Aktywne Wpisy
olcayn +273
Myślicie, że beka0 to szczyt bezczelnego rozdawnictwa? To patrzcie #!$%@? na to XDDD
#nieruchomosci #polityka
#nieruchomosci #polityka
Kompromitacja wiejskiego cw[ ]ela.
Dzisiaj przyjechała nowa listonoszka ze zwrotem podatku dla ojca. Blondynka w moim wieku. Chuop rąbał drwa i był cały czerowny. Dziewczyna pyta się czy tu mieszka [imię i nazwisko starego] i że jest zwrot podatku. Odpowiadam, że tak i że to mój tato. Każe mi podpisać. Wylicza kasę dla ojca. Chciałem już powiedzieć jej: "Do widzenia" , a ona do mnie zagaduje.
Mówi, że dopiero zapoznaje się z
Dzisiaj przyjechała nowa listonoszka ze zwrotem podatku dla ojca. Blondynka w moim wieku. Chuop rąbał drwa i był cały czerowny. Dziewczyna pyta się czy tu mieszka [imię i nazwisko starego] i że jest zwrot podatku. Odpowiadam, że tak i że to mój tato. Każe mi podpisać. Wylicza kasę dla ojca. Chciałem już powiedzieć jej: "Do widzenia" , a ona do mnie zagaduje.
Mówi, że dopiero zapoznaje się z
No tutaj była po prostu siła, bo wszystko inne uciekło. LOL. Nawet ustawić się nie potrafiłem, czy zawiązać pasków na sztandze, jakoś coś mi nie pasowało. Dynamiczny start totalnie wytrącił mnie z pozycji, dupsko poszło do góry, plecy zostały, sztanga uciekła do przodu ale i tak wciągnięte to zostało. Szczerze mówiąc ja dzisiaj liczyłem na 250-270kg a tutaj proszę 300kg :P Mój rekord absolutny to 340kg jako natural, więc teraz na wspomaganiu myślę żę 365kg (~800lbs) pęknie szybciej niż zakładałem :P
Jest jeden "minus" treningów obecnie... nie jestem w stanie się zajechać, a odwalam chore objętości i do tego krótkie przerwy, bo regeneracja między seriami jest wybitna. A zmęczenie, "zakwasy" następnego dnia właściwie nie istnieją xD Nie wiem czemu towar aż tak na mnie działa lol. . Wczoraj, 14 serii na biceps + 6 na przedramie, łapy myślałem że wybuchną, a dzisiaj? Mógłbym je trenować znowu bo właściwie czuje że sa już zregenerowane.
7x cardio w tygodniu, 6x trening siłowy, łącznie nawet pod 15 godzin treningu w tygodniu... I NIC. Zmęczenia po prostu nie ma.
Może z czasem jak ciężary znacząco wzrosną to będzie trzeba uciąć trochę tej objętości ale póki co, chce mi się z tego po prostu śmiać, jakie to wszystko jest proste
Zawsze byłem trochę odklejony... ale teraz to chyba postępuje. Bo zaczynam odczuwać że cały WSZECHŚWIAT chce mi pomóc, w pizganiu największych ciężarów...hmmm :)
Deadlift 270x1 290x1 300x1
Hise shrugs 4x25
DB rows 4x6
Reverse hypers 5x12
Lat pulldown wide 4x12
Sled 8x50m
Lat AB heavy 3x12
Band ham curls 3x40
#silownia #strongaf #mirkokoksy #mikrokoksy
@dsomgi00 Bo jeszcze się nie wkręcił! Dlatego teraz idzie dobrze. Ale jak już się wkręci ooo to będzie lipa :P
@kuroszczur: https://www.youtube.com/watch?v=R6A9AunHPg4
@Dominias To jest Texas Deadlift Bar, czyli specjalna sztanga do martwego ciągu, dlatego się tak wygina. Utrzyma właściwie każdy ciężar :)
@IntruderXXL: czyli jednak - na towarze jest trudniej
@Kunup: Dzięki. Ale mutacja dopiero się zaczyna, za 6-9 miesięcy będzie to widać :)
@IntruderXXL: Co tak dużo cardio, przerzuciłeś się z trójboju na triathlon? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Wegrzynski: Żarty się skończyły i czas na profesjonalne podejście w każdym aspekcie.
A trochę mniej pompatycznie - Żeby w przyszłości móc ładować więcej koksu niż cała reszta :)
Plan jak zawsze u mnie jest zakrojony na optymalne podejście long term, a nie na chwilowe rezultaty. Typowych siłowych cykli, środków, to ja się nie
@IntruderXXL: Lepiej już zacznij planować "odpoczynek" bo się zdziwisz w drugą stronę ;) Gdyby taka byłaby rzeczywistość to zwroty "rest day", "recovery" by nie istniały w slangu profesjonalnych
@Poemat: Po tylu latach przepracowanych naturalnie, to co czuje, to jaka jest regeneracja, jest dla mnie po prostu szokiem.
Spodziewałem się że będzie lepiej, ale nie że aż tak bardzo.
Nie zaprzeczę jednak temu co piszesz, może dokładnie tak być. Dojdą większe ciężary,