Dobrze jest posluchac experta wojka.
#famemma #ksiazulo #gotujzwykopem #polskiyoutube

Myślałem że jak JP2 do końca życia pozostanę żółty ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Teraz tylko zmienić płeć na babę i cyk - najsilniejsza kobieta świata

#mikrokoksy #silownia

Czy w drugiej części redukcji, im bliżej jesteśmy do końca to powinienem czuć większe zmęczenie (fizyczne i psychiczne), złe samopoczucie itp.? I jeżeli tego nie czuję to znaczy, że coś źle robię i nie osiągnę takich efektów jakich oczekuję?

Pytam o to ponieważ wszędzie czytam, że właśnie w tym okresie ludzie zawsze się czują źle i jest ciężko, więc jak u mnie to nie wystąpi to pytanie czy robię redukcję dobrze.

#Pokaż całość

#medicover #multisport #mikrokoksy

jakiś gość na różnych grupach fb wysyła info ze może załatwić po cenach pracowniczych pakiety medicover. Napisał w wiadomości prywatnej że wysyła link za kasę że można się zarejestrować jako pracownik McDonaldsa. Jest możliwe coś takiego w ogóle? Czy to zas jakiś scam..

No cóż… Nadszedł czas aby w-----c tą apkę na śmietnik. Ocena produktu w komentarzu.
#zdrowezakupy #dieta #zdrowie #jedzenie

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

czy pas kulturystyczny niweluje/pomoga przy butt wink przy siadach?

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Siemka, prosze o ocene planu treningowego. Wcześniej robiłem fbw sakera przez kilka miesięcy.

PUSH
wyciskanie sztangi na skosie 3x7-9
wyciskanie hantli nad głowę 3x8-10Pokaż całość

Chudy szczur i karzełek 78/178, ale basen raz w tygodniu i spacery robią robotę

#mikrokoksy

Kupował ktoś „Paczkę treningową” od dietetyka NieNaŻarty? Warto?

Jest tam 51 ebooków, cena 199zl wydaje się być dobra dla osoby, która chciałaby poszerzyć wiedzę
Kupować czy jednak nie ma sensu dla osoby, która dosyć dobrze ogarnia temat i ma sporo stażu na siłowni?
#mikrokoksy #silownia

Skąd w starszych ludziach taka tendencja do żartowania z ludzi chudszych? Ważę średnio 68kg mając 175, ćwiczę na siłowni, więc mam dość niski poziom tkanki tłuszczowej i całkiem sporo masi mięśniowej, taka typowa plażowa sylwetka z której jestem bardzo zadowolony. Mimo to na każdym spotkaniu rodzinnym, firmowym itd. Zawsze słyszę teksty typu (ale suchy jesteś, weź coś zjedz) i tak zwykle po 3-5 razy w ciągu kilku godzin. Czemu dla osób 40+Pokaż całość

Jak zejdę z wagi tak żeby było widać sześciopak to testoteron prawdopodobnie będzie większy ?, jestem lekko obtłuszczony #silownia #dieta

Drobny taki updejcik co się dzieje. Redukcja jeszcze z 3-4 tygodnie zostanie pociągnięta, no już chce ogarnąć wszelkie rzeczy które są na finiszu zanim rozpalę na nowo OGIEŃ.
Ogólnie już mnie te "wakacje" treningowe męczą, nudy po prostu treningowo. Do tego zacząłem odczuwać spadek wagi w tym sensie że czuję że zmieniły się dźwignie znacząco, nagle w wyciskaniu leżąc d--a mi się odkleja od ławki. Sam ruch wydaje mi się kompletnie obcy, jakbymPokaż całość

#przegryw #logikaniebieskichpaskow #memy #jedzenie #dieta #mikrokoksy #zdrowie #ciekawostki #jedzzwykopem

Robicie brzuch na siłowni? Bo znajomy k--s mi mówił, że jak robię siady i martwe ciągi to mogę nie robić, ale wydaje mi się, że on jest trochę p----------y i głupoty gada xD W dodatku czuję, że brzuch mam słaby i boję się że przepuklinę dostanę, dlatego chciałem robić brzuch dodatkowo 2 razy w tygodniu #silownia #trening #mikrokoksy #mirkokoksy

Fanatyzm (od łac. fanaticus „zagorzały, szalony”) – postawa przejawiająca się w pozbawionym krytycznego dystansu i umiaru przywiązaniu do wyznawanych idei i zasad, bezgranicznej i bezwarunkowej identyfikacji, nietolerancji dla jakichkolwiek przekonań lub rozwiązań alternatywnych, braku gotowości do dyskusji i dialogu, odmowie przyznania nawet częściowej słuszności zwolennikom poglądów odmiennych i rzecznikom dążeń przeciwstawnych; przeciwieństwo tolerancji.
1-2 styczeń 76.7
Wtorek 72.5
https://wykop.pl/wpis/79773893/wpis
Dziś:
#sport #dieta #zdrowie #medycynaPokaż całość

Czy ćwicząc na rowerku stacjonarnym trzy dni pod rząd jeden dzień wolnego i znowu trzy dni pod rząd jeden dzien wolnego i tak w kółko, przez styczeń raz po 30min raz 35min i na zmianę znowu 30min. W lutym 35min 40min i znowu 35min, marzec 40min 45 itp aż dojdę do godziny i przy tym zostanę. Jeżdżę z tętnem w okolicy 175-185 praktycznie przez cały czas. Wzrost 170cm waga 91kg. Powtarzając pytaniePokaż całość

Pytanko do Mirasów spod tagu #mirkokoksy i #dieta

Ulałem się przez ostatni czas, pierwszy raz w życiu wziąłem sobie teraz dietę pudełkową żeby trochę zrzucić. Czy jak jestem na redukcji to mam patrzyć tylko i wyłącznie na ogólną kaloryczność (wziąłem dietę 2000kcal) czy przy wyborze posiłków jakoś konkretnie nimi szachować tak żeby były odpowiednie proporcje białka, węglowodanów i tłuszczy? Wybrałem sobie posiłki tak na tydzień do przodu wedlePokaż całość