Jak się zabrać za trening w domu?
https://sebastianchudziak.pl/jak-sie-zabrac-za-trening-w-domu/
Kto trenował zarówno w domowych warunkach jak i na siłowni/w klubie ten wie, że w domu zwykle trudniej jest się zabrać do ćwiczeń. Nasze mieszkania służą do odpoczynku, pracy, przebywania z rodziną – i nie kojarzą się z treningiem tak bardzo, jak np. siłownia czy sala fitness. W mieszkaniu, nawet bez sprzętu można jednak ćwiczyć bardzo skutecznie i osiągać efekty w postaci poprawy kondycji,
https://sebastianchudziak.pl/jak-sie-zabrac-za-trening-w-domu/
Kto trenował zarówno w domowych warunkach jak i na siłowni/w klubie ten wie, że w domu zwykle trudniej jest się zabrać do ćwiczeń. Nasze mieszkania służą do odpoczynku, pracy, przebywania z rodziną – i nie kojarzą się z treningiem tak bardzo, jak np. siłownia czy sala fitness. W mieszkaniu, nawet bez sprzętu można jednak ćwiczyć bardzo skutecznie i osiągać efekty w postaci poprawy kondycji,
@SVCXZ:
Może się mylę ale wydaje mi się że o wiele trudniej jest ułożyć sensowny domowy plan treningowy. Idąc na siłownię bierzesz któryś z gotowców, sprzęt jest na miejscu więc działasz. W domu najpierw trzeba przekopać pół internetu bo albo okazuje się że czegoś brakuje, albo w drugą stronę - plan zakłada zero sprzętu i to co mam się marnuję.
Może się mylę ale wydaje mi się że o wiele trudniej jest ułożyć sensowny domowy plan treningowy. Idąc na siłownię bierzesz któryś z gotowców, sprzęt jest na miejscu więc działasz. W domu najpierw trzeba przekopać pół internetu bo albo okazuje się że czegoś brakuje, albo w drugą stronę - plan zakłada zero sprzętu i to co mam się marnuję.
@vateras131: Zgadzam się. Jest bardzo dużo zmiennych: miejsce, sprzęt, cel, zaawansowanie ćwiczącego. Dlatego skupiłem się na edukacji jak samodzielnie ułożyć coś, a za jakiś czas wrzucę trochę przykładów: np. tylko z hantlami i ławką, tylko z drążkiem i piłką. Jest ograniczenie, ale trzeba sobie radzić :)
https://imgur.com/a/xtRoJ2f
#mikrokoksy #silownia #trening #mirkokoksy
Kolejność nieprzypadkowa.