#przegryw #dieta #silownia #trening

Już się nie mogę doczekać jutro ! Jutro o 10 trening FBW jak to rano pewnie będzie mało osób na siłce :)
Potem po 2 godz posiłek potreningowy. Ryż filet piersi kurczaka do tego jakieś warzywka :)

Mirki, odwieczny dylemat, jak to jest, że człowiek ćwiczy całe życie na siłce, dźwiga ciężary, które są poza zasięgiem 90 procent ludzi, a jak trzeba przenieść szafkę to dyszy, sapie i ledwie ja od ziemi odrywa.

A jak trzeba odkręcić coś kluczem to nie daje rady i przychodzi stary po pięćdziesiątce, który w życiu nie był na siłce i jeb odkręcone.

#mirkokoksy #silownia #trening #heheszki #kulturystyka #fitness #sport #sterydy #masa

Co powiecie na takie rozplanowanie treningu:
Pon - Boks
Wt - Tajski
Sr - Boks
Czw - Tajski
Pt - Sob - Nd wolne
Oczywiscie mowimy o poziomie poczatkujacy

#boks #trening #mikrokoksy

Czy batony proteinowe w #lidl są tylko od wielkiego dzwona czy częściej? Ostatnio znalazłem całkiem dobre (25% białka, błonnik, zero cukru i subst. słodz.) w dobrej cenie niżej niż 3 zł za 45 g, ale dziś nie mogłem znaleźć. Smak biała czekolada, jakaś malina z kokosem. Czy może w innych sklepach są jakieś stałe oferty takich batonów? Szukam czegoś do zjedzenia w trakcie dłuższej jazdy na #rower
#dieta #odchudzanie #trening

Zapraszam Mireczki po raz kolejny na szybką piątkę - dziś pracujemy nad tricepsem w domu, powodzenia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

https://youtu.be/BLvQauZd660

#cwiczymyrazem #silownia #mikrokoksy #trening

Jak przejść z redukcji na masę? Jak wyglądał mój pierwszy cykl i czy bym coś zmienił? Co sądzę o johimbinie i GW? Czy broniłbym swojego kraju? Czy źródła węglowodanów które używamy mają dużą różnicę w kontekście budowania sylwetki?
Jak bycie kulturystą przekłada się na zainteresowanie wśród kobiet i mężczyzn?
Jeśli któreś z pytań Cię zainteresowało, zapraszam do obejrzenia mojego nowego materiału Q&A, link w komentarzu.

#lewusmusisz
#silownia
#trening
#dieta
#mikrokoksy
#mirkokosy
#Pokaż całość

Jakiś Tony pokazuje nowe Twister XT!
Fajnie bo nie ma recenzji a wymienić je chce z moich twister edge x(2019?). Tamte #!$%@? na olx za 600, dołożę trochę więcej niż drugie tyle i cyk, nowe roleczki to jest to!

https://youtu.be/cc2pZo5FazI

Aż chce się #!$%@?ć w nowych rolkach już. Po to żyje

Pokaż spoiler

mitologia treningowa ;)

https://youtu.be/4wK4lPvwn6I

#zdrowie #trening #silownia #fitness

Witam, chcę kupić rękawice bokserskie do 200 zł ze skóry naturalnej i zastanawiam się nad tymi oto modelami:
https://allegro.pl/oferta/manto-rekawice-bokserskie-prime-2-0-pro-14oz-11571674331

https://allegro.pl/oferta/rekawice-bokserskie-stormcloud-sharq-skora-14-oz-11779318017

https://allegro.pl/oferta/rekawice-bokserskie-mr-dragon-contender-14-skora-n-10920401104

https://sportano.pl/p/19095/rekawice-bokserskie-bushido-muay-thai-ze-skory-naturalnej-czarne-arb-431sz-14oz

https://skleptmk.pl/meskie/sprzet-bokserski-i-mma/rekawice-i-bandaze/skorzane-rekawice-benlee-bang-loop-czarne-13281

https://skleptmk.pl/meskie/sprzet-bokserski-i-mma/rekawice-i-bandaze/skorzane-rekawice-benlee-rockland-czarne-5547

https://bushido-sport.pl/product-pol-947-REKAWICE-TRENINGOWE-BOKSERSKIE-BUSHIDO-SKORA-10oz-B-2v4.html

Zaczynam dopiero co przygodę z boksowaniem, rękawic będę używać do pracy na worku i z sparing partnerem. Jeśli macie jakieś inne ciekawe propozycje do 200 zł ze skóry naturalnej to z chęcią obczaję. Pozdrawiam
#sport #boks #rekawice #trening #zainteresowania

Mały Update na 5-6 tygodni przed zawodami

Plany trochę się w ostatnim czasie pokomplikowały, kto śledzi, ten pewnie kojarzy moje problemy żołądkowo/przełykowe, póki co już zażegane i po 3-4 dniach bez treningu, mogłem wrócić do pracy na pełnych obrotach, uszczerbek w formie oczywiście był, myślę że cofnąłem się o jakiś tydzień, ale treningowo, ciężary wciąż jak NA MNIE wysokie.

Od dziś małe zmiany w SAA:
Test 490mg (Obniżone z 700)
Npp 0mgPokaż całość

Ile tak myślicie zajmuje wyćwiczenie robienia 10 podciągnięć na drągalu zaczynając od zera?

#silownia #trening #kalistenika

Lewus_kulturysta - IG

#rozdajo

#lewusmusisz
#silownia
#trening
#dieta
#mikrokoksy
#mirkokosy
#szczecin

#anonimowemirkowyznania
Hejka #mirki z #silownia

Od jakis dwoch lat regularnie cwicze na silowo. Wszystko super jakies 20kg udalo mi sie przybrac na masie, sylwetka wyglada zadowalajaco, silowo tez jest mega progres.
Lecz zmagam sie z duzym pogorszeniem cery, glownie na twarzy. Od jakis trzech miesiecy mam spory problem z wypryskami na twarzy.
Z suplementow biore tylko kreatyne i omega 3 i witamine A, oraz po treningu zdarza mi sie wypic bialko zPokaż całość

#trening

Na moim insta prosty konkurs, do zgadnięcia białeczko KFD, kazeina o smaku masła orzechowego, wysyłka na mój koszt.

Insta w komentarzu.

#lewusmusisz
#silownia
#trening
#dieta
#mikrokoksy
#mirkokosy
#szczecin
#rozdajo

Siemano, właśnie wleciał nowy plank challenge, bardzo mnie ciekawi czy dacie radę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Sprawdzajcie nowy trening Mireczki, powodzenia ᕦ(òóˇ)ᕤ

https://youtu.be/I71D5DKsARs

#cwiczymyrazem #silownia #trening #mikrokoksy #chwalesie

#anonimowemirkowyznania
Są jakieś korzyści z #silownia inne niż sylwetka? Czy jest to dobre dla typowego piwniczaka żeby przestać być psychicznym wrakiem? Są jakieś efekty typu większa pewność siebie albo więcej energii do życia? Zauważyliście jakieś zmiany u siebie?

#mirkokoksy #trening #cwiczenia #przegryw #depresja

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #6225faef4ad8e23fb51f697e
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Eugeniusz_ZuaPokaż całość

Dla kogoś, kto za dużo siedzi ;)

https://youtu.be/depnEH_kDSo

#trening #praca #zdrowie #cwiczymyrazem

Siema!

Zastanawialiście się kiedyś, ile można osiągnąć naturalnie? Ja też nie, ale spotkałem ostatnio mega obdarzonego genetycznie naturala z którym postanowiłem nagrać materiał i przeprowadzić wywiad.

Chłopak je od pół roku 4500kcal, surowe mięso, węglowodany tylko z fruktozy (650g cukru prostego), tłuszcz tylko z jaj kurzych, robi 2-3k kroków dziennie i nie kręci żadnego cardio, jak widać znalazł na siebie doskonały sposób który mu się sprawdza i wyciąga max swojego potencjału.

LinkPokaż całość