[radoskor3]

@krystse chcąc naprawić strzelanie w kolanach kolagenem musiałbyś go pić z pół roku żeby cokolwiek zauważyć

Ogólnie w twoim przypadku powinieneś się skupić na takich suplementach jak glicyna, prolina a nie na samym kolagenie.

ale jeżeli już, to najlepiej rybi kolagen typ II

[Saprofit]

@krystse: strzelanie kolan nie musi wcale oznaczać czegoś złego, szczególnie jeżeli trwa to jakiś dłuższy czas i nie powoduje żadnego bólu. Żaden kolagen nie pomoże - chociaż jakaś tam niby skuteczność ma, to i tak tylko kosmetyka - w sumie dosłownie, bo poprawia bardziej stan skóry i włosów, niż zdrowie stawów

[Poemat]

@Saprofit: Kolagen, zwłaszcza hydrolizowany gdzie jest zawartość peptydów Pro-Hyp i Hyp-Gly mają potwierdzone działanie stymulujące proliferację komórek i stymulację chondrocytów do produkcji składników macierzy zewnątrzkomórkowych. A tutaj u sportowców. Nawet sprawdzili trening oporowy vs trening + kolagen, w tym drugim skuteczniejsza interwencja wobec chociażby markerów regeneracyjnych = mniejsze stany zapalne także wobec chrząstki stawowej.

jaki kolagen najlepszy?

@krystse: Mieszanka hydrolizowanego wołowego i rybiego + wit C

[bdm_bq]

@krystse @Saprofit:
trzeba w tym sloganie że "kolana mogą strzelać jak nie bolą" rozróżnić kawitacje od krepitacji.
Często osoby które "słyszą" kolana mają na myśli to drugie, a to może być niestety jeden z pierwszych sygnałów problemów ze stawem rzepkowo-udowym. Do pewnego momentu także nie powoduje to bólu, więc ja bym w razie jakichś podejrzeń że coś tam nie gra zaczął od konsultacji z ortopedą i ewentualnie wprowadził suplementacje