OGIEŃ! Siad 350kg bez taśm :D I do tego z Safety squat barem. Coraz większa siłą i cały czas NATURALNIE!. I wbrew wszystkiemu, nadal twierdzę że jeszcze wiele naturalnie mam do dorzucenia do wszystkich bojów.
Jaki to był trening!
Pierwszy raz w życiu robiłem taki siad, w sensie z tą sztangą i bez skrzyni. Siad z tą sztangą SSB jest zdecydowanie trudniejszy niż ze zwykłą sztangą :) Miałem ogromne problemy z wyczuciem
Jaki to był trening!
Pierwszy raz w życiu robiłem taki siad, w sensie z tą sztangą i bez skrzyni. Siad z tą sztangą SSB jest zdecydowanie trudniejszy niż ze zwykłą sztangą :) Miałem ogromne problemy z wyczuciem
Nie potrzebuje się nakręcać, skupiam się na gładkim robieniu 1RM i powolnym dodawaniu, do tego cisnę asysty.
Są treningi lepsze i gorsze, ten był po prostu solidny i tyle :)
Trening
Bench vs red band 215x1 (175kg bar + 40kg bands)
@Pstrong: Mała różnica :) Pas po prostu ułatwia mi trochę trzymanie napięcia podczas wyciskania.
No i oczywiście, jak napisał @Filip69: "Trzyma jego brzuch w ryzach, dzięki czemu wygląda bardziej estetycznie na video" A jak wiemy to ile dźwigasz jest nie ważne, ważne jest to jak wyglądasz gdy dźwigasz,