Wszystko

Najnowsze

Archiwum

PanBulibu
PanBulibu
via Wykop Mobilny (Android)
  • 4
@STRawny: Powiem tak - przed tym planem byłem "p--------m" kręcącym średnio 85 - 90rpm i 2 - 2,5W/kg nieźle się przy tym męcząc. Teraz spokojnie kręcę 110rpm, w porywach 120rpm i 3,5W/kg. Widzę też poprawę w tolerancji wysiłku (a mam znaczny przerost lewej komory i astmę więc kiepski wywiad med.).

Trening dość ciężki od 5 tygodnia ale nie nudny i nie monotonny, robię go chętnie i czuję, że są postępy.
  • Odpowiedz
i.....r
i.....r
  • 1
@Onaaa20 Testoviron miał rację, to jest placebo. Nie odczułem żadnej różnicy w regeneracji, zakwasach i przyroście siły. Ta moja jeszcze była tak obrzydliwa w smaku, że picie tego było udręką. Nie polecam. Niby kreatyna coś daje, ale też po sobie nie stwierdzam żadnej różnicy. Niby daje 10%, to jak w skali roku masz progres 50kg, to kreatyna daje Ci extra 5 kg. Za picie tego codziennie i takie ceny, to moim
  • Odpowiedz
Red_Ducc
  • 2
@Onaaa20: w 2,5g tej przedtreningowki jest 70mg L-Cytruliny, gdzie w normalnych przedtreningowkach jest to min. 4000mg, czyli ponad x57 razy wiecej xd rownie dobrze mozesz tego treca do kibla wysypac, bedziesz mial doslownie te same efekty.
  • Odpowiedz
9866666
  • 0
@Tranq: Polecam jeden z najlepszych klubów w Warszawie: Palestra. Tuż przy PKP Raków. Mają kilka porannych treningów, chyba od 7 zaczynają siedem dni w tygodniu
  • Odpowiedz
Klimfil
  • 7
Mireczki jutro planuje iść na pierwszy trening MMA. Nigdy nie trenowałem sztuk walki, ogólnie mało rzeczy w życiu trenowałem xD
Trzymajcie kciuki, żebym się nie rozmyślił, bo trochę się cykam :(

#mma #sztukiwalki #sport #trening
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
tomek_27
tomek_27
via Wykop Mobilny (Android)
  • 3
@Klimfil: musisz pamiętać, że jak przychodzisz pierwszy raz na trening, to bierzesz największego gościa, walisz go na łeb od razu i mówisz czy jest tu jakiś cwaniak, a potem walisz na łeb trenera i oznajmiasz, że teraz ty tu jesteś trenerem
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 5
@Zimny-jak-lod: Wszystko zależy od tego, ile oczekujesz od swojego ciała.

Chcesz wyglądać zajebiście to kuj z głową i się z tego ciesz.

Chcesz być w-------y patrząc na młodego chłopaka z genem boga, bo po roku treningu wygląda lepiej od Ciebie po 5 latach, to nie kuj i wyglądaj przez kolejne 5 tak samo lub podobnie. :D

Obecnie miałem do czynienia z 3 naturalami którzy wyglądają tak d-------e, że samemu ciężko
  • Odpowiedz
Netrunner
  • 0
Czy byłby ktoś w stanie polecić jakiś orbitrek z sensowną regulacją do domu? Na co w ogóle zwracać uwagę / na co uważać? Czy warto dopłacać do elektromagnetycznego czy magnetyczny w zupełności wystarczy?
Dla pełniejszego obrazu - będą na nim ćwiczyć dwie początkujące osoby. Z góry dzięki za pomoc!

#mikrokoksy #trening #silownia
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
m.....8
  • 1
Steppery na rok 2022 – Jakie korzyści przynosi stepper i które urządzenia warto kupić?

Steppery to niewielkich rozmiarów urządzenia do treningu ciała. Można na nich wyrabiać kondycję i spalać spore ilości kalorii, idealnie modelując sylwetkę. Wbrew pozorom, niektóre stepery umożliwiają ćwiczenie zarówno dolnych, jak i górnych partii mięśniowych.

#trening #zdrowie #odchudzanie #dieta

https://zdrowepasje.pl/zdrowie/trening/steppery-na-rok-2022-jakie-korzysci-przynosi-stepper-i-ktore-urzadzenia-warto-kupic
m.....8 - Steppery na rok 2022 – Jakie korzyści przynosi stepper i które urządzenia w...

źródło: comment_1644155984TZxOwhzqUtgQQZdb70LxST.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Nigdy nie chodziłem na siłownię (czasem jakieś ćwiczenia w domu) i chciałbym podejść do tego profesjonalnie. Czym różni się trener personalny z siłowni od tych wszystkich gości na FB/YT, którzy oferują współpracę i mają podopiecznych? Chciałbym żeby ktoś "wziął się za mnie", ułożył plan, pokazał jak ćwiczyć, sprawdzał czy poprawnie wykonuje ćwiczenia i po jakimś czasie ustalił co dalej robić żeby było lepiej. Z punktu widzenia doświadczonego może wydawać
AnonimoweMirkoWyznania - #anonimowemirkowyznania Nigdy nie chodziłem na siłownię (cz...

źródło: comment_1644137899FPV9UEOQt6nnq5AiZjcMTC.jpg

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
N.....r
N.....r
  • 3
@AnonimoweMirkoWyznania: trener na siłowni ma ci pokazać jak robić poprawnie ćwiczenia.
Wszystko inne możesz ogarnąć z internetem za darmo. Nie trzeba płacić komuś, aby powiedział ci abyś jadł mniej i unikał słodyczy, alko i tanich parowek.

Więc wynajmnij kogoś stacjonarnie na kilka treningów i potem sam wszytko rób. Mis olimpia nie chcesz być, tak? Nie ma sensu przepłacać nje wiadomo ilenie wiadomo za co.
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
ZdrowaStara: Chyba głównie różni się tym, że trener personalny pracuje z tobą na żywo, na bieżąco koryguje twoje błędy w wykonywaniu ćwiczeń, co dla mnie było kluczowe. Też chciałam zacząć treningi siłowe, ale bałam się wykonywać wiele ćwiczeń właśnie dlatego, że nie wiedziałam, jaka jest technika i obawiałam się, że zrobię sobie krzywdę. Poszłam na treningi personalne i nie żałuję :D trener dobierze plan stricte pod twoje potrzeby i twoją obecną
  • Odpowiedz
Reviewer
Reviewer
  • 1
Strasznie mnie zastanawia johimbina z aliexpress, ze względu na cenę, czy ktoś może kupował i może polecić? Zazwyczaj kupowałem z allegro, jednak przebitka na cenie proch do tabletek jest ponad 100-krotna.
#johimbina #silownia #trening #suplementy
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
hornat89
  • 4
Tak rozkminiam, może ktoś miał podobny problem? Jestem ciągle strasznie zmęczony, mam mało energii i gdybym mógł to bym spał po 9-10 godzin dziennie. Ogólnie funkcjonuję dosyć dobrze przez pół dnia, jakiś tam trening też czasem mi wchodzi przyzwoicie ale zazwyczaj to:
-ledwo wstaje i się rozbudzam
-w dzień jak już się rozkręcę to jest ok
-po pracy czasem już koniec sił i nie mam na nic ochoty

Co to może być? Niski poziom wytrenowania? Za
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PurpleHaze
  • 2
@hornat89: wyniki krwii to zwykle morfo, myslales moze o sprawdzeniu hormonow? Ile lat masz bo tego nie napisales, a moze byc to dosc istotne.
No i to zdrowe odzywianie, wrzuc moze jakis taki ogolny poglad z 2 dni.
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 14
Siema!

Na moim kanale wylądował trzeci film, a zarazem pierwszy z materiałów ukazujących przygotowania do zawodów. Dzień jedzenia, pozowanie, trening łap, krótka pogadanka. Zapraszam do oglądania i dzięki!

https://youtu.be/iYXR6EQ0g_c

#
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kamkam55
  • 1
Mireczki, po roku przerwy wróciłem na siłownię, byłem na pierwszych dwóch treningach, oba były spokojne, raczej przypominanie sobie co i jak. Nie obciążałem się, rozgrzewka była zrobiona dość rzetelnie. Teraz po takich dwóch treningach mam na prawdę przeogromne zakwasy, nie potrafię ręki wyprostować.
Wiecie jak to wyeliminować i co to powoduje? :(
Dodam że niedawno chorowałem na cocojumbo19 jakby to mogło mieć związek
#mikrokoksy #silownia #trening
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
s0ngo_
  • 1
@Tryggvason: na redu byłem raz w życiu, średnio mi się podobało ( ͡° ʖ̯ ͡°) szczególnie, że chciałem zrobić to jak najtaniej, przez co głodowałem dosyć xD
  • Odpowiedz

Powiązane tagi