niewiemjakidacnick_ via Wykop
- 1
@zbyszko-z-bogdanca: dzisiaj bylem na fittingu. Pomoglo. Pierwszy raz pojawil sie usmiech na twarzy a nie myslenie o dyskomforcie
Planuję wrzucić do jazd na trenażerze jeden trening 4x6min 100-105% FTP. Zastanawiam się jaka powinna być przerwa pomiędzy interwałami? Czy 1,5 minuty to nie za mało?
Pamiętam, że jak robiłem HIIT na rowerku na siłowni i ustawiłem za krótkie przerwy to musiałem dzwonić po śmieciarke, żeby po mnie przyjechała...
#szosa
Pamiętam, że jak robiłem HIIT na rowerku na siłowni i ustawiłem za krótkie przerwy to musiałem dzwonić po śmieciarke, żeby po mnie przyjechała...
#szosa
niewiemjakidacnick_ via Wykop
- 0
@i-marszi: nie wiem, czy nie mylę Cię z kimś innym, ale wydaje mi się, że Poemat ustawiał Ci treningi. Czy masz podobny trening, jeżeli tak, to masz rozpisany go według wzorca, o którym napisałeś?
niewiemjakidacnick_ via Wykop
- 0
@OscarDeLaRenta: bycie coraz mocniejszym, a więc wzrost FTP
Gdzie kupię naprawdę dobre mięso na tatara? Jaki mięsny polecicie, aby nabyć polędwice nadającą się na tatara? Paczkowane tatary z Lidla, czy Biedronki odpadają.
#krakow
#krakow
@niewiemjakidacnick_: idź w sobotę rano na najbliższy plac targowy i zobacz gdzie są najdłuższe kolejki.
@niewiemjakidacnick_: stary kleparz?
obok starego kleparza - pimiento?
obok starego kleparza - pimiento?
Niedługo będę na jeden dzień pod Kielcami, a konkretnie w Masłowie. Widziałem, że kilka osób z tagu jeździ w województwie świetokrzyskim. Chyba najsłynniejszym podjazdem w okolicy jest podjazd pod Święty Krzyż (Łysą Górę). Jaką trasę w okolicach 100 km polecilibyście najbardziej - taką, która pokaże potencjał okolicy?
Znalazłem coś takiego: https://www.komoot.com/pl-pl/smarttour/8682958
ale proszę o sugestie/tracki
#szosa
Znalazłem coś takiego: https://www.komoot.com/pl-pl/smarttour/8682958
ale proszę o sugestie/tracki
#szosa
niewiemjakidacnick_ via Wykop
- 0
@lukglo86: obczajałem, ale na razie nie ma nic interesującego - nie te rejony świętokrzyskiego i gravel, a ja poszukuję tras szosowych
niewiemjakidacnick_ via Wykop
- 0
@OscarDeLaRenta: Czasu z 4,5 godziny. Myślę, że 100 km z przewyższeniem 1000 m byłoby optymalnie. Co do oprowadzenia to bardzo dziękuję za propozycję, ale obawiam się, że tylko powodowałbym frustrację związaną z czekaniem na mnie bądź brakiem możliwości jechania w swoim tempie. W tym roku niestety mało jeżdżę.
#szosa
W przyszłym tygodniu mam być o 10 w Janowicach Wielkich. Pomyślałem, że może z rana udałoby się machnąć rundkę na szosie. Byłem kilka tygodni temu w tamtym rejonach (niestety) bez roweru i jestem oczarowany terenami.
Jaką pętle polecacie przyjmując start z okolic Jeleniej Góry - najlepiej, abym w 15 minut mógł dostać się autem do Janowic Wielkich. Zależy mi na widoczkach, ewentualnie klasycznych pojazdach - z braku czasu Karkonoska odpada.
Założenia
W przyszłym tygodniu mam być o 10 w Janowicach Wielkich. Pomyślałem, że może z rana udałoby się machnąć rundkę na szosie. Byłem kilka tygodni temu w tamtym rejonach (niestety) bez roweru i jestem oczarowany terenami.
Jaką pętle polecacie przyjmując start z okolic Jeleniej Góry - najlepiej, abym w 15 minut mógł dostać się autem do Janowic Wielkich. Zależy mi na widoczkach, ewentualnie klasycznych pojazdach - z braku czasu Karkonoska odpada.
Założenia
niewiemjakidacnick_ via Wykop
- 0
@CherenkowP: coś takiego? Czy gdzieś się pomyliłem? W szczególności mam problem, czy właściwie zlokalizowałem antonówkę
Az wstyd zadawac takie pytanie, ale wole sie upewnic. zamowilem trenazer Elite Suito, laczyc sie bede z laptopem. Czy musze kupic antene do lacznosci ant+, czy polaczy mnie przez bluetooth?
A nawet jesli nie musze to i tak zakup jest zalecany, zeby polaczenie bylo stabilne, bo przez bluetooth bedzie niestabilne?
#szosa
A nawet jesli nie musze to i tak zakup jest zalecany, zeby polaczenie bylo stabilne, bo przez bluetooth bedzie niestabilne?
#szosa
- 2
@niewiemjakidacnick_: tanie anteny ANT+ są gorsze niż BT.
@niewiemjakidacnick_: jeśli będziesz jeździć na zwift, to możesz łączyć się przez apke w telefonie (companion) po BT. Osobiście uważam ant+
Czy wie ktos, co moze byc przyczyna takiego (jak opisane ponizej) i niewlasciwego dzialania lampki Lumintop B01:
Mianowicie, przy oczywiscie naladowanej lampce, gdy zaczynam jazde i dam na drugi poziom swiecenia to po minucie, dwoch przycisk wlaczenia zaczyna migac a lampka przelacza sie w najslabszy tryb. Gdy wrzuce na najmocniejszy (ale nie turbo) to tak sie dzieje po 30 sekundach.
Domniemywam, ze moze byc to zabezpieczenie przed 'przegrzaniem' sie, ale przy 5-10
Mianowicie, przy oczywiscie naladowanej lampce, gdy zaczynam jazde i dam na drugi poziom swiecenia to po minucie, dwoch przycisk wlaczenia zaczyna migac a lampka przelacza sie w najslabszy tryb. Gdy wrzuce na najmocniejszy (ale nie turbo) to tak sie dzieje po 30 sekundach.
Domniemywam, ze moze byc to zabezpieczenie przed 'przegrzaniem' sie, ale przy 5-10
#perfumy
Bois Imperial ktoś polewa?
Bois Imperial ktoś polewa?
@bartan1002: przylaczam sie. Tez przygarne z 10 ml
- 25
@rearus: to jeżeli jest możliwość to chciałbym wziąć od Ciebie 15 ml
Będę kilka dni w Bydgoszczy i biorę ze sobą rower szosowy. Czy poleci ktoś dwie najciekawsze rundki po około 70-80 km? Start z centrum Bydgoszczy. Najlepiej kierować się na północ/wschód/południe? Które kierunek jest najlepszy widokowo?
#szosa
#szosa
- 1
@niewiemjakidacnick_: możesz do Koronowa nad zalew.
@niewiemjakidacnick_: strzelce dolne/górne, dalej na Pruszcz, niezliczone ilości ładnych asfaltów :) sprawdzaj heatmape na stravie jak coś - uderzaj na priv :)
@jarnunvosk: cała ta trasa to "krako(w)skie Roubaix", czy któryś z jej fragmentów?
@jarnunvosk: dziękuję za odpowiedź! Czy ja wiem, czy niestety :P
Myślałem, że Ojców -> Dolinki -> Trzebinia -> Czernichów to trasa oddająca warunki wyścigu.
Myślałem, że Ojców -> Dolinki -> Trzebinia -> Czernichów to trasa oddająca warunki wyścigu.
Nie wiem, czy juz wiecie, ale Hassy sa proste na szybkich
#f1
#f1
Kupię odlewkę 10-15 ml Chanel Chance Eau Fraiche.
Jak ktoś ma inne damskie zapachy, oprócz w/w to poproszę listę.
#perfumy
Jak ktoś ma inne damskie zapachy, oprócz w/w to poproszę listę.
#perfumy
Poszukuję letnich damskich perfum, najlepiej z nutą cytrusów - coś na wzór Terre d'hermes. Wiem, wiem, podział na damskie i męskie jest umowny.
Mojej drugiej połówce podobają się męskie zapachy na cieplejsze dni: wspomniany już terre d'hermes, nishane hacivat/aventus creed, xerjoff renaissance, hermes jardin apres la mousson, hermes jardin sur le nil, dior homme cologne, chanel allure homme sport cologne, chanel bleu de chanel.
Zapachy, które się nie podobają: tom ford neroli
Mojej drugiej połówce podobają się męskie zapachy na cieplejsze dni: wspomniany już terre d'hermes, nishane hacivat/aventus creed, xerjoff renaissance, hermes jardin apres la mousson, hermes jardin sur le nil, dior homme cologne, chanel allure homme sport cologne, chanel bleu de chanel.
Zapachy, które się nie podobają: tom ford neroli
@ulver86: jakis Ty zabawny...
@Mathas: caly rok tylko ysl black opium.
Tylko @Eustachiusz podszedl na powaznie, za co mu dziekuje.
Podalem perfumy meskie, ktorych uzywam i ktore podobaja sie mojej drugiej polowce, bo uwazalem, ze moze byc to pomocne pod katem wskazania dla niej perfum na lato...
Tylko @Eustachiusz podszedl na powaznie, za co mu dziekuje.
Podalem perfumy meskie, ktorych uzywam i ktore podobaja sie mojej drugiej polowce, bo uwazalem, ze moze byc to pomocne pod katem wskazania dla niej perfum na lato...
Ewidentna wojna nerwow. Mysle, ze jeszcze troche sie powymieniaja jezeli chodzi o dostep do stolu
#snooker
#snooker
Teide zaliczone, można iść spać ( ͡° ͜ʖ ͡°)ノ⌐■-■
#rowerowyrownik #szosa #rower
Skrypt | Statystyki