bartt345
bartt345
  • 0
@xloginlogin123: moje pierwsze soulsy to była dwójka, podobało mi się. Chyba jednak przesiąkłem hejtem bo jak kupiłem trylogię to po kilkunastu godzinach nie dałem rady się męczyć z SOFTS xD
  • Odpowiedz
bartt345
bartt345
  • 0
@Doberober: Obejrzałem ten materiał, a w Lies of P spędziłem 100h. Widzę tutaj ten tag zatoczył cykl życia mikrobloga i teraz to już szczekanie bez żadnej merytoryki, albo w ogóle sprawdzenia materiału xD Można się zgodzić, można się nie zgodzić, ale ten materiał jedynie krytykuje zepsuty balans. Z tym się według mnie ciężko nie zgodzić, dodatkowe poziomy trudności nie zostały przemyślane i zostały wrzucone na szybko.
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 1
✨️ Krytyka stylu Prezydenta Nawrockiego Ⓘ
Prezydent Nawrocki to taki typowy Polaczek co to o redukcji nawet nie słyszał. Pomacha trochę ciężarem na biceps i klatę a później chodzi napięty jak plandeka na żuku w przyciasnej marynarce. 100% lepiej prezentowałby się w garniaku gdyby zgubił brzuszek i wzmocnił mięśnie nóg, brzucha i pleców.

#mikrokoksy #dieta #modameska #blackpill

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
mirko_anonim - ✨️ Krytyka stylu Prezydenta Nawrockiego Ⓘ Prezydent Nawrocki to taki t...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
borys9021
  • 0
26 lat, 80kg, 185cm

Robię 3 siłowe + 20min cardio po + 4x50min cardio w tygodniu + spacery codziennie

Jem 2600kcal w dni treningowe, 2300kcal w dni nietreningowe. Waga mi schodzi średnio 300g na tydzień, ale coś ciężko to idzie. Redukuję od maja więc to już jakiś 20+ tydzień, łącznie zeszło z 7-8kg.

Czy
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bartt345
bartt345
  • 0
@borys9021: Ale jaki jest problem? Palisz pewnie średnio z 3k kalorii, zjadasz średnio koło 2500 i średnio leci te 300g tygodniowo, wszystko się zgadza. O ile nie czujesz się źle to leć dalej.
Ewentualnie zrób miesiąc przerwy i jak masz wolę zrób bardziej agresywna redukcję potem, ale pytanie czy jest sens, być może to niecierpliwość jest największą przeszkodą
  • Odpowiedz
bartt345
bartt345
  • 0
@borys9021: No nie to tak nie działa xD Chodzisz za nimi 24h/7 i wiesz, że spalasz więcej kalorii w ciągu dnia? Sprawdzasz co jedzą? No nie, jak im szybciej waga leci to znaczy, że mają większy deficyt. Dodaj kolejne 3-4h cardio albo utnij 500 kalorii to też będziesz szybciej chudł
  • Odpowiedz
przegro_pisarz
  • 3
Mężczyźni to inny gatunek szczególnie na siłowni. W czwartek jeden gość mnie w szatni poprosił o pomoc w wiązaniu bandażu, dzisiaj jak suszarki nie działały to mi powiedział bym jego użył, też kiedyś mnie chłopak prosił o asekurację bo jest po przerwie.
Kobiety gdy mnie widzą to uciekają od razu bo jestem incelem. Nie zbliżają się na bliżej niż kilka kroków. Jedynie się odzywają by sprzedać coś. Nawet jak byłem oddać krew
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MroczneWidmo91
MroczneWidmo91
  • 8
#kiszak #snakeiter

Czy niemożność zrozumienia przez nich faktu, że ktoś może bawić się dobrze w łatwiejszej gierce gdzie nie trzeba walczyć o życie, wynika z faktu, że mają coś nie tak z mózgami i po prostu potrzebują mocniejszych bodźców, bo inaczej nie odczuwają przyjemności? To jak ten gość z dokumentu Free Soli co się wspina bez zabezpieczeń.

Czy Oni rozumieją, że niekoniecznie każdy ma taki problem?
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bartt345
bartt345
  • 0
@MroczneWidmo91: Ja rozumiem, że ktoś się może dobrze bawić na łatwym poziomie trudności, ale mimo wszystko nie uważam, że każdy produkt go potrzebuje. Kwestia dopasowania do odbiorcy docelowego danej gry. Cieszę się, że każdy znajdzie coś dla siebie i ostatecznie każdy jest zadowolony
  • Odpowiedz
Eksagnem
  • 12
Snakeiter, który ostatnio męczył głównie dramy, dla odmiany robi materiał o Megabonku, żeby pokazać widzom fajną spoko gierkę, w której, uwaga, dobrze bawił. Przy czym, co ważne, wymienił wszystkie wady tej gry, jakie udało mu się znaleźć.

Przychodzi Piksel i Kropka, który chyba próbuje być ludologiem do kwadratu, tworzy odpowiedź, gdzie mówi, że Snakeiter robi k---ę z logiki i przeprowadza GIGA MATEMATYCZNĄ LUDOLOGICZNĄ ANALIZĘ żeby udowodnić, że Megabonk jest słaby, a Snakeiter
Eksagnem - Snakeiter, który ostatnio męczył głównie dramy, dla odmiany robi materiał ...
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bartt345
bartt345
  • 2
@Talaxin: Znaczy to akurat fakt xD Ją nie mówiłem, że to jest warte te 300zł, zgadzam się w 100% że te zmiany nie są warte tej kasy.
@papaj42 No i kiszakujesz teraz, to że tych zmian siedząc z piwkiem w ręce nie widzisz, nie znaczy, że ich nie ma. Z edycji na edycję zmieniają się całe systemy rozgrywki. Ja nie mówię, że te zmiany są warte tej kasy, albo,
  • Odpowiedz
bartt345
bartt345
  • 0
@papaj42: No ale patrz ja ci na spokojnie tłumaczę, a ty swoje. Mogłem napisać jakie są zmiany, ale po co jak dalej napiszesz "AAA WIDZOWIE KURFA ŹLE GRAM I NIE DAJE SIĘ WALIĆ NA 300ZŁ". Nie mi jest oceniać czy te zmiany są warte kupowania nowej edycji czy nie, oceniam je od strony podejścia kompetytywnego, gdzie zmiany w rozgrywce, nowe schematy oraz silnik diametralnie zmienia rozgrywkę. Czy warto czy nie
  • Odpowiedz
Dajzel
  • 2
#kiszak ej ludzolodzy, jakie jest zdanie kiszaka na temat baldura? Bo troche mi sie gra podoba, ale zaczal mnie chlop podrywac w obozie i teraz nie wiem czy moge lubic te gre czy jednak opluc? pomocy
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bartt345
bartt345
  • 0
@retrixxx: Po angielsku jest słowo interlocation, to takie dosłowne przetłumaczenie na chama w sumie, ale chyba znaczenie wymyślone przez Kiszaka nie do końca pasuje wtedy xD
  • Odpowiedz
artur-artur-098
artur-artur-098
  • 0
#redukcja #mikrokoksy #mirkokoksy

Czy dużo mięcha spadnie przy redu 1000 kcal?

Mam 30% bf 100kg. Robię tylko w domu pompki, podciągania, brzuszki, bieganie. Chcę zejść do 15% i maksymalnie ograniczyć spadek mienśni. Przy 300-500 kcal, to będzie trwało wieki, stąd pytanie o więcej. Ewentualnie raz na tydzień wejść na lekki plus, około 100-200 kcal, żeby hormony nie szalały.

Jak najlepiej to ugryźć?
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bartt345
bartt345
  • 0
@artur-artur-098: Mięcha spadnie tyle co przy -500 jakieś marginalne ilości, nie ma większego mitu niż ten święty "katabolizm", o ile twoja dieta nie przypomina obozowej to będzie git
Inna sprawa ile takie deficyt można ciągnąć, raczej nie ma sensu zaczynać od czegoś takiego na starcie redukcji, zwłaszcza gdy masz kilkanaście kilogramów do zrzucenia. Możesz być ten jeden na milion, ale większość ludzi odbija potem do starych przyzwyczajeń i jojo ich
  • Odpowiedz
voot
  • 0
Dlaczego męskie ubrania dostępne w sklepach, nie są szyte w męskim fasonie? Dzisiaj nie ma szans kupić sobie ubrania, które nie będzie wymagało przeróbek krawieckich, zawsze pierwsze co trzeba zrobić po zakupie, to iść do krawca. Patrzcie np. koszule męskie, nie znajdziesz takiej nawet w miarę dopasowanej, bo jak dobierzesz koszulę, która nie będzie ciasna w ramionach, to na brzuchu wisi jak worek i trzeba taliować. Koszule tzw. slim fit z kolei
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bartt345
bartt345
  • 0
@voot: Kurde nie mam już metki ze składem bo uciąłem, ale wydaje mi się, że tego elastynu to dosłownie z 2% dodają. Nie wiem jak by to działo w twoim wypadku, ale może akurat taka ilość by nie szkodziła, a koszulę byłoby łatwiej dobrać ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ale to już zgodnie z sumieniem hah
  • Odpowiedz
bartt345
bartt345
  • 0
@mirko_anonim: Tutaj imo trochę wjeżdża kwestia psychiki, gdzie urlopem sobie kompensujesz zbyt duży rygor przez resztę czasu. No bo o ile dzień dwa to bym zrozumiał to jak wpadasz w taki ciąg na 3 tygodnie to coś jest nie w porządku xD
  • Odpowiedz
Odbuta
  • 0
#mikrokoksy zwracacie uwagę na ilość soli w diecie? Zetknąłem ostatnio na serku wiejskim że w 100g jest 0,5g soli czyli 10% zalecanego maksymalnego spożycia. Wystarczy że zjem dwa takie kubki i już się robi 40% limitu z jakby nie patrzeć zdrowego jedzenia a co dopiero jak wpadnie coś śmieciowego, pewnie powyżej tych 5 gram jestem większość dni. Jeśli chodzi typowo o sylwetkę to na redukcji pewnie lepiej byłoby ograniczyć sól
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bartt345
bartt345
  • 0
@Odbuta: sól nie jest problemem przecież, a wręcz jest potrzebna, zwłaszcza jak ktoś ma dużą aktywność nie ma się co przejmować, że 5g przekroczysz. Problemem jest przetworzone żarcie plus brak ruchu i nagle jemy 40g dziennie wtedy robi się to problem xDD
  • Odpowiedz
bartt345
bartt345
  • 0
Siema, pytanie do kalistenicznych świrów, jaka wysokość paraletek jest najbardziej optymalna, by nie było za nisko pod przejście z L-sit do stania na rękach,? 14cm będzie okej, czy może iść w te 24cm? Cenowo raczej bez większego znaczenia, bardziej zależy mi na jakości by się przysłużyły, ktoś korzystał może z tej firmy sensei? https://senseipro.pl/paraletki-sensei-calistenics-tower-50-cm/?cd=22580008934&ad=&kd=&gad_source=1&gad_campaignid=22580013308&gbraid=0AAAAACfyZe0TI0KR-YyIjwLJDkirZxB3L&gclid=Cj0KCQjwmK_CBhCEARIsAMKwcD5wgvXz8T7H_ZKrtezvC2qjL22yfleO7dWn7nlmIQhTR8g3aAqz9cAaAj8CEALw_wcB Nie wiem czy tutaj przepłacam, czy cena do jakości jest spoko
#mikrokoksy #kalistenika
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bartt345
bartt345
  • 0
#kawa Jaka kawka mielona do expresu kolbowego będzie fajna? Aktualnie pije jakaś Lavazze Oro czy coś takiego i jest spoko, ale bym chętnie czegoś innego też spróbował. Oczywiście, pewnie dokupie jakiś młynek w przyszłości i ziarna będę mielił samemu, ale aktualnie zbyt leniwy na to jestem.
Drugie pytanie to właśnie, czy duża różnica jest w smaku jeśli sam będę to ziarna mielił, warte zachodu czy jak ktoś nie jest wytrawnym
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kabzior
  • 1
Weź znajdź lokalna palarnię i niech Ci zmiela pod kolbę


@frytaa: słaba rada, bo jeśli OP wali mieloną Lavazzę do kolby to ma kolbę taką, w którą jak nasypie kawę zmieloną pod espresso to mu zatka ekspres.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia