Czy możliwe, że c-----o śpie, bo w--------m duzo przed snem?
100g wafli ryzowych godzine przed snem?
Czy w czyms innym szukac przyczyny?
#sen #zdrowie #mikrokoksy #silownia

Jakie mogą być powody, że nie czuje pompy w plecach przy wioslowaniu i podciaganiach? Podciąganie robie 3 serię 8-12 powtorzen, wioslowanie tak samo. Ciezar na tyle wysoki, że ostatnią serię wiosłowania daje rady 10 powtorzen tylko.
#silownia #mikrokoksy

#mikrokoksy #dieta #chudnijzwykopem

Mam z jakiegoś internetowego kalkulatora BMI 25. Chciałbym schudnąć 5kg bo naszło mnie na redukcję. No i pytanie brzmi jak to się dzieje że 18 dzień jadę dość mocno z kcal i trzymaniem się planu, trening 4 razy w tygodniu i wchodzę na wagę i jest -1,1kg a w internecie pełno filmików jak ludzie chudną w miesiąc po 7kg na luzie. Kreatynę teżPokaż całość

#niebieskiepaski #trenujzwykopem #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Jestem dość wysoki (197-198), żeby dojść do wskaźnika FFMI: 22+, to muszę ważyć na redukcji ponad 100kg, przy BF: 12%…
Dodam, że przy tym wzroście zaczynałem od około 80kg na BF: ~14%.
Także Pozdro ze zbudowaniem ponad 20 kg czystego mięcha, żeby dobić do marnego FFMI:22.
Wydaje mi się że w 2-3 lata zbudowałem na czysto możePokaż całość

Czy fbw 3 razy w tygodniu wystarcza do budowania mięśni dla naturala?
Lubię całkiem Upper lower, ale mam problemy z regeneracją i myślę żeby spróbować fbw 3x w tygodniu I zobaczyć jak będzie działało
#silownia #mikrokoksy

Czy to jest dobry rozkład makro na masie?
Wchodzę na 3200kcal z 3000kcal po 1,5 miesiąca, ale muszę zmienić proporcje, bo chyba nie ma już sensu dokładać np białka, bo nic to nie da. Jedyne co, że nabijanie takich ilości węgli wcale nie jest takie łatwe, o ile się tego nie robi słodyczami xd

Wszelkie opinie mile widziane. Dokładam, bo waga od dwóch tyg stanęła, nie ma juz tez takiego progresu siłowego.Pokaż całość

Mirki chciałem żonie tanią bieżnię do marszu kupić i znalazłem taką stronę https://sport-trex.com

Tylko po złożeniu zamówienia pojawia się jedynie numer konta, nie da się karta zapłacić.

Dodatkowo nikt nie odbiera telefonu podanego na stronie. Scam?

#oszukujo #mikrokoksy #bieganie

Czy mieliście kiedykolwiek taką sytuację, że fabułę w jakiejś grze uznaliście za tak nudną, że chcieliście skipować wszystkie cutscenki niczym typowy legolud? Ja tak miałem w przypadku Days Gone, co do którego mam bardzo mieszane odczucia. Twórcy bardzo mocno postawili na fabułę (no bo w końcu jest to Sony cinematic game), ale jest ona absurdalnie rozwleczona, postacie są nijakie, a antagonistę (o ile w ogóle można go tak nazwać) poznajemy dopiero gdzieśPokaż całość

Badam sobie miejscówki na #multisport u mnie w mieście. Wtem! Coś wyłącznie dla kobiet. Dla mnie spoko, zwłaszcza, że to jakiś rolletic i vacu well, ale myślę sobie, że byłoby spoko, gdyby były też miejscówki wyłącznie dla mężczyzn (nie trafiłem na taką). Tylko ciekawe, czy panowie by tam chodzili bez możliwości patrzenia na ćwiczące kobiety?

#pytanie #silownia #mikrokoksy #logikarozowychpaskow #logikaniebieskichpaskow

Myślicie, że jest sens się bawić w kalistenikę przy 198 cm wzrostu, wingspan 208 cm? Póki co nawet na masie 102 kg, jestem w stanie robić muscle upa, choć ledwo i tylko jednego. Robię na kółkach i na drążku.
Zredukuje pewnie jakieś 12-14 kg, więc będzie na pewno o wiele łatwiej. Zresztą przed masą (83-85kg) już machałem kilka razy.
Celem jest progres pod powolnego muscle upa na ringach (siłowego). Na razie sobiePokaż całość

Siema #mirkokoksy. Szukam tank topu na siłownię, który nie skurczy się po pierwszym praniu. Wymagania to, czarny kolor i brak jakiegokolwiek logo.

#silownia #mikrokoksy #modameska

Nie umiem z ciężarem siadać, tylko zawsze kibel.
Jeszcze karnet mi się kończył to była gadka o tym z laską z recepcji.
Powiedziałem szczerze, że niezbyt chce przedłużać. To ona "czemu niebyt?" Było widać zmieszanie i lekki śmiech na jej twarzy, chyba pierwszy raz miała do czynienia z incelem. Powiedziałem szczerze, że to nie dla mnie bo gruby jestem i mało siły, ale już nie niech będzie bo wszyscy ćwiczą. #silowniaPokaż całość

Znajdę gdzieś jakieś porównania sylwetki, wraz z progresem na przykład w bench press?
Chodzi mi na przykład o progres
1RM: 80 kg -> 200 kg i jak to się przełożyło na rozwój sylwetki (klata, łapy, barki, plecy itp.). Nie tam, żeby BP był jakiś super pod kulturystykę, ale na pewno wiąże się z rozwojem muskulatury.

Googlowalem, ale nie znalazłem nic.

#trening #silownia #mikrokoksy #mirkokoksyPokaż całość

Czy to nie jest dziwne że Drwal Rębajło założył działalność gospodarczą zaraz po tym jak wybuchła zeszłoroczna afera?

Skoro tak chętnie zgłasza innych do sądu to może wypadałoby zgłosić go do skarbówki?

#drwalrebajlo #kiszak