Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Bityschab
  • 0
#szosa #rower #trening #dieta

Cześć.
Trochę nie wiem jak ugryźć pewien temat, więc może ktoś bardziej doświadczony, bądź ktoś kto miał podobne zagwozdki, cokolwiek podpowie:
Chce ruszyć z ćwiczeniami siłowymi, ale połączyć to z dalszą jazdą na rowerze a do tego przytyć.

Jaki
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
maciup88
maciup88
  • 3
@Bityschab: Masz 190cm, ważysz mało, jeździsz na rowerze, do tego siłka i jeszcze chcesz przytyć. Nawet nie wyobrażam sobie ile powinieneś jeść kalorii... a pewnie jesz 1/3 tego co powinieneś. Od tego zacznij, musisz oszacować swoje zero kaloryczne, ustalić nadwyżkę i tego się trzymać, innej opcji nie ma! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
H.....s
  • 4
@Szymif: bardziej po ludzku - przewyższenia
- jedziesz pod górkę 200m długą. Start jest na 100m npm koniec na 110m npm. Wlasnie zdobyłeś 10m przewyższenia. 10 takich gorek i masz 100m w górę. więc elevation gain jest to suma "pionowych" metrów i pokazuje czy trasa byla plaska czy nie.
  • Odpowiedz
Qpa_misia
  • 1
Mirki które są pod opieką trenera online - proszę was o opinie jak oceniacie taką współpracę.

Może trochę o sobie by rozjaśnić sytuację.
Mój staż na siłowni to 4 lata. Trenuję 6 razy w tygodniu i tylko naprawdę poważna sytuacja jest w stanie zmusić mnie do opuszczenia treningu. Przez ten czas waga z 60kg wzrosła do 105kg (oczywiście część z tego to woda i tłuszcz). Ostatnimi czasy nachodzi mnie taka myśl czy nie
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 5
@Qpa_misia: większość osób, która do czegoś doszła ma trenera online czy to w trójboju czy w kulturystyce a nie na miejscu. Na miejscu jesteś skazany na ogromne prawdpodobieństbo gorszego wyboru, aniżeli mając do dyspozycji cały świat.

Tutaj pod zawody prowadzę ja lub @Lewusx z czego oboje mamy nacisk troche na inne aspekty i doświadczenia.
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 1
@Qpa_misia: Od nauki pozowania warto mieć akurat oddzielnego trenera na miejscu - akurat to wąska specjalizacja i ciężko liczyć że znajdziesz b.dobrą osobą 1 w 10 (wtedy zazwyczaj będzie we wszystkim kijowa).
  • Odpowiedz
N.....z
N.....z
  • 0
Hej #niebieskiepaski jest sprawa o ,którą chciałem się was dopytać.Ćwiczę sobie w domu z hantlami winylowymi 5kg od tak 9 miechów i już na rękach jakaś różnica jest,ale czy jestem w stanie na nich wyrobić jakąś solidną formę czy lepiej zainwestować cięższe egzemplarze.
#sport #trening
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SVCXZ
  • 13
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi