Całkiem fajna sylwetka jak na 4 miesiące ale ja taką zrobiłem w dwa
#mikrokoksy

Arkadikuss to chyba ma jakiś f----z na bycie "oranym" przez swoich "hejterów" XD

Parę osób wspominało mu w komentarzach pod jego filmem o tym że złe Grammy nie nominowały soundtracku z Ekspedycji 33 (wiem, poważna sprawa wymagająca prawie 10-minutowego filmu), że ta cała sytuacja może być związana z tym, że regulamin konkursu może nie pozwalać twórcom na zgłoszenie ich soundtracku. Tych osób w komentarzach było tak mało że można je było policzyć naPokaż całość

Chciałbym się pochwalić i może kogoś zmotywować, zaczynałem na początku lipca z wagą 111,7 kg i ponad 30% BF, żałuje, że nie zrobiłem sobie analizy składu ciała ale chyba sam w siebie do końca nie wierzyłem.

Było to ciężkie kilka miesięcy, zero odstępstwa od diety i 8-10 jednostek treningowych w tygodniu.
Teraz troszkę wracam z kaloriami do góry, żeby odpocząć ale następny cel to 13%bf.

#mikrokoksy #dieta #Pokaż całość

Powiem wam, że 2 lata bije cypio 250mg e4d razem z dhb 50mg i przez te dwa lata, jedynie trochę poszła mi siła, lekko poprawiła sylwetka, ale w ogóle nie wyglądam jak taki rasowy k--s. Tłuszcz na brzuchu i twarzy jak siedział tak siedzi. Bez znaczenia czy pół roku byłem na redukcji i zjechałem z kcal do 2k + robienie kroków na bieżni pod górę. Miałem zamówiony catering, gotowałem sam. Trenuje zawszePokaż całość

✨️ Jak przełamać psychiczne blokady w treningu siłowym? Ⓘ
"PROGRESYWNE PRZECIĄŻENIE"
Cześć mirki, mój przypadek jest jakiś dziwny, może ktoś miał podobnie, mianowicie nie umiem trenować do upadku. Ciężko mi to wytłumaczyć, ale od początku.
Jak zacząłem chodzić na siłke to trenowałem fbw sakera, przychodziłem sobie na siłkę rozgrzewka i właściwie miałem gdzieś ile podnosze, pamiętam, że zaczynałem coś koło 45kg na klatę na płaskiej i skończyłem na 57.5kg, chodząc około 8msc... . PoPokaż całość

Wyświetlenia jakby to były filmy na Maćku, a nawet gorzej #kiszak

Zacząłem w połowie października plan - podciąganie 5x w tygodniu. Na starcie 14 powtórzeń, dziś po trzech tygodniach robię test max i wyszło znów 14, ani jednego więcej tylko różnica taka, że te były czyste, a wtedy ostatnie "kopane"

Dodam, że oprócz podciągania robiłem negatywy, zwisy, planki, hollow hold, pompki.

Zły trening, za krótki czas na progres?
#mikrokoksy #pytaniePokaż całość

Dlaczego samozwańczy ludolodzy jeszcze nic nie powiedzieli o największym zaskoczeniu tego roku, czyli Dispatch?

Dla nieświadomych, Dispatch to gra stworzona przez weteranów ze studia Telltale Games którzy pracowali wcześniej przy The Walking Dead i The Wolf Among Us. Odłączyli się od swojej pierwotnego studia gdy miało problemy finansowe, założyli nowe studio, AdHoc, i zrobili przygodówkę o superbohaterach w stylu starych gier Telltale.
Gra sprzedała się już w nakładzie ponad miliona kopii, jestPokaż całość

Ja p------e mirki jest game over dla chuopa na grubo.

Miałem badania wszystkie robione od stóp do głów i wszystko było dobrze, ale oczywiście cholesterol i trójglicerydy w----------o w kosmos.

Spodziewałem się tego, bo rodzice tez mają kosmiczne wartości i stłuszczone wątroby.

CoPokaż całość

#kiszak tak se myślę, nie żebym bronił Kiszaka. Ale pewnie z 50% z was tu komentujących sama szczała nieraz pod prysznicem, elo

#redukcja #bieznia #bieganie #newyorkmanhattantreadmill #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Wypożyczyłem sobie bieżnie. Wrażenia takie, że jest strasznie nudno w porównaniu do biegania na zewnątrz. Puszczałem sobie nawet kinomapy itp i dalej jest nudno. Zastanawiam się, czy jak bym sobie kupił bieżnię, to nie przestałbym na niej biegać. Myślę o bieżni ze względu na niskie temperatury na zewnątrz, deszcz, mocny wiatr,Pokaż całość

#mikrokoksy #mirkokoksy
Johombine HCL,
Jakieś doświadczenia? Ma mi pomóc w spalaniu ostatnich 17% smalcu?
Ktoś coś?
Bez różnicy czy w formie proszku czy tabletek?

MamPokaż całość

zawsze myślałem ze rozkładanie tłuszczu jest równomierne w ciele a teraz czytam że jednak od genów zależy i możesz więcej tłuszczu na japie np gromadzić genetycznie a ktoś inny gdzie indziej . myślałem że to jest mit i że polackie mordy są od braku ruchu i alkhoholu tylko a nie też przez geny przerąbane możesz byc chudy a mieć twarz kartofla
#przegryw #blackpill #mikrokoksy

No to już prawie 500 dni bez alko leci, pomyśleć że jeszcze prawie 2 lata temu, lekarz się zastanawiał czy mnie szybciej wykończy zawał/zator/udar czy może jednak trzustka walnie.

Zrobiłem sobie ostatnio kontrolne wyniki i organizm mam zregenerowany jak u młodego boga :D

Prawie dwa lata temu miałem krew gęstą jak kisiel, lipidogram rozwalony w komos m.in cholesterol dobijający prawie do 400, trójglicerydy prawie 500, reszta frakcji też rozwalona w kosmos, wieczne biegunki, problemyPokaż całość

#kiszak #darksouls

a jaskół już 44 godziny nie może pokonać melani i 4507 śmierci. Dla mnie ten boss jest zepsuty, ma za duże RNG, ogólnie to jest problem z całym eldenem bo masz summony, możesz przyfarmić lvl i from software nie wiedziało jak zrobić fajnych wymagających bossów więc dorzucili im RNG po prostu i filozofia soulsów polegająca na "naucz się bossa" zmieniła się "jak scheezować tego bossa".

#dieta #mikrokoksy
Mam takie dziwne poczucie, że cała dieta i redukcja poszła się .ebać tylko dlatego że wczoraj zjadłem danie kebab i wypiłem kole zero. Odnoszę wrażenie, ze te cheat meal dają mi większą udrękę psychiczną niż, radość dla podniebienia ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#kiszak

Chłop sobie zamówił dark souls trilogy i będzie ogrywał pierwszy raz w życiu a wy co pewnie dalej w interaktywne heavy rainy czy inne fify.

#kiszak #darksouls