Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Zoyav
  • 3
odkąd się ociepliło to nie mogę spać, od jakichś 2 tygodni śpię po około 5h dziennie i czuję się jak chodzące zombie, w sensie nie mam problemów z zaśnięciem, ale budzę się nad ranem, bo jest mi za ciepło i nie mogę spać dalej

całą zimę spałam przy otwartym oknie w pokoju (nawet jak był mróz) i teraz nie mogę się przyzwyczaić do wyższej temperatury, nie mogę spać jak jest tak ciepło,
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
3k1m
  • 70
@kitty-cat:
Miałem to samo. Ogólnie zainteresowałem się sprawami snu do tego stopnia, że traktuję to jak pełnoprawna naukę. W skrócie to; po przebudzeniu wychodz od razu na zewnątrz, zawsze zasypiaj o tych samych porach, wstawaj też, unikaj światła przes spaniem, zrob 100% ciemność w pokoju. Jak nie pomoże (mi nie do końca pomogło) to polecam walerianę, spie po niej #!$%@?

Zrob wszystko co możesz zanim zaczniesz brać jakieś leki, bo
  • Odpowiedz
slkt
slkt
  • 0
Czaicie to, że od 9 lat mam p--------a bezsenność, że nie chce się żyć, a jak byłem w 2018 i w 2023 na wakacjach all inclusive to spałem tam jak p----------y 3 razy dziennie?

#bezsennosc
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bscoop
  • 0
@Mystogan: do okazyjnego stosowania ujdzie, na dłuższą metę rozregulowuje zegar biologiczny. Jak ją biorę więcej niż 2 dni (2,5mg), to nie działa już tak skutecznie, za to zaczynam się czuć rano senny i rozkojarzony. Na tę chwilę dużo skuteczniejsza jest suplementacja magnezem i unikanie posiłków później niż wczesnym wieczorem.
  • Odpowiedz
Kadej
Kadej
  • 0
@Mystogan: zależy. Na mnie na początku dobrze działała-szybko zasypiałem i sen był głęboki, tak z czasem zaczęła gorzej na mnie działać. O ile dalej pomaga w zaśnięciu tak sen jest płytki i często się wybudzam/budzę się za wcześnie.
  • Odpowiedz
123radzio
123radzio
  • 0
Czy lekarz rodzinny lub receptomat przepisze zolpidem (lub Trazodone czy Ketrel) jeśli w historii recept mam parę recept na hydroksyzyne która już przestała działać a w nocy od paru tygodni budzę się z dobre 5 razy a o problemie z zaśnięciem to ja już nawet nie wspominam bo to wręcz woła o pomstę do nieba

#lekarz #lekarzrodzinny #zolpidem #sen #zdrowie #bezsennosc
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
123radzio
123radzio
  • 1
@Mileniusz rodzinny ci normalnie to przepisał czy tylko psychiatrzy przepisują zolpidem? Nie dam 300 zł za wizytę u psychiatry na jakąś receptę nie wiedząc czy ten lek w ogóle na mnie zadziała (z NFZ mam psychiatrę dopiero pod koniec tego roku, zdążę zejść na zawał i depresję jeśli tyle mam czekać i męczyć się ze spaniem)
  • Odpowiedz
Vaerlin
  • 0
@123radzio: Rodzinny zależy, w serwisach z receptami zolpidem nie, trazodon lub ketrel jak masz jakieś potwierdzenie stosowania tego leku, to możesz dostać jako kontynuację. Chyba że trafisz na lekarza o wątpliwym kręgosłupie etycznym, to walą wszystko jak leci bez patrzenia na nic.

receptomat to oszuści. ja nawet nie jestem pewien czy po drugiej stronie siedzi lekarz. wpłacasz kasę, a oni ci zalecają kupić lek dostępny bez recepty


@PotwornyKogut:
  • Odpowiedz
grzmot_cebula
  • 1
@ValandilNW luzik, to już nie pierwszy raz jak mam takie jazdy ze spaniem chociaż teraz i tak jest dużo lepiej niż parę lat temu. Mój problem polega na tym, że nauczyłem regenerować swój organizm dosyć szybko ale konsekwencje przychodzą później
  • Odpowiedz
grzmot_cebula
  • 1
@ValandilNW: znam znam i faktycznie możemy sobie zbić pionę ( ͡° ͜ʖ ͡°), ja większość najbardziej wymagających i skomplikowanych rzeczy robiłem właśnie w nocy bo wtedy mam ciszę i mogę się porządnie skupić. Nie wyobrażam sobie wstawać np o 5 rano, zapie..dalać do roboty na 6 czy 7 i kłaść się spać o 22
  • Odpowiedz

Powiązane tagi