@arinkao: można przepis?

@arinkao: pięknie dziękuje ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

@wspanialawspanialosc: a7 rm są chyba najlepsze, jeżeli chodzi o użyteczność i trwałość

@S_M_I_T_H: @rzygom_kamieniami @Saprofit
to screen z wrzuty na prima aprilis

@krystse @Saprofit:
trzeba w tym sloganie że "kolana mogą strzelać jak nie bolą" rozróżnić kawitacje od krepitacji.
Często osoby które "słyszą" kolana mają na myśli to drugie, a to może być niestety jeden z pierwszych sygnałów problemów ze stawem rzepkowo-udowym. Do pewnego momentu także nie powoduje to bólu, więc ja bym w razie jakichś podejrzeń że coś tam nie gra zaczął od konsultacji z ortopedą i ewentualnie wprowadził suplementacjePokaż całość

@LatajacyJeczmien: między seriami tylko walka z cieniem

@LuCzadoreQ: szukaj na stronach z akcesoriami dla fighterów, jest tego trochę

@IntruderXXD: może zrobić i 600 ale jak mu tego gierko z końdzwigiem nie zaliczą to co mu z tego...

@Kalan: mfp os. na lotnisku, Galicyjska, FP Solvay, kameralna mordownia - Progym, TKKF Azory

@IntruderXXD:
kosmos, zwłaszcza biorąc pod uwagę wiek i tempo progresu. Gość w dwa lata dokłada 150kg na poziomie 1050 -> 1200 i wciąż nie było widać w prepie, żeby był to limit o który musiał mocno walczyć.
Do tego mocny każdy bój, technicznie genialny, zaraz może zrobić tonę w dwóch bojach.

@wojak150: jak wyżej, jak masz czas i chęci - wszystkiego nauczysz się sam. Jak chcesz wejść w temat szybciej, bez straty czasu i błądzenia w szumie informacji, ale płacąc za to kilkaset PLN - idź do sensownego trenera.
Nie daj się tylko naciągnąć na "10 treningów żeby poprawić martwy ciąg", wyprowadzić dysfunkcje chodu, rytmu łopatki, nauczyć oddechu przeponowego, wzmocnić core czy inne bzdury...
Idź i powiedz że ma Cię nauczyćPokaż całość

@WUJICO: jeżeli dla Ciebie Kraków to jeszcze okolice Katowic to pisz tutaj lub na @silnyteam na instagramie
@Poemat dzięki!

@Saprofit: głęboki siad jak na niego. Zwykle było dużo kontrowersji, bo nawet biorąc pod uwagę budowę sędziowanie wydawało się być na jego korzyść. Albo w ogóle wypadał ze środka ciężkości chcąc to dosiąść, na przykład w tamtym roku na XPC był fikołek przez głowę na dużo mniejszym ciężarze.
Super, konsekwentnie do przodu. Kawał dobrej roboty. Mocarny, bardzo sympatyczny prywatnie starszy Pan, bo już 43 lata na karku. Więc tym bardziejPokaż całość

@DywanTv: widocznie albo nie chce, bo całe życie robił coś innego i nie widzi potrzeby, albo nie nadążył za erą cyfryzacji i social mediow tak jak wielu starych silnych trenerów i zawodników (np Bronicki). Chociaż ten to mówi wprost że się nie zna i trenował sobie intuicyjnie do tych 430kg w siadzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@najsgajs: czasem były w outlecie w Factory w adidasie. Nawet w Nike coś się trafiało. Może zadzwoń i zapytaj, czy mają jakieś modele na stanie.

Mirki co polecacie na bóle w stawach kolanowych?

@JavierDaY: obrazowanie mri żeby ustalić przyczynę i trening siłowy jako "rehab"

@pokey:
da się zbudować dobrą sylwetkę, sprawność ogólną i utrzymać/zbudować fajny poziom siły kettlami. "Przetrenować" całe ciało tym bardziej, nawet efektywniej niż na "maszynach" robiąc łączone ruchy wielostawowe. Pod kątem hipertrofii pewnie nie, zwłaszcza w 30 minut ale czy to jest argument żeby nimi nie trenować? zależy od celu.

Sprawdź plany Tsatsoulina, StrongFirst Hardstyle, Fabio Zonin - w ich obserwowanych znajdziesz na pewno sporo contentu który Ci się przyda.
TrenowałemPokaż całość

@DywanTv: jw sprawdź przegrodę, zatoki, migdałki. Jeżeli chorowałeś często na anginy, albo masz problemy z częstym zapaleniem zatok, alergiami, zatykającymi się uszami - to też bym sprawdził bo może być przyczyną.

Pytanie do trenerow/dietetykow. Czy chat gpt i ozemiki/podobne srodki, "popsuly" Wam troche branze? Tzn zamiast isc do dietetyka/trenera zwykli ludzie laduja specyfik, dieta z chat gpt, apetyt idzie w dol i ktos zrzuca kilkanascie kg, tym sposobem, zamiast dieta+trening?

@Zimny-jak-lod: u mnie póki co przeciwnie. Przez to, że mogę sobie pomóc w gromadzeniu i przetwarzaniu danych do których łatwiej mi wrócić praca idzie mi szybciej i jestem w stanie przyjąć więcejPokaż całość