Wszystko

Najnowsze

Archiwum

123radzio
123radzio
  • 2
@Jakis_Leszek właśnie sam wyżej to zasugerowałem że te problemy z funkcjami poznawczymi czy myśleniem mogą być spowodowane niewyspaniem się, brakiem energii i brakiem chęci, powiem ci że żyję na tym świecie 22 lata i widzę po sobie że jest inaczej, dlatego lampka w głowie mi się zapaliła, mam porównanie jak teraz przyswajam wiedzę czy myślę a jak ją przyswajałem jeszcze do nie dawna, wiesz też zacząłem łączyć kropki z racji że
  • Odpowiedz
123radzio
123radzio
  • 2
@Jakis_Leszek powiem ci co do tego problemu w głowie - jak ja się wybudzam to staje się bardzo rozdrażniony, na ogół jestem bardzo spokojny ale nic mnie tak nie irytuje jak te budzenie się bo później tylko się wiercę się na prawo i lewo jakbym miał owsiki jak już wyżej napisałem, potem się pocę i jestem jeszcze mokry więc z minuty na minuty szanse na zaśnięcie maleją bo się niepotrzebnie nakręcam,
  • Odpowiedz
Zoyav
  • 0
ehhhh chciałabym w końcu przespać prawilne 10h zamiast 5h, odkąd jest tak ciepło nie mogę spać, budzę się w nocy albo nad ranem i nie mogę spać za gorąco

#zalesie #bezsennosc #s----------e #w---------------j #l-------------j
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Zoyav
  • 3
odkąd się ociepliło to nie mogę spać, od jakichś 2 tygodni śpię po około 5h dziennie i czuję się jak chodzące zombie, w sensie nie mam problemów z zaśnięciem, ale budzę się nad ranem, bo jest mi za ciepło i nie mogę spać dalej

całą zimę spałam przy otwartym oknie w pokoju (nawet jak był mróz) i teraz nie mogę się przyzwyczaić do wyższej temperatury, nie mogę spać jak jest tak ciepło,
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
3k1m
  • 70
@kitty-cat:
Miałem to samo. Ogólnie zainteresowałem się sprawami snu do tego stopnia, że traktuję to jak pełnoprawna naukę. W skrócie to; po przebudzeniu wychodz od razu na zewnątrz, zawsze zasypiaj o tych samych porach, wstawaj też, unikaj światła przes spaniem, zrob 100% ciemność w pokoju. Jak nie pomoże (mi nie do końca pomogło) to polecam walerianę, spie po niej #!$%@?

Zrob wszystko co możesz zanim zaczniesz brać jakieś leki, bo
  • Odpowiedz
slkt
slkt
  • 0
Czaicie to, że od 9 lat mam p--------a bezsenność, że nie chce się żyć, a jak byłem w 2018 i w 2023 na wakacjach all inclusive to spałem tam jak p----------y 3 razy dziennie?

#bezsennosc
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bscoop
  • 0
@Mystogan: do okazyjnego stosowania ujdzie, na dłuższą metę rozregulowuje zegar biologiczny. Jak ją biorę więcej niż 2 dni (2,5mg), to nie działa już tak skutecznie, za to zaczynam się czuć rano senny i rozkojarzony. Na tę chwilę dużo skuteczniejsza jest suplementacja magnezem i unikanie posiłków później niż wczesnym wieczorem.
  • Odpowiedz
Kadej
Kadej
  • 0
@Mystogan: zależy. Na mnie na początku dobrze działała-szybko zasypiałem i sen był głęboki, tak z czasem zaczęła gorzej na mnie działać. O ile dalej pomaga w zaśnięciu tak sen jest płytki i często się wybudzam/budzę się za wcześnie.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi