Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Skapiecalegolodupiec
  • 3
Chciałbym sobie batony z ksylitolem i np białkiem o smaku białej czekolady robic, oczywiscie w to slonecznik i platki owsiane górskie - ale moje pytanie czy te białko np https://sklep.kfd.pl/kfd-premium-x-whey-wpi-wpc-wphgold-mix-540-g-p-4397.html te jest polecane? W sensie nie jestem jakims zapalencem silowni po prostu chcialbym uzyskac dobry smak batonikow i zeby były białkowe ale pytanie jest czy one skladową są ok? Mają tam cukier? Bo chyba maja zdrowe zamienniki nie? Bo jak mają cukier
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bartezwon
  • 0
@Seba_Kot: Panie Sebku, tu mam pytanie odchodząc od tematu lekko. Ile cukru/100g dla białka to odpowiednia ilość? Znaczy wiem, że im mniej tym lepiej, ale taka granica normalności.
  • Odpowiedz
Seba_Kot
  • 1
@Bartezwon: Jeśli odżywka nie ma dosypek dekstrozy, maltodekstryny lub maślanki w proszku (czytaj: w cholerę laktozy), to zawartość powinna oscylować w max. w granicach 7-8g. No chyba, że producenci stosują koncentraty o niższej zawartości białka (np. 65%), wtedy siłą rzeczy zawartość cukrów będzie wyższa.
  • Odpowiedz
Arths
  • 1
ILE BIAŁKA DZIENNIE POTRZEBUJESZ? PROSTA REGUŁA DŁONI [ 13 - 20 - 25 ]

To bardzo uproszczona zasada określająca w przybliżeniu pokrycie dziennego zapotrzebowanie na białko posługując się wzorem bazującym ilości produktów w odniesieniu do "ekwiwalentu dłoni".
Wzór nie dotyczy podaży białka z produktów roślinnych, ale bierze pod uwagę że zostaną w ten sposób dostarczone pewne ilości dodatkowego białka.

=====================================================================================
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Arths
  • 0
W skrócie:
• Typowa osoba spożywająca 3 posiłki dziennie potrzebuje w każdym posiłku ilość białka znajdującą się w kawałku mięsa mieszczącym się w środku dłoni (lub ekwiwalentu np. 4 jajek).
• Osoba uprawiająca dodatkowy, regularny wysiłek kardio potrzebuje dodatkowej 1 porcji.
• Osoba uprawiająca ćwiczenia siłowe potrzebuje 2x więcej białka niż osoba o regularnej aktywności - 6 porcji mięsa znajdujących się w środku dłoni. Biorąc pod uwagę stosowanie odżywki białkowej, to około
  • Odpowiedz
Arths
  • 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
r4do5
r4do5
  • 0
@Arths: Nie mówię dokładnie o regule dłoni, chociaż natrafiłem na podobny pomysł, w szeroko znanym filmiku Radka Słodkiewicza. Po prostu zastanawiałem się, czy jest jakiś dogodniejszy sposób na osiągnięcie założonych celów jakie by nie były (masa, redukcja, rekompozycja czy stagnacja), bez liczenia wprost makroskładników i kalorii, bez ważenia i bez stałego jadłospisu.
  • Odpowiedz
Timons
Timons
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ethics
ethics
  • 0
@Timons: jak nie możesz pić mleka, to nie bierz odżywek w ogóle bo reszta nie oparta na mleku jest droższa i lepiej wychodzi żarcie w postaci jajek, mięsa.
  • Odpowiedz
Timons
Timons
  • 0
@Hans_Olo: nie moge calego mleka jako mleka, nie laktozy
@kuncfot: nie wazne ile kosztuje, chyba ze kosztuje 10 zl za porcje to wtedy troche przypal
@ethics: nie dam rady tyle wyciagnac z diety, a po drugie ile mozna tych jajek w--------c, xd
mieso jeszcze jak sie da, ale tez ciezko tyle zjesc
  • Odpowiedz
mulafasaa
  • 1
Mireczki czy jest REALNA różnica jakościowa między KFD, BioTech, Olimp, Mlekovitą jeśli chodzi o najtańsze białka tj mieszanki izolatów z koncentratami lub same koncentraty? Bo w środowisku fitness każdy kogo spotykam stawia kfd na równi z ostrovitem, activlabem, mlekowitą i mówi że to syf a olimp, biotech czy extensor to już super białeczko pryma sort. Tylko pytanie jaka realnie różnica jakościowa jest między tymi firmami bo moim zdaniem przynajmniej jeśli chodzi o
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sing
  • 1
@mulafasaa: a ja bym powiedział, że wszystkie WPC dzisiaj są lepszy od najdroższego Olimpa sprzedawanego ~12 lat temu. Na pewno nie warto kupować produktów od firm, które miały kiedyś aferę (i to nie jedną), bo oni jedyne czego się nauczyli to krycie afer i nowe techniki oszukiwania klientów.
  • Odpowiedz
wiera87
  • 1
@mulafasaa kfd aktualnie jedyne prawilne. Biotech odpada. Olimp ostatnio afera. Mlekovita ma wiecej amino po zsumowaniu, niz moze byc. O innych nawet nie wspominam.
  • Odpowiedz
Rybahere12
  • 0
siema świry siłowniane #bialko #kfd czy można zalewać cieplym mlekiem białko wpc 80? niby denaturacja i wolniejsza wchłanialność a jednak aminokwasy się nigdzie nie ruszają to jak to jest
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KrwawyPacyfista
KrwawyPacyfista
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@radkiewiczmariusz: Najlepszy stosunek ilości do ceny ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) przejadlem tego białka kilka kilo. Słaba rozposzczalność kwaśne kiepskie. To nie jest tak, że odradzam tylko po prostu nie polecam ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
niemalipy881
  • 1
#mirkokoksy #odzywki #bialko

Szukam najlepszego smaku białka KFD Premium WPC 80. Tak, wiem, że każdy ma inny smak, ale w sumie nie próbowałem nic ze stajni KFD i nie chce brać całkowicie w ciemno. Od roku lecę na mieszance białek z Optimum Nutrition 100 Whey Gold Standard i tam smaki po prostu miażdżą wszystko.
Nie spodziewam się ambrozji po WPC 80, ale potrzebuje czegoś do omletów,
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
S.....r
S.....r
  • 2
@niemalipy881: biała czekolada jak lubisz bardzo słodkie.
Poza tym właściwie każde nieowocowe mi pasuje, ale ja biorę po kilkanaście worków, otwartych mam z 6/10 i rotuje. Jak ktoś ma jeden smak to jaki by nie był poza czekoladą może, to się znudzi i zbrzydnie.
  • Odpowiedz
C.....D
C.....D
  • 1
@FeC7800: No i to jest właśnie z wami taka robota, ktoś chce zacząć coś ćwiczyć i się pyta EJ JAKIE BIAŁKO, i w tym momencie się zaczyna p---------e o przyswajalności białek, zawartości białka w białku, odchyleniach produkcyjnych i innych rzeczach, które dla nowicjusza nie mają kompletnie żadnego znaczenia i tylko niepotrzebnie zawracają mu głowę. W tym momencie powinienem wkleić pastę o chodzeniu po bułki.

oczywiście że tak, co prawda w
  • Odpowiedz
edipunk88
edipunk88
  • 1
Potrzebuje jeść 116 g białka dziennie ,
ale za Chiny ludowe nie mogę tyle zjeść
białka z jedzenia naturalnego , mam białko w proszku ale niedobrze mi się robi jak to pije nawet z przytkanym nosem mdli mnie i zbiera na wymioty , nie pracuje jeszcze , nie mam jak kupować produktów tzn za co , jestem na utrzymaniu rodziców uczę się , co robić aby tyle jeść tego białka pomóżcie jakie rozwiązanie.
nie
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi