Kolejny boży tydzień z licznikiem 68km. Bardzo dobry tydzień ze startem na uliczną 1 milę. Z treningów weszło: - 2km po 3:36/km + 5 x 200m w 31.7, 31.7, 30.9, 31.9, 30.9, 30.3, na przerwie 1:10 - Start w 1 mili, czas 4:52, jak na trasę to jestem zadowolony z biegu, dobry prognostyk na stadionową
Majówkowa 🏖️ Misja Gdansk. 1057km przejechane w 5 dni z Wrocławia do Gdańska. Napierw do granicy z Niemcami, pozniej po zachodniej stronie Odry do Kostrzyna, nastepnie po R10 do Międzyzdrojów, Ustki i na koncu Gdansk.
Moj pierwszy w historii wyjazd wielodniowy. Do tego samotnie, z dystansem 200km+ na dzien. Latwo nie bylo ale zrealizowalem swoj cel i
@ChlopoRobotnik2137: Tak, jest miejscami fatalnie, a przed Leba w ogole nieda sie jechac przez piaski. Trzeba prowadzic rower. Nie wiem kto to wymyslil bo to bez sensu zeby tak trase prowadzic.
To byl moj ostatni dzien na trasie i te odcinki mocno dawały w kosc. Wyjezdzalem codziennie po 6stej, a ostatniego dnia (Gdansk) na noclegu bylem dopiero 22, wlasnie przez tempo jakie wyszlo.
@FANZ0UN: chętnie przeczytam o całej logistyce, chodzi mi po głowie podobną podróż już od dłuższego czasu. Swoją drogą podobny dystans to miałem za całe zeszły rok ( ͡°͜ʖ͡°) szacun
Jutro mija 7 lat bez alkoholu. To było 7 dużo lepszych lat. Zero alkoholu i 77 kg( ͡°ʖ̯͡°) Schodziłem z 103kg i paru piwek dziennie. Teraz sobie biegam z pasją. Pozdrawiam.
@runnerrunner gratulacje! Zacny wynik, jest się czym chwalić! Życzę kolejnych lat. Taki pro tip ode mnie, który na pewno znasz. Garmin Oblicza dni. U mnie dziś 2726 dni bez alkoholu i marihuany( ͡º͜ʖ͡º)
@ChlopoRobotnik2137: Nie, sam podjazd luźno, ponad 2:20h tlenu typowego. Ale na górze już na otwartym terenie jak wiatr przywalił to kołysało na boki i od góry ¯\(ツ)/¯
Pierwsza próba w publicznym półmaratonie - Półmaraton Marzanny, trochę źle wyliczyłem czas potrzebny na dotarcie na miejsce, więc tuż przed jeszcze 2km szybkiego biegu na start :).
Pogoda masakryczna, najpierw deszcz na starcie, w środku biegu słoneczko wyjrzało, ale ostatnie 3
Wspaniały był to bieg, nie zapomnę go nigdy. Dalej nie mogę w to uwierzyć ale zezłomowałem (jak na swoje możliwości) 18 Papaton Warszawski 2024 (przynajmniej mój garmin twierdzi, że dokładnie taki dystans przebiegłem (w sumie jak na fenixa 6 to i tak mało dodał tych metrów)) Oficjalny czas: 01:24:07 – średnia: 3:59min/km – żaden z symulatorów mi tyle nie dawał, czy
@enron @enteropeptydaza @randall Papatonik na rozruszanie o piątej rano, tak na rozruch ( ͡°( ͡°͜ʖ( ͡°͜ʖ͡°)ʖ͡°) ͡°) Piona musi być zbita, nie widzę innej opcji!!! Do zobaczenia kochani ( ͡°͜ʖ͡° )つ──☆*:
Dzisiejszy treningowy mocny sprawdzian pt mocny półmaraton (papaton). Jeszcze nie „ścigałam” się na tym dystansie a w sumie fajnie by było wybadać na co może być mnie stać, tym bardziej że za trzy tygodnie czeka mnie start w maratonie to i dobry test mojej formy by był. Wstępnie plan był na sub 1:50. Wyszło 1:46:40 ( ͡~ ͜ʖ͡
W takiej cenie to jesli ktos szuka spodenek ,to jest to nobrainer. Bardzo cienki przewiewny material, wbudowane slipy (nie bokserki!) z przodu i z tylu miesci sie soft 250ml. Z przodu dodatkowa
Ostatnia mocniejsza jednostka przed Półmaratonem Warszawskim. 3 km BS + 4 x 3 km 4:30-4:35 /2' trucht + 2 km BS. W końcu dowieziony trening mimo że rano była walka o wyjście z domu :) przed biegiem wciągnięty żel co zdecydowanie dodało sił. Miłego dnia! :)
W badaniach wychodzi, że Polacy mają jeden z najniższych współczynników zaufania społecznego w Europie. No ciekawe dlaczego. Zobaczmy - jestem na etapie kupna #rower #gravel z uczciwym budżetem ok. 6000-8000zł
- oferty z Hiszpanii i UK: rower, wymiary, dokładny opis, cena podana z przesyłką - 3 minutowy film opowiadający o pudełku i szybkiej wysyłce - rower z podobnym budżetem w PL: powystawowy (wspomniane w opisie), rozmiar XS, dostępny na zamówienie (wpłać hajs
Dzisiejsze zapindalańsko. 6x 3' bieg trudny /2' przerwy. Zaplanowałam tempo ciut szybsze niż na interwały, czyli ok 4:30-4:15 Bieg trudny był biegiem trudnym ( ͡°͜ʖ͡°)