panie Areczku, wolność jest dla zarządu, a pan ma się trzymać partyjnego przekazu
#polityka #bekazprawakow #bekazkonfederacji #heheszki
#polityka #bekazprawakow #bekazkonfederacji #heheszki
źródło: 1000031229
Pobierz
Wykopki to są niepodrabialne. Na głównej z płomieniem wykopany news, że Czesi mogą Zełenskiemu wzorem Nawrockiego odebrać najwyższe odznaczenie Order Białego Lwa. W komentarzach euforia i radosne pałowanie wiplera, bo świat nareszcie poznaje prawdziwą prawdę. A kto w ogóle zgłasza ten postulat? Dosłownie najbardziej prorosyjski polityk najbardziej prorosyjskiej partii w czeskim parlamencie XD
Jindřich Rajchl zaczynał karierę jako działaczyna piłkarski związany z czeskimi odpowiednikami leśnych dziadków, potem były mniej lub bardziej mętne
Jindřich Rajchl zaczynał karierę jako działaczyna piłkarski związany z czeskimi odpowiednikami leśnych dziadków, potem były mniej lub bardziej mętne
źródło: 00202941588_pRN2AAFGfLnq9oVgcF8d5pIAJlQ6ZEVE
Pobierz@BenAli: Wam, Wania, tak.
Tak, ale o tym wiedzą zianteresowani polityka. Przecietny Ukrainiec czy Niemiec czy Anglik zobaczy nagłówek, że Czechy śladem Polski rozważają odebranie orderu i tyle wystarczy.
@BenAli: Przeciętny Ukrainiec otwarcie wyśmieje pepika-szura, przeciętny Anglik i Niemiec jeśli w ogóle zobaczą tę informację, to doczytają w nagłówku, że to poseł prorosyjskiej partii, bo BBC i Der Spiegel to nie znalezisko na wypoku. A w drugim zdaniu doczyta, że prezydent Czech, którego zna
to chyba będzie film o mnie to samo było z rowerem
źródło: 1000056730
Pobierz
43327,79 - 11,4 - 8,1 - 3,7 = 43304,59
easy i easy z 10 rytmami na zakończenie miesiąca
#bieganie #sztafeta #biegajzwykopem
easy i easy z 10 rytmami na zakończenie miesiąca
#bieganie #sztafeta #biegajzwykopem
43304,59 - 5,6 = 43298,99
Jak pan ejaj mówi że mam zrobić 5km + 6x10s podbiegi to tak robie (・へ・)
Na tętno nawet nie patrze, bo takie wariactwo przez zmiane dawki leku + temperature, że człowiek nie wie co jest co xD
A i nie pisałem jednak tutaj - 20 września robie poprawke półmaratonu, nie poddaje się xDD
#sztafeta #bieganie
Jak pan ejaj mówi że mam zrobić 5km + 6x10s podbiegi to tak robie (・へ・)
Na tętno nawet nie patrze, bo takie wariactwo przez zmiane dawki leku + temperature, że człowiek nie wie co jest co xD
A i nie pisałem jednak tutaj - 20 września robie poprawke półmaratonu, nie poddaje się xDD
#sztafeta #bieganie
źródło: intervals
Pobierz
43 298,99 - 8,79 = 43 290,20
Jako, że ostatnio plan Garmina wydawał mi się trochę za lekki, postanowiłem skorzystać z darmowej subskrypcji Runna i przez 2 tygodnie będę testował taki właśnie plan na średnim poziomie intensywności.
Dzisiaj pierwszy bieg.
1km BS > 1km 5:20 > 2km 5:00 > 2km 4:45 > 1km 4:35 > 1'30" marszu > 1km BS
Jako, że ostatnio plan Garmina wydawał mi się trochę za lekki, postanowiłem skorzystać z darmowej subskrypcji Runna i przez 2 tygodnie będę testował taki właśnie plan na średnim poziomie intensywności.
Dzisiaj pierwszy bieg.
1km BS > 1km 5:20 > 2km 5:00 > 2km 4:45 > 1km 4:35 > 1'30" marszu > 1km BS
źródło: img_1782833819324
Pobierz
43 273,80 - 6,01 = 43 267,79
Niedawno był marzec a tu już kończymy
2Q masakra, mamy jakieś przyspieszenie jowiszowe...
Taka tam szósteczka na dobicie miesiąca, może nie będę zamykał peletonu na 20 miejscu ;)
Zdjęcie typu #ajkeczer bo na razie nie dam rady tego prztuptać.
Niedawno był marzec a tu już kończymy
2Q masakra, mamy jakieś przyspieszenie jowiszowe...
Taka tam szósteczka na dobicie miesiąca, może nie będę zamykał peletonu na 20 miejscu ;)
Zdjęcie typu #ajkeczer bo na razie nie dam rady tego prztuptać.
źródło: 1000042431
Pobierz@ozmatox: pytanie do Pana biegacza. Czy gdyby nie aplikacje, smartfony i zegarki - biegałbyś? xd
@Dobroczyciel: no tak oczywiście xd, po bułeczki
43 267,79 - 8,00 = 43 259,79
Beznadziejny dzień - już wczesniej bardzo słabo się czułem (ból głowy, przemęczenie), co tylko potwierdziło się w biegu - tętno wysokie, tempo wolne, słabo się biegło ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Jedyny pozytyw to to, że jednak się przebiegło, i tego
Beznadziejny dzień - już wczesniej bardzo słabo się czułem (ból głowy, przemęczenie), co tylko potwierdziło się w biegu - tętno wysokie, tempo wolne, słabo się biegło ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Jedyny pozytyw to to, że jednak się przebiegło, i tego
źródło: 1000021891
Pobierz
@duzy_bialy_mis: Ja dziś tak samo. Już od początku biegu. Zauważyłem, że wyszedłem zbyt wcześnie, kiedy jeszcze za gorąco i zbyt parno było czego skutkiem były myśli o rzy*aniu pod koniec ze zmęczenia i zasapania. Ale najważniejsze, że przebiegnięte. Gratki za dystans, bo ja już dość miałem po 6,5 km, choć parę podbiegów solidnych dało się zaliczyć.
@tartsak: mi się wydawało, że już nie jest tak parno, zwłaszcza że lekki wiaterek był, ale chyba po prostu dyspozycja dnia dołożyła swoje ¯\(ツ)/¯ ważne te trening odbyty, ja na podbiegi nie miałem nawet horyzontu, może w tym tygodniu ᕦ(òóˇ)ᕤ
43 259,79 - 10,00 - 6,02 = 43 243,77
Sobotni parkrun nr 231 w upale, rozszerzony do 10 km. Sam parkrun w dobrym tempie ok. 4:46, następna 5-tka na spokojnie z przechodzeniem do marszu żeby uspokoić tętno.
No i dzisiejsze 6 km z celem tętna max 160. Mimo upału biegło się sympatycznie, aklimatyzacja cieplna wzrosła do 65%(⌐ ͡■ ͜
Sobotni parkrun nr 231 w upale, rozszerzony do 10 km. Sam parkrun w dobrym tempie ok. 4:46, następna 5-tka na spokojnie z przechodzeniem do marszu żeby uspokoić tętno.
No i dzisiejsze 6 km z celem tętna max 160. Mimo upału biegło się sympatycznie, aklimatyzacja cieplna wzrosła do 65%(⌐ ͡■ ͜
źródło: 1000020919
Pobierz
źródło: 1000020921
Pobierz
źródło: 1000020917
Pobierz
43338,32 - 10,53 = 43327,79
No i dzisiaj już o wiele lepiej wyglądało tuptanko na wakajkach, tym samym czerwiec udało się zamknąć ze 151,77km na liczniku, fajnie jest, fajniusio. :-D
#bieganie #sztafeta #biegajzwykopem
No i dzisiaj już o wiele lepiej wyglądało tuptanko na wakajkach, tym samym czerwiec udało się zamknąć ze 151,77km na liczniku, fajnie jest, fajniusio. :-D
#bieganie #sztafeta #biegajzwykopem
Mój tata od wielu lat uprawia swoją odmianę ploggingu (bieganie + sprzątanie)
Zaczęło się od problemów zdrowotnych - przez jakiś czas nie mógł biegać, a cieżko było mu się rozstać z aktywnością więc zaczął dużoooo chodzić. Przy okazji zaczął zbierać aluminiowe puszki.
Kiedy już powrócił do biegania, a później również do jazdy na rowerze, już to nim zostało.
Zbiera wyłącznie puszki, które gniecie, a później oddaje na złom. W skali roku były tego setki
Zaczęło się od problemów zdrowotnych - przez jakiś czas nie mógł biegać, a cieżko było mu się rozstać z aktywnością więc zaczął dużoooo chodzić. Przy okazji zaczął zbierać aluminiowe puszki.
Kiedy już powrócił do biegania, a później również do jazdy na rowerze, już to nim zostało.
Zbiera wyłącznie puszki, które gniecie, a później oddaje na złom. W skali roku były tego setki
@kubas89: wcześniej też działalo, tylko twój stary zarabiał, a teraz zarabiają producenci tych maszynek, co to ciągle stoją nieczynne.
nigdy nie było problemu puszek, po mieście chodzili ochotnicy którzy je wydobywali nawet ze śmietników
był za to - i jest - problem małpek, ale do tego się nie zabrali bo by to popsuło biznes producentom alko
nigdy nie było problemu puszek, po mieście chodzili ochotnicy którzy je wydobywali nawet ze śmietników
był za to - i jest - problem małpek, ale do tego się nie zabrali bo by to popsuło biznes producentom alko
źródło: 28f2221c-fc80-424f-ad64-1ddd23d3df41
Pobierz
43407,69 - 8 - 7 - 8 -7 - 21.37 - 8 - 10 - 10 = 43338,32
Witam,
Na zakończenie czerwca podsumowanko. Po nocniku pobiegłem jeszcze Grodzisk, ale tam nie wydarzyło się nic ciekawego poza tym, że wyszedł legitny papaton z biegu bez dokręcania :)
Po
Witam,
Na zakończenie czerwca podsumowanko. Po nocniku pobiegłem jeszcze Grodzisk, ale tam nie wydarzyło się nic ciekawego poza tym, że wyszedł legitny papaton z biegu bez dokręcania :)
Po
51km
@randy: jak ja szanuję, od jakiegoś czasu rozmyślałem o starcie w maratonie w kwietniu, ale po ostatnim półmaratonie jak pomyślałem, że drugie tyle do przebiegnięcia to dotarło do mnie, że jeszcze nie mam na to psychy :-D
Ja mam nadzieje że nikt nie przejął domeny czy coś, bo dziwne rzeczy się dzieją ze stronką xD
Domena wg Whois last modified: 2026.06.26 - czyli wtedy kiedy strona padła dla wszystkich xDD
Domena wg Whois last modified: 2026.06.26 - czyli wtedy kiedy strona padła dla wszystkich xDD
@Reepo: na dniach będzie, przenosiłem i było kilka komplikacji, a z czasem też jako tako.
43 412,69 - 5,00 = 43 407,69
Powoli bez pośpiechu, myślałem czy nie robić 10 km ale nie ma sensu się przemęczać a jeszcze spacer z psem mnie czeka ᶘᵒᴥᵒᶅ
#sztafeta #ruszdupe #proszeniebycgrubym
Powoli bez pośpiechu, myślałem czy nie robić 10 km ale nie ma sensu się przemęczać a jeszcze spacer z psem mnie czeka ᶘᵒᴥᵒᶅ
#sztafeta #ruszdupe #proszeniebycgrubym
źródło: 1000006773
Pobierz
@matixrr: bardzo ładnie
następnym razem jak zobaczycie rzygającego ćpuna/menela to okażcie szacunek bo może to nasz przyszły prezydent
#polityka #bekazpisu #bekazprawakow
#polityka #bekazpisu #bekazprawakow
@OperatorZsuwnicy: Ale bota piecze xD
@OperatorZsuwnicy: NIE WOLNO OBRAŻAĆ CPUNOW! PRZESTANCIE OK?!
Idę zapłacić. Rachunek: 600 zł. Ja zdziwiony mówię że wizyta kosztuje 400 zł, a pani na recepcji na to że pan doktor wpisał