Co to jest: ma 20km i sra po rowach?

Pokaż spoiler

#rower #szosa #heheszki #tygodnikwielkichlop #tygodnikwielkichlopedycjakolarska (tag do zablokowania)

#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy

3 753 + 28 = 3 781

#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #szosa

Skrypt | Statystyki

124 706,63 - 10,01 - 2,68 - 2,85 = 124 691,09

Mała awaria auta, więc zrobiłem se pracodom na pociąg. Będę to robił częściej.
No i zasadniczy trening dzisiejszy, tudzież 10 km BS.
Przyjemnie mi się biegło - niska temperatura mi nie przeszkadza, o ile nie wieje wiatr i nie pada mi na ryj śnieg .

FAJNIE.Pokaż całość

827 467 + 83 = 827 550

I znowu minął kolejny, 4 już rok bez fajków i wódy (｡◕‿‿◕｡)
W tym miesiącu: 930 km

#rowerowyrownik #rower #gravelPokaż całość

Cześć Trójmiejskie Biegowe Mirabelki i Mirki! Jest okazja pobiec w szczytnym celu - Parkrun w Parku Reagana w Gdańsku 30 grudnia (tradycyjnie na 9). Za każdego uczestnika sponsorzy zobowiązują się wpłacić 15 zł na leczenie Olafa (można też dokonywać wpłat indywidualnych). Oczywiście udział w biegu jest bezpłatny, dystans 5 km, na luzie po parku (można biec, truchtać, maszerować) - w sam raz by zamknąć na sportowo 2023 rok :)

link do wydarzeniaPokaż całość

W tym numerze ekspertem jest sam Klejnot Nilu - Testoviron. Polsko-żydowski sportowiec, filozof i matematyk - autor równania F(x) = S - works. Bierzcie i jedzcie z tego wszyscy, oto jest ciało jego. Nigdy nie miał lepszego.

#rower #szosa #heheszki #tygodnikwielkichlop #tygodnikwielkichlopedycjakolarska (tag do zablokowania) #testoviron

#rower: Mam w szosie na 7-7.5 bara od jakis dwoch miesiecy, zadnych problemow

#squadratinhos #squadrats #kwadraty #firefox #rower
Squadrats wypuścili plugin do planowania kwadratów działający w FF https://addons.mozilla.org/en-US/firefox/addon/squadrats/
Do tej pory w miałem Chrome zainstalowane tylko do testowania WWW i kwadratów - bo wszystkie pluginy były do Chrome.

Expert rowerowy Beascik z kolejnym numerem jakże lubianego przez Was Wielkiego Chłopa.

Mam wrażenie, że fani Beascika są tak wspaniali, że zarazili się lubością do tego cudownego periodyku. Cóż się dziwić? WCh to prestiż i każdy chce go czytać.

Beascik obawia się jedynie, że niedługo każdy będzie Wielkim Chłopem, gdy po działalności miłościwie nam panującego Experta w mojej osobie, nagle każdy porzuci góry na rzecz płaskopolski. Ale na takie poświęcenie Wasz ExpertPokaż całość

#szosa: Pewnie znacie kanał Mikro Przygody gdzie jakiś czas temu pojawił się film o nowej chińskiej szosie na grupie 2x11 Sensah Empire.

Co internety, aliexpress czy Trace Velo ( chętnie oglądam ale czasem taki fajans odpier...) na samym początku mówi? Empire - Sram, Team - Shimano (mam klamki Team Pro - Shimano).

Od siebie dodam, że chyba niższe grupy obojętne. (oprócz 4700)Pokaż całość

Jak, co roku piszę list pochwalny dla Garmina, chodź jak co roku, ktoś pewnie napisze, że nie ma za co chwalić:-) To już mój czwarty pasek, a kupiłem 7 lata temu pierwszą sztukę. I znowu przysłali mi model wyższy, ale pewnie innych już nie robią. Zgłoszenie 06.11, uszkodzony wysłałem 09.11, a dziś dostałem nówkę sztukę. Ale dlatego moja żona ma Garmina, mój syn ma Garmina, obsługa serwisowa Top.

#bieganie #Pokaż całość

#bieganie #bieganiepromo #brooks #zalandolounge

Wjechalo kilka modeli brooksow (plus ciuchy) na zalando-lounge.

Osobiscie biegalem tylko w cascadiach i moge je z czystym sumieniem polecic, jako wielozadaniowe czolgi trailowe (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Pamietajcie o znizce 40zl za zalozenie nowego konta przez zalando.pl i zalogowanie sie nim na zalango-lounge. Zawsze to pare zl w kieszeni na jakis baton, czy inny izotonik naPokaż całość

Dostałem troszkę wiadomości o tym jak się przygotowywałem i co jadłem na 24H bieg z przeszkodami. Pomyślałem że wkleję tutaj moją odpowiedź na temat książek i poruszę przez następne dni kilka tematów. Może się wam to spodoba.

"Iron sharpens Iron" Długię dystansę to ludzie patrz uważnie kim się otaczasz"

Pod kątem długich dystansów:
1. Running 80/20 naucz się biegać z niskim HR nie rób tego pod publikęPokaż całość

136 067,78 - 1,09 - 42,39 = 136 024,30

Garmin dziś zasugerował długi bieg więc padło na maraton xD żart! Był plan by zakończyć szaleństwo wrześniowo-pazdziernikowe debiutem w maratonie w Poznaniu. No i jestem obolałym Maratończykiem :) 3:49:56. Plan był na okolice 3:45 i szło dobrze do podbiegu na 35tym km zające uciekły a moje tempo 5:20 stało się 6:20 i wzrosło dopiero gdy widziałem metę. Chyba to było zderzenie ze słynnąPokaż całość

Nowy rekord świata w maratonie Kelvina Kiptuma - 2:00:35 w Chicago
#maraton #bieganie

Czy mam silną wolę? Otóż nie bardzo ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Spodobał mi się ten nowy kolor adidasów xD

#bieganie