Wszystko

Najnowsze

Archiwum

mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
hej mireczki, od prawie 4 lat brałem pregabaline 150mg głownie wieczorem przed spaniem. kilka tygodni temu postanowilem odstawić i zaczęły się duże problemy ze snem. mam wrażenie że stres i problemy siedzą w głowie i ryją banie.
dla przykładu - wczoraj społożyłem się o 23:00 i od razu zasnąłem, jednak przed 3 coś mnie wybudziło i to już był koniec spania. wierciłem się w łóżku do 5, wstałem,
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bscoop
  • 0
@mirko_anonim: a czy wcześniej nie miałeś problemu z zasypianiem i normalnie spałeś między 23:00 a 7:00? Istnieje coś takiego jak syndrom opóźnionej fazy snu, i najzwyczajniej twój zegar biologiczny może być niekompatybilny z tym co dziś uznaje się za normę (przed wynalezieniem sztucznego oświetlenia ludzie spali bifazowo - z 1-3 godzinną przerwą w środku nocy). Jeśli z natury jesteś neurotykiem to tym bardziej się to ujawnia przez zwiększony poziom kortyzolu
  • Odpowiedz
bulbulator90
bulbulator90
  • 5
Samotność mi na łeb siadła. Chyba rozgościla się w podświadomości i rządzi. Znowu nie mogę spać, budzę się w środku nocy i nie mogłem zasnąć.

Siedzi za uchem i szepcze: jestem tu z Tobą ma zawsze!!

Już długo tak pewnie nie pociągnę - wyląduje u lekarza albo w wariatkowie

#samotnosc #bezsennosc #przegrywpo30tce
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
TechnoScorpion
  • 9
Po kilku dniach #bezsennosc populacja kotów w pokoju przekroczyła masę krytyczną - zaczynają leżeć już nie po 2, a po 3 na jednej półce. W dodatku okrutnie się rozbestwiły - chodzą jak chcą, wskakują pod nogi i przyprawiają o zawał. Czekam na dzień, w którym zaczną gadać, może mnie zanudzą rozmową.
TechnoScorpion - Po kilku dniach #bezsennosc populacja kotów w pokoju przekroczyła ma...

źródło: FgfNRyAaMAETZsz

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
cyfron_v2
cyfron_v2
  • 1
#bezsennosc nie zrobiłem ani roweru ani żadnego spaceru i już nie mogę spać. Obsługa mięsnej maszyny taka prosta a taka trudna zarazem.
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Tokko
Tokko
  • 0
@bazyli29391: faktycznie źle przeczytałem. Na przespanie całej nocy to bym zalecał MeloTime, to forma melatoniny która uwalnia się dopiero po czasie więc nie pomaga w zasypianiu a w niebudzeniu się. Nie wiem jak z dostępnością w Polsce ogólnie jest ale może coś zajdziesz. Ja właśnie takiej formy melatoniny używam w formie żelków (w każdym jest tyle samo melatoniny i jak i tego melotime) ale zamawiam z niemieckiego amazona i sobie
  • Odpowiedz
asdfqwerty123
  • 1
@MakiawelicznyAltruista chyba tu nie ma innego rozwiązania niż zmiana pracy. Ciężko powiedzieć na jaką bo nie wiem gdzie obecnie pracujesz ale nie zaszkodzi spróbować załapać się do jakiegoś urzędu albo banku lub p-------ć wszystko ubrać czapę i wskoczyć w tira i mieć sfinansowaną wyprowadzkę w pół miesiąca ( ͡º ͜ʖ͡º) trzymaj się, mam nadzieję że się ułoży
  • Odpowiedz
NieWiemWiecSieWypowiem
NieWiemWiecSieWypowiem
  • 1
@Lesrley: jak stan bezsenności się przedłuża to serio - idź do specjalisty, opisz mu swój problem i sam zaproponuje terapię tabsami albo inną jeśli będzie widział alternatywę.

Możesz też zawsze spróbować melatoninę - na 1h przed spaniem - mi czasem pomaga bo właśnie gdzieś po godzinie zaczyna mnie "łamać" i muszę się położyć ʕ•ᴥ•ʔ.

Też bywa, że nie sypiam po parę dni z rzędu ale
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czy Dorminox można przedawkować albo inne preparaty nasenne non stop reklamowane w tv? Zażyłem jedną tabletkę. Kot mnie obudził o 4 i resztę czasu do 6 niby spałem a jakbym nie spał. Przewracałem się z boku na bok. Innej nocy zażyłem dwie tabletki Dorminexu. No i znowu obudził mnie kot, tym razem o 3. I tak gdzieś do 5 się wierciłem w łóżku. Później mocno przysnąłem i obudziłem
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wengluch99
wengluch99
  • 0
Mam problemy ze snem. Od dluzszego czasu wkrecam sobie za kazdym razem jak sie klade, ze nie zasne. Ze wyczuje moment w ktorym nie dam organizmowi przejsc w stan nieswiadomosci. Mimo to zasypianie mi zajmowalo tak do 1h i w ostatnim czasie jestem dumny, ze jakos to wychodzi. Niestety sytuacja z wczoraj polozylem sie mniej wiecej o 5 i przekladalem sie z boku na bok od jakichs 4h, cudem udalo sie zasnac
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DrGreen_2
DrGreen_2
  • 0
@wengluch99: odpowiedź na kilka pytań:

- czy chodzisz spać regularnie? Jeżeli tak to o której godzinie jesteś w łóżku i o której wstajesz?
- czy używasz dużo ekranów wieczorem?
- jak wygląda Twoja dieta?
- o której jesz ostatni posiłek i co
  • Odpowiedz
bscoop
  • 0
Od dluzszego czasu wkrecam sobie za kazdym razem jak sie klade, ze nie zasne


@wengluch99: proste, w tym momencie u ciebie się wytwarza kortyzol, który blokuje receptory które powinny odbierać melatoninę. Suplementacja magnezem na 1-1,5h przed snem powinna sporo tu pomóc, jeszcze lepiej jak popijesz to melisą (zamiast zwykłej herbaty, która zawiera połowę kofeiny co w kawie xD). Jedzenia węglowodanów (szczególnie prostych) pod wieczór też unikaj.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi