Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko197
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
bartt345
bartt345

bartt345

Dołączył 7 lat i 7 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 8520
  • Znaleziska 63
  • Mikroblog 8457
  • Obserwujący 0
  • Obserwowane 9
wcaleniepchamsiewmultikonto
wcaleniepchamsiewmultikonto
wcaleniepchamsiewmultikonto
29.09.2025, 18:59:25
  • 1
Witam,

Dzisiaj moje wyniki jako #amatorsilowni po przerwie tydzien (za duzo obowiazkow prywatnie)

Od marca zaczalem FBW Greyskull i z kilkoma przerwami na wyjazdy, w miare regularnie cwicze. Zaczynalem od zera i sama sztanga dawala mi w kosc, a szczegolnie wyciskanie samej sztangi. Bialko 240-260 gram, reszte nie licze. 195 cm / 115 kg, nie jestem ulany. Szacuje lekki plus, bo waze sie od czasu do czasu na czczo.

Przysiad
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartt345
bartt345
bartt345 30.09.2025, 08:28:12 via Wykop
  • 0
@dziurawy_klapek: Weź pod uwagę, że ty oceniasz z perspektywy kogoś kto siedzi na siłowni i porównujesz siebie i jego z innymi ludźmi z siłki. Jego perspektywa to porównanie ze znajomym czy kimś z rodziny, a jednak statystycznie jest problem z nadwaga i otyłością mimo wszystko
  • Odpowiedz
Amebka
Amebka
Amebka
29.09.2025, 09:49:50
  • 69
#kiszak Czytam te wojenki, komentarze pod filmami z recenzji nowego Silent Hilla, ale jedna rzecz mocno mnie zniesmaczyła. Ludzie, którzy nawet nie są ludologami, zaczęli sami umniejszać cechom gier takim jak fabułka czy klimacik. Przy dyskusjach z sekciarzami używają apostrofów przy tych słowach, co w takim kontekście de facto osłabia ich znaczenie.

Dlatego uważam Rumuna za groźnego debila. Fabuła i klimat są tak samo ważne jak mechanika czy system progresji.
  • 20
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartt345
bartt345
bartt345 29.09.2025, 11:38:30 via Wykop
  • 0
@Amebka: Ale akurat legoludy nie uważają, że klimat w grze nie ma znaczenia, tylko wyśmiewali "fajny klimacik" w recenzjach. Co do fabuły, ciężko się nie zgodzić, jest ona też ważnym elementem całości, chociaż według mnie zależy to od typu gier, bo niektóre produkcje mogę nawet nie zwrócić na nią uwagi, natomiast z drugiej strony w niektóry gry grasz właśnie dla tej fabuły
  • Odpowiedz
Krychaaaa_
Krychaaaa_
29.09.2025, 04:21:10
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartt345
bartt345
bartt345 29.09.2025, 05:33:31 via Wykop
  • 0
@Krychaaaa_: ale serio ktoś nie ironicznie lubi QTE? Jedyny sens ich istnienia to "gry" filmy, w każdym innym miejscu rak
  • Odpowiedz
bartt345
bartt345
bartt345 29.09.2025, 05:55:38 via Wykop
  • 1
@alverini: No grając w takie Until Down rozumiem konwencję i mi to nie przeszkadza, a nawet lubię te gry.Na pewno już jest tego mniej, ale wciąż się pojawiają w tych nowych produkcjach, na szczęście już mniej nachalnie, więc od czasu do czasu też można wcisnąć ten przycisk dla urozmaicenia
  • Odpowiedz
carahiluk
carahiluk
carahiluk
28.09.2025, 11:29:16
  • 33
#kiszak dzisiaj tak. Gotczek <rżenie małpy>
carahiluk - #kiszak dzisiaj tak. Gotczek <rżenie małpy>

źródło: file_0000000091e861f9ab2756e414cfc9ba

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartt345
bartt345
bartt345 28.09.2025, 13:20:41 via Wykop
  • 0
@ActiveekHere: A ja odwrotnie uważam. Musi być jakaś równowaga we wszechświecie. Gdyby cała publicystyka w świecie gier skupiała sie na pisaniu wydawców po jajkach to też nie miało by dobrego wpływu na branże. Co do merytoryki i sensu, niektórych dyskusji to już inna kwestia, koniec końców każdy może się zapoznać z każdym punktem widzenia i podjąć swoją opinię
  • Odpowiedz
orgin246
orgin246
27.09.2025, 13:10:45
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartt345
bartt345
bartt345 28.09.2025, 07:39:03 via Wykop
  • 0
@orgin246: Nie no, tutaj się nie mogę zgodzić. Cena też ma wpływ na recenzję. Gdybyśmy mieli dwie identyczne gry , jedna za 500zł, a druga za 50zł to powinny zostać ocenione w tym samym kontekście? No według mnie nie, tak jest w przypadku innych produktów, to dlaczego gry powinny być wyjątkiem
  • Odpowiedz
bartt345
bartt345
bartt345 28.09.2025, 08:06:28 via Wykop
  • 0
@orgin246: rozumiem poniekąd twój argument, ale w przypadku sprzętów, które dużo prościej ocenić "obiektywnie" niż gry, wpływa na ocenę produktu czy recenzujemy odkurzacz za tysiaka czy za 100zł, więc mimo wszystko nie rozumiem dlaczego gry miałyby być w tej kwestii wyjątkiem. Oczywiście przeliczaniem ilości godzin, bądź inne takie skrajne podejścia nie miałaby sensu, ale na pewno można rzeczowo podejść do tematu. Ignorowanie podejścia wydawcy, ceny i praktyk jak wydusić od
  • Odpowiedz
Huptys
Huptys
26.09.2025, 19:01:44
  • 10
#kiszak niesamowici są ci ludzie xD
Huptys - #kiszak niesamowici są ci ludzie xD

źródło: temp_file5108590707800760400

Pobierz
  • 22
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartt345
bartt345
bartt345 28.09.2025, 07:55:13 via Wykop
  • 0
@tomeg123: Ja tam puszczam dla beki i sobie leci w tle jak robię jakieś pranie, albo sprzątanie. Jakieś afery, dramy można posłuchać, a merytoryka I tak ucieka bo robisz coś innego xD
  • Odpowiedz
ActiveekHere
ActiveekHere
27.09.2025, 13:58:55
  • 23
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartt345
bartt345
bartt345 28.09.2025, 07:34:24 via Wykop
  • 0
@ActiveekHere: Nie wiem skąd to wziąłeś, ale recenzenci dobrze nie zarabiają. Nie opłaca się być dziennikarzem growym, no chyba, że jesteś youtuberem i masz sporo wyświetleń. Chociaż nawet wtedy niekoniecznie ci się uda, łysy z tvgry zarabiał 4k miesięcznie w czasach peaku popularności tego kanału xD
  • Odpowiedz
przegro_pisarz
przegro_pisarz
27.09.2025, 06:37:57
  • 77
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 57
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartt345
bartt345
bartt345 27.09.2025, 18:03:13 via Wykop
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
lukiboss
lukiboss
lukiboss
27.09.2025, 00:28:11
  • 1
Serio chce się wam ćwiczyć jak tak wyglądają efekty? Testosteron Susta chodzi po 80zł za 10ml - ja walę 1ml tygodniowo... to wychodzi taniej niż kreatyna... Różnica jest ogromna.
#silownia #sport #sterydy #mikrokoksy #kalistenika
lukiboss - Serio chce się wam ćwiczyć jak tak wyglądają efekty? Testosteron Susta cho...

źródło: natural

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartt345
bartt345
bartt345 27.09.2025, 15:20:15 via Wykop
  • 0
@lukiboss: chłop ma z +10kg do zrzucenia I idzie robić masę xD
  • Odpowiedz
pogodny_mis65
pogodny_mis65
26.09.2025, 19:20:34
  • 3
Kolega ważył 110 kg, dzięki moim przepisom, poradom i wspólnym treningom udało sie zjechać w 3 miesiące do 98 kg. Pojechał z żoną na dwa tygodnie all inclusive i po powrocie waga 104 kg. Grubasy są niereformowalne, szkoda czasu im pomagać, bo to wszystko jest na chwile. Jak dostaną trochę wolności to hulaj dusza piekła nie ma. Zero samokontroli. Podludzie i tyle, hatfuu #zdrowie #dieta #odchudzanie
  • 24
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartt345
bartt345
bartt345 26.09.2025, 21:23:18 via Wykop
  • 1
@pogodny_mis65: no i w czym problem, 6kg po wakacjach czyli woda i treści jelitowe, za tydzień będzie ważyć tyle samo co przed wakacjami
  • Odpowiedz
bartt345
bartt345
bartt345 27.09.2025, 06:57:25 via Wykop
  • 0
@Inozythol: Po prostu wiem, że chłop nie wygenerował nadwyżki 40000 tysięcy kalorii ponad to co sam spala w ciągu dnia. Rzeczywiście jednak napisałem tyle samo będzie ważyć, za duży skrót myślowy bo 1-2 kg tłuszczu pewnie gruby zebrał, z fartem
  • Odpowiedz
elsajko
elsajko
24.09.2025, 13:15:55
  • 4
Beka z gości co sobie robią szersze giry niż barki, w spodniach wyglądają pokracznie, zresztą żadnych nie założą oprócz dresów:)
Arnold kończy dyskusję.
#silownia #mikrokoksy
elsajko - Beka z gości co sobie robią szersze giry niż barki, w spodniach wyglądają p...

źródło: rew

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartt345
bartt345
bartt345 24.09.2025, 18:10:20 via Wykop
  • 0
@elsajko: Ale walisz farmazony, kojarzę tego gościa, wziąłeś najgorsze możliwe zdjęcie, bez pompy w zrelaksowanej pozycji. Druga rzecz, rozumiem, że Arnold nóg nie ćwiczył, tak? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
bartt345
bartt345
bartt345 25.09.2025, 06:23:58 via Wykop
  • 1
@Brandon95: Nie, ale wrzucanie pozowanych zdjęć, które zazwyczaj te elementy zawierają, aby porównać z najgorszym możliwym zdjęciem jest to zwykły chochoł. Wejdziesz na Instagrama pierwsze lepsze zdjęcie i nie widać tego wymyślonego problemu za dużych nóg
bartt345 - @Brandon95: Nie, ale wrzucanie pozowanych zdjęć, które zazwyczaj te elemen...

źródło: 1000020141

Pobierz
  • Odpowiedz
L1nox
L1nox
24.09.2025, 23:39:08
  • 1
Szukam przedtreningowki ze zdjęcia ? Czy ktoś ma źródło gdziekolwiek w Polsce żeby zdobyć ? U mnie już wyschło, a dobrze mi się na niej ćwiczyło.
Ewentualnie szukam czegoś bez kofeiny ale żeby pobudzało mentalnie do treningu i można było spać chociaż około północy jak się weźmie o 18. Cos polecicie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia
L1nox - Szukam przedtreningowki ze zdjęcia ? Czy ktoś ma źródło gdziekolwiek w Polsce...

źródło: 1000090310

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartt345
bartt345
bartt345 25.09.2025, 06:23:27 via Wykop
  • 0
@L1nox: Jak chcesz żeby cię pobudziło do treningu, ale bez kofeiny to przedtreningowki sobie odpuścić. Chyba, że mocno wierzysz i sobie wmówisz placebo, bądź tak mocno na ciebie działa swędzenie od beta alaniny. Sprawdź sobie sole trzeźwiące, osobiście tego sam nie próbowałem, ale dużo ludzi wdycha i daje jakiegoś kopa
  • Odpowiedz
sikpi
sikpi
22.09.2025, 16:30:08
  • 1
Czy agresywna redukcja ma sens? Okres 6 tygodni, cel zrzucenie jak największej ilości kilogramów, po tym czasie powrót na siłkę po 4 latach przerwy. Kalorie na oko, bo posiłki jedzone na wojskowej stołówce, około 1500kcal dziennie. Śniadanie w opór co dają (800-1000kcal), obiad tylko drugie danie (500-600kcal), bez kolacji. Tryb życia raczej siedzący, około 10k kroków dziennie.

Nie jestem gruby, chcę zrzucić jak najwięcej i po powrocie wejść od razu na czystą
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartt345
bartt345
bartt345 22.09.2025, 17:39:22 via Wykop
  • 1
@sikpi: Wątpię żeby drugie dania miały tylko 500 -600kcal. Agresywna redukcja, przez krótki okres może mieć sens, ale bez świadomości ile jesz raczej ciężko ci to będzie zorganizować, a zwłaszcza na zasadzie śniadanie w opór obiad 500kcal
  • Odpowiedz
mirko_anonim
mirko_anonim
20.09.2025, 11:48:29
  • 4
✨️ Dlaczego niektórzy przybierają na wadze mimo większego jedzenia? Ⓘ
Znajomy do mnie na wakacjach, czemu wyglądam normlanie a jem więcej od niego i on jest gruby. W kawiarni wziąłem jednego rogalika więciej i na kolację dokładkę sobie wziąłem. Gdy wyszliśmy na spacer zwiedzać okolice to on siedział w domu.
Mówię "genetyka i nic się z tym zrobić nie da", na co drugi kolega, że anon ćwiczy mogę zjeść więcej i nie widać po
  • 21
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartt345
bartt345
bartt345 20.09.2025, 17:58:13 via Wykop
  • 4
@Przypadkowy: i kortyzol rozumiem energię z powietrza generuje, żeby się ta tkanka tłuszczowa odłożyła?
  • Odpowiedz
pogodny_mis65
pogodny_mis65
20.09.2025, 12:52:48
  • 133
Kiedy miałem 19 lat moja ciocia poprosiła mnie o rozpisanie diety dla mojego wujka, który ważył 120 kg. Chodziłem wtedy na siłownie, trenowałem siatkówke, zdrowo się odżywiałem więc jakieś pojęcie miałem. Przyszedłem do nich wieczorem i prezentuje rozpisaną przeze mnie diete. Patrze na wujka i widze, że się gotuje w środku, bo już nie będzie mógł jeść goloneczki z ziemniakami i grilla co drugi dzień. W pewnym momencie przerywa mi i mówi:
  • 55
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartt345
bartt345
bartt345 20.09.2025, 17:55:04 via Wykop
  • 1
@MercedesBenizPolska: ja tam wolę mieć świadomość ile jem i dzięki temu nie trzeba z niczego rezygnować. Jak wprowadzisz komuś taką dietę to ludzie schudną, ale większość z nich wróci do starych nawyków i odbije do starej wagi
  • Odpowiedz
przegro_pisarz
przegro_pisarz
19.09.2025, 17:42:54
  • 0
Po jakim czasie od zaczęcia ćwiczenia na siłowni poprawia się gadka dzięki lepszemu dotlenieniu? #silownia #mikrokoksy
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartt345
bartt345
bartt345 20.09.2025, 06:21:33 via Wykop
  • 0
@przegro_pisarz: xD?
  • Odpowiedz
sontur
sontur
sontur
19.09.2025, 10:07:20
  • 2
Ostatnio się dowiedziałem, że ludzie kupują smakowe kreatyny, bo nie mogą zwykłej po prostu wsadzić do gęby i popić XD hit

#silownia #mikrokoksy
  • 18
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartt345
bartt345
bartt345 19.09.2025, 16:11:33 via Wykop
  • 0
@sontur: ja kupuję smakową, żeby ją wsadzić do gęby i popić xD
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
16.09.2025, 18:42:56
  • 11
Po powrocie z zawodów lekki cieżary, dla rozruchu
Kontrolne 270 kg w ciagu, 2x2x140 ławka i 2x2x200 siad
W sumie rakieta

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
Kasahara - Po powrocie z zawodów lekki cieżary, dla rozruchu
Kontrolne 270 kg w ciagu...
  • 16
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartt345
bartt345
bartt345 17.09.2025, 06:55:36 via Wykop
  • 3
@stara_biauka_: Chłopie gwarantuje ci, że jak założysz 200kg na sztangę w jakimkolwiek ćwiczeniu to nikt na sieciówie nie podejdzie się sapać, że masz już kończyć xD
  • Odpowiedz
Onaaa20
Onaaa20
15.09.2025, 19:28:17
  • 4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartt345
bartt345
bartt345 16.09.2025, 07:38:55 via Wykop
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
bartt345
bartt345
bartt345 16.09.2025, 11:05:32 via Wykop
  • 0
@Onaaa20: no właśnie nie jesz i jesteś w deficycie, tylko gdybyś tak to ciągnął to organizm by zaczął odmawiać posłuszeństwa bo pochłanianie większości kalorii z piwa na pewno by doprowadziło do niedoborów xD
  • Odpowiedz
Kravchenko
Kravchenko
14.09.2025, 20:01:15
  • 0
Trenuje #fbw 3x w tygodniu, czy to normalne, ze na pierwszej jednostce treningowej jestem taki "rześki" i mam więcej siły aniżeli na jednostce drugiej i trzeciej? tzn na każdej jednostce dam rade wykonać założone przeze mnie ćwiczenia, ale kosztuje mnie to jakby więcej energii, czy to świadczy o przeładowaniu czy tez tak macie? że na tej ostatniej jednostce treningowej już jesteście bardziej "podmęczeni" niż na pierwszej.

#silownia #
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

bartt345
bartt345
bartt345 16.09.2025, 07:46:48 via Wykop
  • 1
@vateras131: No trochę bym się kłócił, kwestia planu i intensywności. Z dobrym planem można lecieć co drugi dzień można i codziennie. Bardziej bym obstawiał, że op się za bardzo zajeżdża na pierwszej jednostce
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 11
  • Strona 5 z 11
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 26.05.2025

    Rocznica

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking