowego na 100g (wykorzystanego biologicznie), koszty i ilość dla pokrycia 150g (minimalne ilości zalecane przy aktywności fizycznej siłowej).

Białko Wegan - Lista Źródeł

#arth #arthdieta #arthprotein #arthbialko #dieta #dietetyka #odzywianie #zywnosc #zdrowie #weganizm #vegan #vege #wege #bialko
  • 17
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Cześć #mikrokoksy
Jakie białko polecacie żeby miało jak najmniej skutków ubocnzych(wzdęcia, bulgota w brzuchu, biegunka)?
Przez chwilę jadłem KFD Premium WPC 80, ale nie wspominam tego dobrze. Większość paczki w-------m

Fajnie jak by nie było za milion monet, ale załóżmy że cena to nie wyznacznik ( ͡° ͜ʖ
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach