Mój przepis na startowanie rowerem

Wpis dotyczy "zimnego" startu naszym rowerem po wyjściu z domu lub po dłuższej przerwie (powiedzmy ponad 10 minut). Jeśli startujemy po paru minutach, tak naprawdę wystarczy odczekać kilka, kilkanaście sekund. Dokładnie chodzi o to żeby nasz silnik, czyli nogi nie doznały szoku termicznego, jeśli nagle ruszymy z mocą 350w, a nogi będą zimne. Żeby ciepła krew miała czas dobrze się rozprowadzić, po 2h leżenia na łóżku i dwóch
beastofmisery - Mój przepis na startowanie rowerem

Wpis dotyczy "zimnego" startu nas...

źródło: 113

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Koniec cukru! Naukowcy mieli rację, że cukier nie jest zdrowy. A przy uprawianiu sportu to już w ogóle. Najwiecej energii na gram jest w tłuszczu, czyli keto diecie. Tadej Pogacar był już widziany z golonką zamiast banana. Jonas Vingegaard wrócił do ryb i od teraz to podstawa jego diety. Nie daj się zakłamać pseudodietetykom z instagrama, są opłaceni przez producentów cukru. Cukier to biała śmierć! Tylko keto!

#rower #szosa
beastofmisery - Koniec cukru! Naukowcy mieli rację, że cukier nie jest zdrowy. A przy...

źródło: 110

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Ja bym miał ponad 30 gdyby nie to że raz było pod górę (kalwarię) a dwa musiałem się zatrzymać żeby zrugać w Internecie typa który pytał o stopkę do pinarello
  • Odpowiedz
Z racji że za kilka dni wszyscy wyjdą na rower, redakcja WCh przypomina, że życie to nie zwift:
- rower sam nie skręca,
- nie przenikasz się z innymi kolarzami,
- nie musisz już sikać do bidonu,
- jedyny PowerUp to nieuwiązany pies,
- w Polsce nie ma gór,
beastofmisery - Z racji że za kilka dni wszyscy wyjdą na rower, redakcja WCh przypomi...

źródło: 108

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Stary niedawno mnie odwiedził w nowym mieszkaniu. Chociaż mam wrażenie, że bardziej odwiedził mój nowy rower, którego jeszcze nie widział, niż swojego syna w jego nowym domu. Oglądał go dobre pół godziny (rower, nie syna). Wziął nawet swój miernik lakieru i sprawdzał, czy aby na pewno kładą równo lakier na tych nowych rowerach. Mówił, że dawno temu to jak położyli lakier to 30 lat i był jak nowy a dziś to mazną
beastofmisery - Stary niedawno mnie odwiedził w nowym mieszkaniu. Chociaż mam wrażeni...

źródło: 107

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

składa się koszulka w kolorze spienionego gówna połączona z czarno-zielonymi bibsami

Uroku koszulce dodają loga różnych sponsorów, którzy zdążyli już zbankrutować pięć razy


@beastofmisery: To w takim razie stary wyprzedza Cię w trendach, skoro ubrany jest jak najnowsza kolekcja maap albo cinelli.
  • Odpowiedz
Z racji, że mamy zimę i albo jesteśmy w słonecznej Hiszpanii razem z Leszkiem na wypożyczonym rowerze, o który wcześniej zadbał lokalny Alvaro. Albo siedzimy na śmieciu wgapieni w ekran z wirtualnymi ludzikami i wypadałoby robić powoli serwis na wiosnę. Dlatego też dziś część 1. domowego serwisu roweru.

Wskazówki serwisowania hamulcy hydraulicznych w domu:
- końcówkę przewodu możemy nabić zaciskając pośladki,
- strzykawkę do zacisku można kupić od lokalnego ćpuna,
- przewód przez ramę można przeciągnąć
beastofmisery - Z racji, że mamy zimę i albo jesteśmy w słonecznej Hiszpanii razem z ...

źródło: final_106

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

...i voila, trzy pedały na jednym sprzęcie.

czytane głosem Walaszka
niby oczywiste, a nie wpadłem jeszcze na tak trafne określenie każdego kto mnie wyprzedza ( ͡° ʖ̯ ͡°)
  • Odpowiedz
Starter pack na Zwifta:
- nowy rower jakiś S-Works 30k czy coś podobnego
- najnowszy trenażer Wahoo 6k
- HRM Garmin to 400zł
- Wahoo Climb 1k
- ledy żeby ładnie świeciło dookoła 200pln
beastofmisery - Starter pack na Zwifta:
- nowy rower jakiś S-Works 30k czy coś podobn...

źródło: 104

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Trzej Królowie postanowili w tym roku dotrzeć do Betlejem na rowerach.
Kacper mówi:
– Wezmę rower szosowy, szybko dojadę po asfalcie!
Melchior dodaje:
– Ja wybieram gravela, bo nigdy nie wiadomo, jakie będą drogi.
A Baltazar na to:
the_red - Trzej Królowie postanowili w tym roku dotrzeć do Betlejem na rowerach.
Kacp...

źródło: wch

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Uważajcie tylko, żeby się nie okazało, że to nowe ftp to z pomiaru który ostatni raz był kalibrowany za Mieszka I xd


@beastofmisery: Jak były posiadacz Sram Red PM: power meters use Magic Zero technology to automatically calibrate the power meter for you, so you never need to worry about calibration!
  • Odpowiedz
Nigdy nie sądziłem, że do takiego czegoś dojdzie, ale przed wami jest numer 100 Wielkiego Chłopa xd

Specjalne podziękowanie dla @Poemat, którego teksty, muskulatura i FTP były inspiracją do pierwszego numeru. Jak również dla @the_red, który jest autorem kilku numerów xd

Peleton jedzie dalej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#rower #szosa #heheszki #tygodnikwielkichlop #tygodnikwielkichlopedycjakolarska (tag
beastofmisery - Nigdy nie sądziłem, że do takiego czegoś dojdzie, ale przed wami jest...

źródło: final_100

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jubileuszowy artykuł
Wstęp
Drogi Czytelniku! Jeśli czytasz ten tekst, to znaczy, że wciągnęła Cię kolarska zajawka albo Twoje FTP jest niższe niż IQ pięciolatka (a tego właśnie nie możesz znieść). Spokojnie, my tu jesteśmy, by pomóc. Poniżej znajdziesz niezawodne porady, które uczynią z Ciebie potęgę na szosie, tytana pedałów i króla Stravy.

FTP - Fatalne Treningowe Powody?
FTP, czyli Functional Threshold Power, to liczba, która przyprawia kolarzy o palpitacje serca, zanim jeszcze wsiądą na rower. Z
  • Odpowiedz