fajq
  • 0
@Arivederczi: Jeden screen i Ci uwierze bo póki co to ludzie na wykopie to sa odklejeni i wymyślają niestworzone historie. W internecie nic nie ginie!
  • Odpowiedz
fajq
  • 1
#mecz Niemcy mają gruby problem bo w niemieckich klubach gra mało niemców i oni nie mają z czego wybierać jeżeli chodzi o reprezentacje. Takie pokolenie co im się trafiło może długo nie nastąpić.
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
fajq
  • 5
#mecz Występ Bocielliego na poziomie Włochów na mundialu. O wait...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
fajq
  • 1
@BornToDie69: Dokładnie tak to działa. Oznacza to że jest wystarczająco. Ja akurat pochodzę z małopolski i moi dziadkowie oraz rodzice używali skróconej formy i mówili tylko "świat"
  • Odpowiedz
fajq
  • 0
@Rad-X: Tego nie możesz użyć jak chcesz. To jest odpowiedź na pytanie typu: Czy szklanka mleka nam wystarczy? Świat i ludzie. Brzmi dziwnie ale to jest frazeologizm i one nie są tłumaczone dosłownie.
  • Odpowiedz
rubens117
rubens117
  • 0
siema skalkowe Mirasy,

potrzebuje sie poradzic. mam problem z progresowaniem wspinaczkowych. Po dosc dlugiej przerwie wrocilem na baldy i albo robie balda on-sightem albo nie jestem w stanie zaczac xD. Ma ktos moze jakies rady / plan treningowy dla poczatkujacego (on-sightuje 5c/6a)? Niestety z powodu przeprowadzki nie moge chodzic na sekcje wspinaczkowa ktora chyba najbardziej mi pomagala i szukam czegos zeby wrocic do formy zarowna na baldach jak i na prowadzeniu

#
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
fajq
  • 0
Nie umiesz nawet przeczytać ze zrozumieniem z tego co napisałem to raz. Dwa że trening na chwytotablicy, podciąganie z gumą to jest adaptacja i przede wszystkim nauka dobrych wzorców ruchowych po to wiszenie z nogami na stopniach. Od tego się zaczyna. Jest pierdyliard osób które podciągają się z ciężarem a nie potrafia zrobić tego poprawnie co w dalszym rozrachunku prowadzi do kontuzji. Jeżeli dla ciebie ktoś kto flashuje 6a to nie początkujący
  • Odpowiedz
fajq
  • 0
@MemeFairy: Podciąganie możesz zrobić na dziesiątki sposobów źle. Wystarczy że łopatki Ci nie pracują bądź są nie aktywne, że masz dysproporcje jednej strony względem drugiej, że obciążasz kręgosłup, kompensujesz ruch szyją. Nawet głupie krzyżowanie nóg to już błąd bo rotujesz wtedy miednicę co wpływa na napięcie w organizmie a często powoduje mniejsze angażowanie mięśni brzucha.
A notorycznie widzę jak ludzie to robią na drążku. Jeżeli podciąganie już źle funkcjonuje
  • Odpowiedz
fajq
  • 0
@Jare_K: Bzdura. Oddawałem buty gdzie dwa duże palce wystawały bo takie dziury były i normalnie podkleili. Restart bardzo polecam
  • Odpowiedz

Osiągnięcia