bdm_bq
  • 5
@IntruderXXL: ale jak to... co to za muzyka, czemu się bujasz jak wiadomo co wchodząc do klatki, do tego w rashguardzie UA a nie koszulce kupionej w Castoramie? i dlaczego widać Ci głowy tricepsa... Powiedz że to prank i to twój brat czy tam ten ziomek który podawał czasem sztangę tak d-----ł ( ͡° ͜ʖ ͡°)


Planujesz start na 3x3 czy jakimś XPC/ za granicą?
  • Odpowiedz
w3n5zu
  • 0
Mam problemy z stożkami rotatorów (pewnie jak dużo osób tutaj) Póki co delikatne ćwiczenia, więcej rozciągania itp.
Czy warto dorzucić TB500/BPC157, żeby przyspieszyć regenerację ( i jakie dawki)? Czy może zainwestować w gh np 2iu dziennie? Nigdy ani jedno ani drugie nie było zarzucane, a przyznam szczerze, że jeśli jest to możliwe to chciałbym uniknąć operacji ;)
#sterydy #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bdm_bq
  • 1
@w3n5zu:
A jakie konkretnie to problemy? miałeś jakiś uraz mechaniczny?

BPC i TB? Możesz równie dobrze nakleić na bark plastra, będzie taniej.
GH nie wiem, nawet gdyby to miało pomóc to chwile zajmie a przyczyna zostanie.
  • Odpowiedz
ulegly
ulegly
  • 1
Możecie powiedzieć swoim kumplom żeby nie stawali przed rackami z hantlami i nie robili swoich super serii. Nie można stanąć metr od nich? Mam czekać aż szanowny książę skończy swoje uginanie bicepsów?
Niektórzy to jeszcze zdziwieni że ktoś chce przejść
#mikrokoksy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
policjantpeel
policjantpeel
  • 0
czy w martwym ciągu (konkretnie rumuńskim ale to chyba nie ma znaczenia) należy mieć sciągnięte łopatki do siebie i maksymalnie napięte przez cały zakres ruchu? mam wrażenie, że jak je ściągnę to brakuje mi mobilności żeby zejść głębiej

#silownia #mikrokoksy
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
JanDzbanPL
  • 1
Da się jakoś odświeżyć śmierdzące neopreny? Śmierdzą na całą siłownię, swego czasu prałem ręcznie ale mam wrażenie że tylko złapały wilgoci i jest jeszcze gorzej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bdm_bq
  • 0
@JanDzbanPL:
pół litra octu, miska z wodą i mocz to 3h. Później do pralki 30 stopni, płyn i płyn do płukania (w rossmanie można kupić jakiś do odzieży sportowej) najniższe obroty, dopchaj pralkę jakimś ręcznikiem żeby nie latały po bębnie. Później jeszcze raz na samo płukanie.
Piorę swoje sbd od 5 lat w ten sposób i nic się z nimi nie dzieje.
  • Odpowiedz
DAW100
  • 0
Kupował ktoś „Paczkę treningową” od dietetyka NieNaŻarty? Warto?

Jest tam 51 ebooków, cena 199zl wydaje się być dobra dla osoby, która chciałaby poszerzyć wiedzę
Kupować czy jednak nie ma sensu dla osoby, która dosyć dobrze ogarnia temat i ma sporo stażu na siłowni?
#mikrokoksy #silownia
  • 31
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bdm_bq
  • 1
@DAW100:
widziałem zawartość i 200 zł to maksymalna cena jaką mógłbym za to dać. Jak ktoś kupił coś po "pierwotnej" cenie, to trochę oplute ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
bdm_bq
  • 1
@Kasahara: dlaczego sie nie nadaje? w sumie Inzery ergo pro w większych rozmiarach są tylko trochę sztywniejsze od sbd.
Przy 3 jednostkach siadów na jednych inzer, na reszcie sbd. U mnie tak trenują i w sumie tylko jedna osoba ma duży problem z wciąganiem Rigorów przez wielką łydę (50cm w u75) xD Spokojnie nadają się do trenowania jak wstrzelisz się z rozmiarem i umiesz wciągać na paskach. No chyba, że jakieś
  • Odpowiedz
bdm_bq
  • 0
@Kasahara: Ciekawe, bo jednak większość ludzi która kupiła to siada w tym i mówi, że jest git. Męczą się głównie ci którzy chcieli z tego zrobić wciągane taśmy i wzięli za małe, ale tak samo to wygląda z ciasnymi sbd wciąganymi na reklamówkach od lat ( ͡° ͜ʖ ͡°) Przecież dla kobiet czy niskich kategorii to jest złoto i od strzała poprawia siad nawet jak gdzieś
  • Odpowiedz
kolekcjonerblaszanychszyb
kolekcjonerblaszanychszyb
  • 3489
Hej Mirki i Mirabelki,

Piszę, bo mamy ogromny problem i liczymy na Wasz #wykopefekt. Moja żona zamówiła telefon i zegarek o łącznej wartości 3500 zł na raty w sklepie Euro RTV AGD. Przesyłkę miała dostarczyć firma DPD, ale niestety paczka nigdy nie dotarła.

W systemie DPD status paczki jest oznaczony jako „doręczona”, mimo że kuriera w ogóle nie było w miejscu doręczenia, co mamy potwierdzone przez monitoring z dnia 05.12.2024. Paczka
kolekcjonerblaszanychszyb - Hej Mirki i Mirabelki, Piszę, bo mamy ogromny problem i ...

źródło: DPD KRADNIE I OSZUKUJE

Pobierz
  • 389
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bdm_bq
  • 1
? Gdzie chodziłeś do podstawówki? W Afryce? (


@StaryWedrowiec: tak, z twoim tatą ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Dziękuję za upomnienie, oczywiście masz racje. Mam nadzieję, że mimo tego zrozumiałeś ogólny sens wypowiedzi.
  • Odpowiedz
bdm_bq
  • 1
@memento_mori: tak jak Dywan napisał 3x3 to największa taka impreza w Polsce pomijając potężne AMP.
W sumie to najbardziej przystępna i najlepsza organizacyjnie. Zaliczyłem z zawodnikami kilkadziesiąt startów w różnych federacjach i jakbym miał polecić jakąś komuś kto chce zacząć startować, to właśnie 3x3.
IPF zależnie od kategorii. W męskim IPF w niższych kategoriach aktualnie poziom jest dość niski i wygrywają zwykle te same osoby.
  • Odpowiedz
bdm_bq
  • 14
@mikrokokos: bzdurne gadanie. Wystarczy podejść jak do każdej innej opornej partii mięśniowej, dorzucić dużą objętość i nie robić tego na o-------l w formie 3x10 na końcu treningu.
  • Odpowiedz
chojnacc
chojnacc
  • 0
#silownia #mikrokoksy

Jako, że zaczął sie nowy rok, jaki polecacie plan na 5-6 dni. PPL 2x czy PPL x Arnold Split.

Jak ktoś ma jakieś linki do podrzucenia z planem to juz w ogóle miód
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia