Wszystko

Najnowsze

Archiwum

bartolomeov
  • 0
Jeśli ograniczyłem cukier do max 50g/dzien (i to głównie z owoców) to w przypadku gdy chce dbać o swoje zdrowie mogę przekraczać ten prog jesli np w ten dzien robię sobie 40 minutowy trening biegowy? Jak ma sie zależność treningowa do przekraczania „zdrowego” progu? #dieta #odzywianie #bieganie #trening taguje tez #mirkokoksy bo dużo osób ma pojęcie
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
NieRozumiemIronii
NieRozumiemIronii
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
organizm bardzo szybko się przyzwyczaja.

@cin123654: wszelkie badania wskazują na odwrót, im dalej w redukcję tym większy głód, na pewnym poziomie tkanki tłuszczowej bycie na utrzymaniu już będzie problemem i walką z organizmem, jeśli u ciebie było inaczej to jesteś bardzo rzadkim i szczęśliwym przypadkiem. Bodajże dla ponad 99% przeszło otyłych osób (jak pomyliłem wartość to @anonymous_derp będzie wiedział dokładnie) jedyne znane rozwiązanie na długofalowe utrzymanie prawidłowej masy ciała
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 2
@PapaSar: Odpalasz atlas ćwiczeń, sprawdzasz które jesteś w stanie wykonać, mniej więcej równomiernie rozkładasz objętość na każdą partię i jazda.

Albo weź nawet FBW Kasahary i tylko pozmieniaj ćwiczenia na odpowiedniki/zamienniki które wykonasz swoim sprzętem.
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 7
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jszq
jszq
  • 2
@Lewusx: Sugestia taka, jak robisz jakieś przepisy, to wrzuć może składniki w opisie?
Obejrzałem dziś sobie vloga w ciągu dnia, byłem w markecie na wieczór i naszła mnie chęć, żeby coś z tego co pokazałeś zrobić, ale jak miałem odsłuchiwać filmik w sklepie, to sobie odpuściłem. Ewentualnie tak jak robi kolo z Policzonej Szamy, w jednym miejscu na filmie lista rzeczy, żeby zrobić sobie screena - a gdzieś w komentarzu
  • Odpowiedz
Saymon92
Saymon92
  • 0
Coś przeskoczyło mi w barku, gdy próbuje machać ręką tył przód trochę to czuje - basen, najpewniej stało się to na silowni przy wyciskaniu na klatę, czekać aż przejdzie czy coś z tym robić, rozgrzać cokolwiek ? #mirkokoksy #trening #silownia #fitness
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 11
Siemanko Wykop!
Dziś niestety bez materiału u mnie, jest już nagrany, ale czekam na montaż, myśle, że max do wtorku powinien być opublikowany. (Mega objętościowy dzień jedzenia, 3,5kg żarcia w 2200kcal + trening góry)

Jednak dziś przychodzę do Was z materiałem na którym jestem gościem, na kanale mojego trenera, zrobiliśmy zajebisty legday.

Zapraszam do oglądania:
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
manjobanjo
  • 1
Mirki jak się wziąć za jakąkolwiek aktywność? Mam 26 lat a tak zgrazynialam że się wgl nie ruszam i nie mam na nic siły. Większość sportów mnie szybko nudzi, pływanie, siłownia, na jakieś zajęcia zorganizowane nie chce marnować czasu, nawet spacerowac mi się nie chce bo nudno. Jak wezmę się za jakieś ćwiczenia to później przez kilka dni mam zakwasy i mi się wszystkiego odechciewa, zresztą po 15 minutach już się mega
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
manjobanjo
  • 0
@drzdrzownica: na rowerze się aż tak mocno nie mecze i przez to uważam, że tylko bez sensu jeżdżę a nic mi to nie daje zdrowotnie czy tuszogubnie. Ogółem to też mieszkam w mieście którego nie lubię i uważam że nie ma tu nic do zwiedzania bo to dziura :(
  • Odpowiedz
parys88
parys88
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@manjobanjo: spacer jak najbardziej ok (ja uwielbiam długie spacery z muzyką na uszach, wtedy Ci się nie nudzi i możesz sobie rozmyślać o różnych rzeczach) i pomoże o ile też będziesz pilnować kalorii, w miarę nie przekraczajac dziennego zapotrzebowania.
@Sl_w_k_1: oo ja też coś koło tego
  • Odpowiedz
kk87ko0
kk87ko0
  • 2
@kennyskrrt: podobno te wszystkie apki, słabo się nadają do takich rzeczy, będziesz tylko później dobry w rozwiązywaniu zadanek z apki. Jak chce coś na mózg to musisz jakieś bardziej kompleksowe zadanie sobie wybrać np. nauka języka obcego, czy gra na instrumencie
  • Odpowiedz
z.....c
z.....c
  • 0
Hej, czy spośród Was jest ktoś, kto ostatnio brał udział w kursie trenera piłki nożnej Grassroots C lub D? Moje pytanie dotyczy głównie tego kursu pierwszej pomocy medycznej, który jest wymagany - czy trzeba przejść obojętnie jaki kurs internetowy? Czy np. kurs ze studiów (coś w stylu BHP + pierwsza pomoc) wystarczyłby? Jak to wygląda?

No i oczywiście jeśli ktoś chce się podzielić wrażeniami i poopowiadać trochę o całym kursie, to bardzo
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
choke69
  • 18
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
choke69
choke69
via Android
  • 6
@unick Jak się lepiej z tym czuję to niech się czepia. Nie przejmuję się tym, bo są ludzie którzy są bardzo zadowoleni z tych treningów :)
  • Odpowiedz
fraciu
  • 0
Mirki szukam butów terrex r2 albo r3, widzę że na różnych dziwnych stronach jak sportroom itp. są o wiele taniej, może ktoś polecić jakieś sklepy? Czy poczekać na jakieś promo na #adidasy #buty #trening
A może ktoś poleci coś lepszego ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi