Oglądam wycieczke Stanowskiego do Kuchni Vikinga i tekst jednego z prezesów, że za 55 zł dziennie nie da się w domu ugotować jedzenia lepszej jakości wywołał u mnie wybuch śmiechu xD Faktycznie, za 55 zł ciężko ugotować coś lepszego od trocin, które przeleżały dobe w lodówce. Cateringi są dla ludzi którzy nie mają czasu lub chęci na gotowanie i są w stanie zaakceptować bardzo średnią jakość. Nie róbmy z tego rzeczy, któraPokaż całość

Bakteria która wpływa na wzrost siły mięśni o 30%

A kiedy jej brakuje jesteśmy słabsi, jogurcik na siłę? :)

https://www.thebrighterside.news/post/scientists-discover-a-gut-bacteria-linked-to-greater-muscle-strength-in-humans/

#medycyna #nauka #dieta #silownia #mikrokoksy

Z najbardziej chorych faktów o którym wam nikt dziś nie powie. Piotr Wójtowicz jest już poza sezonem jest na offie ważąc 142 kg ma dziś tkanki tłuszczowej w okolicach 18%. Jego mięśnie brzucha są dziś praktycznie nie widoczne ale ilość jego masy mięśniowej powoduje że wygląda fenomenalnie. Przy jego wadze jego tkanka tłuszczowa powoduje fakt że ma na sobie prawie 30kg tłuszczu gdzie dla kobiety to byłaby zabujcza ilość a przeciętny facetPokaż całość

Czy możliwe, że c-----o śpie, bo w--------m duzo przed snem?
100g wafli ryzowych godzine przed snem?
Czy w czyms innym szukac przyczyny?
#sen #zdrowie #mikrokoksy #silownia

Jakie mogą być powody, że nie czuje pompy w plecach przy wioslowaniu i podciaganiach? Podciąganie robie 3 serię 8-12 powtorzen, wioslowanie tak samo. Ciezar na tyle wysoki, że ostatnią serię wiosłowania daje rady 10 powtorzen tylko.
#silownia #mikrokoksy

#mikrokoksy #dieta #chudnijzwykopem

Mam z jakiegoś internetowego kalkulatora BMI 25. Chciałbym schudnąć 5kg bo naszło mnie na redukcję. No i pytanie brzmi jak to się dzieje że 18 dzień jadę dość mocno z kcal i trzymaniem się planu, trening 4 razy w tygodniu i wchodzę na wagę i jest -1,1kg a w internecie pełno filmików jak ludzie chudną w miesiąc po 7kg na luzie. Kreatynę teżPokaż całość

Jestem miłym i tolerancyjnym człowiekiem, ale już bierze mnie lekka k-----a jak widzę kolejne rolki i posty kobiet, które wyhodowały nadmiar tkanki tłuszczowej i opakowują to w obcisłe leginsy i oversize koszulkę (oczywiście wsadzoną w leginsy po to żeby było widać dupsko ale bez ulanego brzucha) i nazywają siebie fit influencerkami podając jakieś kody do kfd itd. Nie wiem dlaczego ale mam wrażenie, że od mężczyzn wymagana jest serio przynajmniej przyzwoita sylwetkaPokaż całość

#niebieskiepaski #trenujzwykopem #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Jestem dość wysoki (197-198), żeby dojść do wskaźnika FFMI: 22+, to muszę ważyć na redukcji ponad 100kg, przy BF: 12%…
Dodam, że przy tym wzroście zaczynałem od około 80kg na BF: ~14%.
Także Pozdro ze zbudowaniem ponad 20 kg czystego mięcha, żeby dobić do marnego FFMI:22.
Wydaje mi się że w 2-3 lata zbudowałem na czysto możePokaż całość

Czy fbw 3 razy w tygodniu wystarcza do budowania mięśni dla naturala?
Lubię całkiem Upper lower, ale mam problemy z regeneracją i myślę żeby spróbować fbw 3x w tygodniu I zobaczyć jak będzie działało
#silownia #mikrokoksy

Czy to jest dobry rozkład makro na masie?
Wchodzę na 3200kcal z 3000kcal po 1,5 miesiąca, ale muszę zmienić proporcje, bo chyba nie ma już sensu dokładać np białka, bo nic to nie da. Jedyne co, że nabijanie takich ilości węgli wcale nie jest takie łatwe, o ile się tego nie robi słodyczami xd

Wszelkie opinie mile widziane. Dokładam, bo waga od dwóch tyg stanęła, nie ma juz tez takiego progresu siłowego.Pokaż całość

Mirki chciałem żonie tanią bieżnię do marszu kupić i znalazłem taką stronę https://sport-trex.com

Tylko po złożeniu zamówienia pojawia się jedynie numer konta, nie da się karta zapłacić.

Dodatkowo nikt nie odbiera telefonu podanego na stronie. Scam?

#oszukujo #mikrokoksy #bieganie

Czy mieliście kiedykolwiek taką sytuację, że fabułę w jakiejś grze uznaliście za tak nudną, że chcieliście skipować wszystkie cutscenki niczym typowy legolud? Ja tak miałem w przypadku Days Gone, co do którego mam bardzo mieszane odczucia. Twórcy bardzo mocno postawili na fabułę (no bo w końcu jest to Sony cinematic game), ale jest ona absurdalnie rozwleczona, postacie są nijakie, a antagonistę (o ile w ogóle można go tak nazwać) poznajemy dopiero gdzieśPokaż całość

Badam sobie miejscówki na #multisport u mnie w mieście. Wtem! Coś wyłącznie dla kobiet. Dla mnie spoko, zwłaszcza, że to jakiś rolletic i vacu well, ale myślę sobie, że byłoby spoko, gdyby były też miejscówki wyłącznie dla mężczyzn (nie trafiłem na taką). Tylko ciekawe, czy panowie by tam chodzili bez możliwości patrzenia na ćwiczące kobiety?

#pytanie #silownia #mikrokoksy #logikarozowychpaskow #logikaniebieskichpaskow

Myślicie, że jest sens się bawić w kalistenikę przy 198 cm wzrostu, wingspan 208 cm? Póki co nawet na masie 102 kg, jestem w stanie robić muscle upa, choć ledwo i tylko jednego. Robię na kółkach i na drążku.
Zredukuje pewnie jakieś 12-14 kg, więc będzie na pewno o wiele łatwiej. Zresztą przed masą (83-85kg) już machałem kilka razy.
Celem jest progres pod powolnego muscle upa na ringach (siłowego). Na razie sobiePokaż całość

Siema #mirkokoksy. Szukam tank topu na siłownię, który nie skurczy się po pierwszym praniu. Wymagania to, czarny kolor i brak jakiegokolwiek logo.

#silownia #mikrokoksy #modameska