bartt345
bartt345
  • 8
@sruba_m3: Generalnie to jak raz zrobisz formę to możesz chodzić z podobnym poziomem tkanki tłuszczowej przez cały rok i niczego sobie nie odmawiać, rozsądnie tylko kontrolując bilans kalorii ( no chyba, że przez brak odmawiania sobie masz na myśli XXL z Dominos co drugi dzień na obiad )
  • Odpowiedz
przegro_pisarz
  • 2
Nie mam siły do ludzi. W każdej dziedzinie miliony, teorii, rozpisek każdy wykopek wie wszystko najlepiej, pokaże inną rozpiskę dowolny plan jaki wyślę jest c-----y a on ma lepszy. 100% skuteczności legit no scam. Czego ja nie zrobię to wszyscy są zgodni, że się o--------m nic nie robię całe życie tylko narzekam, czarnowidze. #mikrokoksy #silownia #zalesie
przegro_pisarz - Nie mam siły do ludzi. W każdej dziedzinie miliony, teorii, rozpisek...

źródło: obraz

Pobierz
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bartt345
bartt345
  • 0
@przegro_pisarz: Swoją drogą, ja nie piję alkoholu od pół roku (może się zdarzyło jakieś pojedyńcze p--o wypić raz czy dwa) i też g---o różnicy czuję, jak tym piciem nie doprowadziła się do stanu bliskiego fikołka to przecież nie będzie czuł znajdę różnicy na już. Co nie zmienia faktu, że w długotrwałej perspektywie jednak lepiej się trzymać tej abstynencji
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 2
Liczenie kalorii

Kurde jak miałem nadwyżkę kaloryczną to nie rosłem, jak redukuje to czasami nie miałem sił.
Okazuje się że poleganie na dodanych produktach do programu, może zrobić problem i to już w śniadaniu na dobre 200kcal.

Jakiś fajansiarz niemal dwukrotnie przestrzelił kaloryczność jaja M a ja sobie wziąłem "ten zapis" jako swój bazowy.
Pan_Slon - Liczenie kalorii Kurde jak miałem nadwyżkę kaloryczną to nie rosłem, jak ...

źródło: liczenie_kcal

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bartt345
bartt345
  • 0
@Pan_Slon w fitatu to samo było, był dobrze, po czym robię sobie kiedyś jajecznicę, wpisuje dwa jajka, 1 porcja 120g xD, na szczęście od razu zauważyłem. Inna sprawa, że o ile nie jemy 5x kurczaka z ryżem, to większość szacowania kalorii będzie zawsze przestrzelone. Producent może się legalnie o 20% przestrzelić
  • Odpowiedz
bartt345
bartt345
  • 0
@Lewusx: Jaka przedtrenigowka w porcji ma 500mg kofeiny i ja sobie normalnie kupisz w sklepie? Ja wiem, że zaraz ktoś powie, że można wziąć 5 "rekomendowanych" dawek i będzie 500mg, no ale nie o to chodzi. W dodatku opieranie rekomendacji dotyczącej stosowania danej substancji na zasadzie "yyy mi po niej nic nie jest", po czym dosłownie podanie wymyślonego procentu na potwierdzenie tezy xD
  • Odpowiedz
bartt345
bartt345
  • 7
@mandanda: Problem z dieta Keto jest taki, że można ją prowadzić zdrowo i rozsądnie, natomiast w internecie większych sekciarzy propagują jakaś z-----a wersję opartą na samych tłuszczach nasyconych. Jak zrobią badania i wywali im LDL 300 to potem mówią, że liczy się jakoś tam ich wymyślony stosunek cholesterolu, jak nawet to im się nie zgadza, to narracja się dalej zmienia, aż będzie także żeby było dobrze xD
  • Odpowiedz
ZielonaOna
ZielonaOna
  • 5
Serio gości ma krzepę że robi mocne treningi. Napewno i dość silny jest. Ogólnie zwykły chłop wysportowany. Niestety wygląd marny ehhh. Ale ważne że to ci robi daje mu radość i super że ma pasje.

Trochę mi przypomina #sebcel z tymi swoimi batonami proteinowymi i siłownia. Genow nie oszukasz niestety.

#przegryw #dieta #looksmaxing #silownia
ZielonaOna - Serio gości ma krzepę że robi mocne treningi. Napewno i dość silny jest....

źródło: 4008

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bartt345
bartt345
  • 1
@ZielonaOna: Magazynier z jukej odkrył sekret idealnej diety i nie musi już myśleć o jedzeniu, bo jedzenie go nie kontroluje. Dlatego nagra 50 raz rolkę jak je jaja i bekon "mmm pyszności", aż cholesterol staje w żyłach. Ciekawią mnie jego wyniki, chociaż podejrzewam, że będąc stale w deficycie przy jego aktywności i częstych głodówkach to może jakiś czas uciekać przed konsekwencjami swojej szurskiej diety xD
  • Odpowiedz
bartt345
bartt345
  • 2
@GoldenJanusz: No bo szczerze mówiąc 90% przeciętnych ludzi mało obchodzi nasterydowana sylwetka. Do tego dochodzi nasz zawistny mózg, który od razu każe szukać do czego się można przywalić, żeby się lepiej z samym sobą czuć, bo takiej sylwetki nie zrobimy xD
  • Odpowiedz
BROKOLINI92
  • 1
Czy uważacie, że modne teraz podejście „mniej znaczy więcej” to droga donikąd? Mam na myśli trend gdzie ćwiczymy 2-3 razy w tygodniu, każde ćwiczenie maks 3 serie i tylko ostatnia na maksa aż nie możemy zrobić żadnego więcej powtórzenia. Mam wrażenie, że jest teraz moda na takie treningi dla naturali, że trzeba się regenerować, Mike Mentzer i te sprawy. Sam tak zacząłem trenować fbw 3 razy w tygodniu na samych ćwiczeniach wielostawowych
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bartt345
bartt345
  • 1
@BROKOLINI92: Tylko podejście, które odpisujesz nie zakłada, że robisz mniej serii bo tak, tylko zwiększasz intensywność kosztem objętości. Powiem, szczerze natomiast, o ile sylwetkowo fajnie mi progres szedł na wysokiej intensywności, tak plan pod budowę siły jednak trzeba dopasować inaczej. Zwłaszcza w bojach gdzie technika jest istotna nie poprawisz jej imo robiąc dwie serie z rir 0
  • Odpowiedz
telegazeciarz
  • 1
Skąd wy macie odwagę kupować coś od ludzi z olx albo od mniejszych firm z allegro? Ja to tylko umiem od dużych firm kupować. Rozglądam się ostatnio za laptopami albo mini-pc/desktop mini i nawet jak jakąś atrakcyjną ofertę, to nie biorę, jeżeli nie jest to wystarczająco duża firma. Boję się zwyczajnie. Za dużo historyjek na wypoku się naczytałem może. ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#pytanie #komputery
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bartt345
bartt345
  • 0
@KubaGuziq: Może się coś zmieniło, ale ja miałem taką sytuację z grą za stówkę. Allegro oddało mi kasę od ręki, po roku musiałem co prawda iść na policję, ale jako świadek/poszkodowany zjeść makowca i tyle
  • Odpowiedz
bartt345
bartt345
  • 12
@miki4ever: Pan dyrektor był spoko, ale czasem miał takie naleciałości typu: "młody ty mi tu nie gadaj, odrzucam twoje argumenty bo jestem starszy" po czym leci z najgłupsza możliwa decyzją xD NIE zmienia to faktu, że jednak kultura była przy tym, nie to co ten sezon
  • Odpowiedz
Patrycjusz73
  • 60
#thetraitors

Ale cham z tego Pawła, taki typ alkusa odklejonego. Ten gruby Maciek to jest miękka parówa jakich mało. Izda bardzo wulgarna, prostacka i z genem patologicznego domu. Wojtek pies jak pies o dziwo w miarę normalny (szkoda mi go przez pryzmat wyboru partnerki życiowej)

O dziwo rozmawiając z produkcją to w tym roku było bardzo mało zgłoszeń, które spełniały wymogi produkcji. Podobno nie było z czego wybierać i taki
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
michalxd21
  • 7
#mieczaki od #ajthepolishamerican mają potencjał na stanie się najlepszym programem/turniejem organizowanym przez youtubera chyba w historii polskiego youtube'a. Nie wiem, mi się najbardziej podoba to że AJ jako główny organizator jest zdystansowany i nawet jak słyszy historie uczestników zakrawające o straty bliskich, próby samobójcze czy inne ciężkie momenty to potrafi oceniać chłodno i zdaje się szukać osób które mają w sobie iskrę na imponujące przemiany i bycie inspiracją
michalxd21 - #mieczaki od #ajthepolishamerican mają potencjał na stanie się najlepszy...

źródło: image

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bartt345
bartt345
  • 8
@michalxd21: Obejrzałem to z ciekawości i do mnie nie trafia. Licytacja kto ma więcej problemów, żeby się zlitowali i wzięli do programu. Na plus, mimo wszystko, że atencjuszy się rzeczywiście starają odsiewać xD
  • Odpowiedz
razdwatrzy55
razdwatrzy55
  • 6
Mirasy byłem na run clubie u siebie w mieście ostatnio, powiem wam że chyba to nie dla mnie. Myślałem, że klepniemy lekko baze(wtedy nie wiedziałem, że źle doczytałem i to było 4km, a nie 14km, w soboty biega się krótsze long runy?), pośmiejemy coś w grupie itp. a tu jakieś gogusie szpanujące w kamizelkach i karbonach zaczęły wyrywać do przodu. Typy ledwo dyszały na koniec po tempie 5:00/km, pewnie już zlani cali
razdwatrzy55 - Mirasy byłem na run clubie u siebie w mieście ostatnio, powiem wam że ...

źródło: image

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ranger
  • 0
Czy Batyr serio mógłby wycisnąć 150kg na klatę przy takiej wadze i sylwetce i zapracowaniu prezydenckimi sprawami? Pytanie do ekspertów z #mikrokoksy
Ranger - Czy Batyr serio mógłby wycisnąć 150kg na klatę przy takiej wadze i sylwetce ...

źródło: obraz

Pobierz

Czy polski prezydent byłby w stanie wycisnąć 150kg na klatę?

  • Tak, spokojnie 18.1% (19)
  • Tak, ale małe szanse 16.2% (17)
  • Nie 63.8% (67)
  • Nie wiem 1.9% (2)

Oddanych głosów: 105

  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bartt345
bartt345
  • 0
@Ranger: Zakładam, że Pudzian umie liczyć i tyle wycisnął. A to jak wycisnął to inna kwestia bo zapewne nie było to w formie jak na zawodach trójbojowych. Dlatego porównywanie wyników z innymi nie ma sensu, bo jeden chłop zrobi hip thrust na ławie i opowiada, że ma taki max, ty zrobisz z pauzą mniej i będziesz smutny ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz

Osiągnięcia