Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Tokko
Tokko
  • 0
@bazyli29391: faktycznie źle przeczytałem. Na przespanie całej nocy to bym zalecał MeloTime, to forma melatoniny która uwalnia się dopiero po czasie więc nie pomaga w zasypianiu a w niebudzeniu się. Nie wiem jak z dostępnością w Polsce ogólnie jest ale może coś zajdziesz. Ja właśnie takiej formy melatoniny używam w formie żelków (w każdym jest tyle samo melatoniny i jak i tego melotime) ale zamawiam z niemieckiego amazona i sobie
  • Odpowiedz
asdfqwerty123
  • 1
@MakiawelicznyAltruista chyba tu nie ma innego rozwiązania niż zmiana pracy. Ciężko powiedzieć na jaką bo nie wiem gdzie obecnie pracujesz ale nie zaszkodzi spróbować załapać się do jakiegoś urzędu albo banku lub p-------ć wszystko ubrać czapę i wskoczyć w tira i mieć sfinansowaną wyprowadzkę w pół miesiąca ( ͡º ͜ʖ͡º) trzymaj się, mam nadzieję że się ułoży
  • Odpowiedz
NieWiemWiecSieWypowiem
NieWiemWiecSieWypowiem
  • 1
@Lesrley: jak stan bezsenności się przedłuża to serio - idź do specjalisty, opisz mu swój problem i sam zaproponuje terapię tabsami albo inną jeśli będzie widział alternatywę.

Możesz też zawsze spróbować melatoninę - na 1h przed spaniem - mi czasem pomaga bo właśnie gdzieś po godzinie zaczyna mnie "łamać" i muszę się położyć ʕ•ᴥ•ʔ.

Też bywa, że nie sypiam po parę dni z rzędu ale
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czy Dorminox można przedawkować albo inne preparaty nasenne non stop reklamowane w tv? Zażyłem jedną tabletkę. Kot mnie obudził o 4 i resztę czasu do 6 niby spałem a jakbym nie spał. Przewracałem się z boku na bok. Innej nocy zażyłem dwie tabletki Dorminexu. No i znowu obudził mnie kot, tym razem o 3. I tak gdzieś do 5 się wierciłem w łóżku. Później mocno przysnąłem i obudziłem
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wengluch99
wengluch99
  • 0
Mam problemy ze snem. Od dluzszego czasu wkrecam sobie za kazdym razem jak sie klade, ze nie zasne. Ze wyczuje moment w ktorym nie dam organizmowi przejsc w stan nieswiadomosci. Mimo to zasypianie mi zajmowalo tak do 1h i w ostatnim czasie jestem dumny, ze jakos to wychodzi. Niestety sytuacja z wczoraj polozylem sie mniej wiecej o 5 i przekladalem sie z boku na bok od jakichs 4h, cudem udalo sie zasnac
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DrGreen_2
DrGreen_2
  • 0
@wengluch99: odpowiedź na kilka pytań:

- czy chodzisz spać regularnie? Jeżeli tak to o której godzinie jesteś w łóżku i o której wstajesz?
- czy używasz dużo ekranów wieczorem?
- jak wygląda Twoja dieta?
- o której jesz ostatni posiłek i co
  • Odpowiedz
bscoop
  • 0
Od dluzszego czasu wkrecam sobie za kazdym razem jak sie klade, ze nie zasne


@wengluch99: proste, w tym momencie u ciebie się wytwarza kortyzol, który blokuje receptory które powinny odbierać melatoninę. Suplementacja magnezem na 1-1,5h przed snem powinna sporo tu pomóc, jeszcze lepiej jak popijesz to melisą (zamiast zwykłej herbaty, która zawiera połowę kofeiny co w kawie xD). Jedzenia węglowodanów (szczególnie prostych) pod wieczór też unikaj.
  • Odpowiedz
szarley
  • 0
Od razu zaznaczam że nawet nigdy nie brałem takich rzeczy rekreacyjnie ale mam ostatnio stresowe sytuacje i nie sypiam a w końcu muszę się wyspać i dostałem od koleżanki po jednej tabletce #xanax i #apozolpin co będzie lepsze na zaśnięcie? #bezsennosc #benzodiazepiny
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mezomorfix
Mezomorfix
  • 1
Ja pierdziele 1 w nocy a chuop nie śpi a przed 6 trzeba wstać.
Oczywiście dzieje się tak po treningu klatki i trica. Jest to mój najintensywniejszy dzień treningowy i kurde zawsze mam problemy z bezsennością po treningu klaty. Jak na złość, kiedy trzeba się regenerować to spać nie można.
Eghhhhh
#bezsennosc #mikrokoksy #zalesie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mmmod
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
L.....y
  • 5
Jak ja nie lubię spać, niemal codziennie mam problemy z zaśnięciem i się stresuję że się nie wyśpię

Jak już przysypiam to nagle się rozbudzam, ogólnie mogę leżeć jak debil godzinę, dwie czy trzy i nie zasnąć a niektórzy kładą się i zasypią w kilka minut bez problemu no ale ja mam jakąś p------ą nerwicę s-------ą :/

#sen #zalesie #bezsennosc
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi