kilka dni temu był normalnie na vlogu, ktoś coś?

#mikrokoksy #trojboj

Czołem #mikrokoksy #mirkokoksy #trojboj #silownia

w ubiegłym tygodniu było pltraw, więc krótki recap z zawodów. Postaram się nie rozpisywać.

Udział wzięli:

@Pokaż całość

Spotkanie autystów na zawodach 3x3. Udało się spotkać Intrudera wracającego z rave party.

Sport zabawa dla całej rodziny ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy

Dzięki dzisiejszemu rekordowi 310kg osiągnąłem treningowy total 800kg w trójboju, obiecałem że jak już tyle zrobię to zapiszę się na zawody.
Poleci ktoś jakieś? Ale trójbojowe, nie w wyciąganiu czegoś z wody, bo nie mam zielonego pojęcia na które warto się zapisać?
Najlepiej jakby były tak pod koniec roku albo z początkiem 2026.

Mirror: https://www.instagram.com/p/DOJg1raDAdl/

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Maszyna

Pokaż spoiler

Szukam gymbro w Łodzi, ktoś chętny?

#mikrokoksy #silownia #lodz

Wycisnąłem 210kg ale nikt mi nie pogratulował bo jestem ogrem (╯︵╰,)

Mirror insta: https://www.instagram.com/p/DN6BR8gjMEI/

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Zapraszam do kolejnego odcineczka, na którym rozkładać będę metodę sprzężoną na czynniki pierwsze.

https://www.youtube.com/watch?v=t6VxhkVLmTk&ab_channel=KarolWawoczny%7CHersirStrength
#mikrokoksy #mirkokosy #silownia

#silownia #mikrokoksy
Od jakiegos czasu czuje bol przy fazie koncowej np. wyciskania, podciagania w miejscu zaznaczonym na obrazku. Po badaniu usg ortopeda stwierdzil, ze nic w obrebie nie jest uszkodzone, zalecil tylko fizjoterapie - mimo, ze nawet nie wiadomo co mi dolega. Czy ktos mial moze podobny problem i pomysl co to moze byc? Przeciazenie wykluczam, bo po ponad miesiacu przerwy od treningow po powrocie bol powrocil.

Mirki proszę o #wykopefekt i nagłośnienie sprawy: https://www.wykop.pl/link/7753377

Leśne dziadki w polskich związkach znów utrudniają życie sportowcom!

Agata Sitko, najlepsza zawodniczka na świecie w trójboju siłowym, została wyrzucona z związku sportowego (PZKFiTS) niedługo przed jedną z największych imprez w tym sporcie - The World Games. Związek nie wyraził zgody na udział w imprezie jej trenera, co skończyło się wycofaniem przez nią jej zgłoszenia na imprezę. Który sportowiec chciałby brać udział w zawodachPokaż całość

Dobra forma jak na naturala?

#mikrokoksy

Taka mnie naszła refleksja. @IntruderXXL mówił, jak to trenuje trójbój, szykuje się do najlepszego wyniku w historii świata. Schudł, zaczął cieszyć się życiem i trójbój spadł na dalsze miejsce xDD

Czyli lepiej się nie odchudzać, bo się okaże, że jest życie poza siłką xD Trzeba uważać na siebie.

#mikrokoksy

Czy któryś z Was ma jakieś bólowe następstwa kontuzji, które po prostu już są i z którymi nie da się nic zrobić, i ćwiczycie dalej pomimo nich?

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #sport

#zdrowie #fizjoterapia #sport #rower #mikrokoksy
Mam problem z kolanami. Po bardzo dużej jak dla mnie intensywności 350 km, pierwszy tydzień po jeździe strasznie mnie bolały kolana, szczególnie siedząc, chodząc po schodach. Pomagały leki przeciwzapalne i zimne okłady. Odpuściłem na razie aktywność fizyczna, jedynie co trochę chodzę w pracy. Jest już drugi tydzień, jest dużo lepiej ale dalej to nie to, raczej niePokaż całość

( ͡° ʖ̯ ͡°)

#mikrokoksy

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czy jest tutaj jakiś mirek z #krakow który zrobił redukcję do 10-12% bf z pomocą trenera i chciałby podzielić się kontaktem? Zależy mi, aby był właśnie z Krakowa, bo chciałbym aby zobaczył w realu jak wyglądam.

#silownia #dieta #redukcja #trenerpersonalny

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰Pokaż całość

Robiłem badania krwi i potrzebuje do suplementacji witaminę B12 i kwas foliowy, czy te z firmy Ostrovit / Aliness / Swanson będą w porządku?
Czytałem że lepiej wypada Vitaminum B12-SF bo to lek a nie suplement diety, prawda?

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia