rubens117
rubens117
  • 0
siema skalkowe Mirasy,

potrzebuje sie poradzic. mam problem z progresowaniem wspinaczkowych. Po dosc dlugiej przerwie wrocilem na baldy i albo robie balda on-sightem albo nie jestem w stanie zaczac xD. Ma ktos moze jakies rady / plan treningowy dla poczatkujacego (on-sightuje 5c/6a)? Niestety z powodu przeprowadzki nie moge chodzic na sekcje wspinaczkowa ktora chyba najbardziej mi pomagala i szukam czegos zeby wrocic do formy zarowna na baldach jak i na prowadzeniu

#
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
fajq
  • 0
Nie umiesz nawet przeczytać ze zrozumieniem z tego co napisałem to raz. Dwa że trening na chwytotablicy, podciąganie z gumą to jest adaptacja i przede wszystkim nauka dobrych wzorców ruchowych po to wiszenie z nogami na stopniach. Od tego się zaczyna. Jest pierdyliard osób które podciągają się z ciężarem a nie potrafia zrobić tego poprawnie co w dalszym rozrachunku prowadzi do kontuzji. Jeżeli dla ciebie ktoś kto flashuje 6a to nie początkujący
  • Odpowiedz
fajq
  • 0
@MemeFairy: Podciąganie możesz zrobić na dziesiątki sposobów źle. Wystarczy że łopatki Ci nie pracują bądź są nie aktywne, że masz dysproporcje jednej strony względem drugiej, że obciążasz kręgosłup, kompensujesz ruch szyją. Nawet głupie krzyżowanie nóg to już błąd bo rotujesz wtedy miednicę co wpływa na napięcie w organizmie a często powoduje mniejsze angażowanie mięśni brzucha.
A notorycznie widzę jak ludzie to robią na drążku. Jeżeli podciąganie już źle funkcjonuje
  • Odpowiedz
fajq
  • 0
@Jare_K: Bzdura. Oddawałem buty gdzie dwa duże palce wystawały bo takie dziury były i normalnie podkleili. Restart bardzo polecam
  • Odpowiedz
mandanda
  • 47
Czasami się zastanawiam, po co ludzie biorą sobie zwierzęta do domu, a już w szczególności do mieszkania? Nie wiem, czy ja jestem jakiś inny, ale ja kieruję się w życiu prostą zasadą, że układam sobie wszystko tak, żeby mieć jak najmniej obowiązków i żeby żyło mi się jak najwygodniej, bo przecież chyba o to chodzi w życiu, prawda? Tymczasem mam wrażenie, że większość ludzi wręcz przeciwnie, tak jakby miała jakieś poczucie winy,
  • 46
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
fajq
  • 12
@MacronT1000: bo ludzki mózg jest przepełniony wszelakimi informacjami i nie ogarniam nawet rozmowy. Zrób sobie dwtox 2 tygodniowy od wszelakiego shittu cyfrowego i zobaczysz różnicę. Inna sprawa że nas nikt nie uczył jak słuchać aktywnie i w ogóle jak się komunikować. Bardzo polecam książkę "sztuka skutecznego porozumiewania się" gdzie jest opisany ten mechanizm. Dużo sie mozna dowiedziec
  • Odpowiedz
fajq
  • 11
#wislakrakow Omić to piłkarz który ma niesamowicie soczyste uderzenie. Zazwyczaj strzały z dystansu w naszym wykonaniu to są jakieś totalne wylewy co ledwo dolatują.
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia