Nie no, wiadomo. Myślę, że ludzie są otyli na przykład przez to, że liczyli kalorie ( ͡° ͜ʖ ͡°) #usa #gotujzwykopem #mikrokoksy

#mikrokoksy jak się u was rozkłada stosunek maxa na płaskiej do maxa w wyciskaniu na skrócie dodatnim? Tjnjakim miej więcej procentem jest wasz max w incline w stosunku do płaskiej? Albo po prostu napiszcie ile wynosi różnica kg w tych ćwiczeniach #silownia

#mikrokoksy #mikrokoksy #silownia #niebieskiepaski #trening #trenujzwykopem #dieta

Jest sens robić masę i redukcje raz do roku, czy lepiej wchodzić na dłuższą masę?

Ostatnio postanowiłem zrobić dłuższą masę i zamiast kończyć ją przed wakacjami (kwiecień), to postanowiłem pociągnąć ją do końca stycznia (a może lutego). W sumie nie żałuję i to była dobra decyzja, ale też nie leciałem jakośPokaż całość

Ostatnio widziałem pojazd po zagrajniku na tagu #kiszak ale jak dla mnie to sto razy bardziej uważam jego materiały za wartościowe niż setne nic nie wnoszące żerujące na czymś kontencie "commentary". Grajowy przynajmniej coś sam tworzy i widać, że robi to z pasji i ma z tego fun, jak dla mnie gość jest przynamniej poziom wyżej od ludologów ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Siłownia to nowe kluby towarzyskie. Chodziłbym o 20, ale później się nie usnie szybko, a rano do kołchozu. P--------e.
Te brokuły to nie mają lekcji do odrobienia czy co?
#mikrokoksy

Czy rzeczywiście przy rozpiętkach na klatkę wykonując je klasycznie hantlami podejmujemy najgorszy wybór? Lepiej już robić je na maszynie lub na wyciągach bramy? Przez okres swojego trenowania na początku wykonywałem rozpiętki hantlami, potem przerzuciłem się na maszyne, a później na bramę. Teraz chciałem wrócić do klasycznych hantlami, ale zastanawiam się czy ma to sens przez malejący opór ciężaru przy fazie koncentrycznej
#silownia #mikrokoksy

Prawie dwa miesiące za mną rzucania ciężarkami, progres bardzo fajny, staram się nie ulać dodatkowo ale póki co waga stoi w miejscu xD
Wyciskanie poszło z 80kg X 5 na 115kg X 5, czuję jednak że na raz pójdzie 125kg co i tak jest dla mnie spoko rezultatem. Cel niezmienny 150kg do lipca ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #mikrokoksy

ten kiszak to komedia XDDDDD "Wyciął fragmenty ze stalkera że NIBY ŹLE STRZELAM ale nie wytlumaczył co tam robie nie tak"
Dla przypomnienia, kiszak strzelał w stalkerze BEZ przybliżania XD jak ktokolwiek zagrał w jakąś gre fps z 2000 roku + to naturalnie zawsze przybliża, czytaj: celuje przez celownik a nie z biodra XDDD
- kiszak, źle strzelasz, wiesz że po prawym przyciskiem masz przybliżenie?
- ale jak przybliżenie, co to znaczy według ciebie? noPokaż całość

Zarabiam £4.000-5.500 miesięcznie w UK, i poza gaciami, butami, skarpetkami to kupuje wszystkie szmaty używane.
Nie widzę sensu płacić za spodnie £30-40 jak na market place na FB ludzie sprzedają takie same szmaty za 8-10£.
Tym bardziej że jakość szmat spadła drastycznie w ostatnich 15 latach.

Robię sobie listę co mam danego roku kupić, potem ustawiam powiadomienia np na eBayu dany produkt, i jak jest aukcja to używam snajper.net i 3 sekundy przed za psiPokaż całość

Kiszak ma taki tupet, że z absolutną pewnością wypowiada się na temat obecnej sytuacji tvgry. Mateusz twierdzi, że:

- Nie wie jakim cudem ten kanał mógł przynosić straty
- Kanał zarabiał 30k miesięcznie, więc mogli każdemu pracownikowi dawać po 5k na czysto XD
- Tvgry było źle prowadzone
- Tvgry powinno zarabiać 2 bańki roczniePokaż całość

#mikrokoksy W dobie chatagpt korzystanie z trenerów personalnych to strata pieniędzy. Mówię o treningu dla samego siebie, nie jakichś ambicjach typu zawody itd. Wrzuciłem swoje zdjęcia do chata i ogólny opis jak trenuje itd i mi daje ładny plan na czym się skupić, jak mają kolejne tygodnie wyglądać. Wiedza w nim zawarta zapewne jest większa niż większość trenerów ma (szczególnie mam na myśli tych pseudo co dają kopiuj/wklej).

Siema Mireczki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jakie badania wykonać jeśli jestem na keto od dłuższego czasu? Nie jest to książkowe, zdrowe keto, z
awokado, czasami cały dzień zrobię na kabanosach xD

wiadomo pojem trochę zieleniny, ale większość dni skręcam w stronę carnivore mimo wszystko, tzn:Pokaż całość

Forma do oceny - basen 2x w tygodniu i 10 pompek dziennie
#mikrokoksy

czasem jak jestem na siłowni to mi trochę szkoda nowych co przychodzą żeby pouczyć się ćwiczyć pod okiem trenera i kiedy ja n---------m na płaskiej i potem robię bica hantlami to oni rzucają piłką o ścianę

#silownia #heheszki #mikrokoksy