@MekaS: spoko, zawsze coś. Problem z gumami jest jedynie taki, że ciężko na nich progresować w wygodny sposób

Rewa?

@Zimny-jak-lod mi na bóle pomogła siłownia, a na problemy jelitowe SSRI. do tej pory jak zrobię za długą przerwę od ćwiczeń to mam nawroty.

@Zimny-jak-lod: To nie działa tak 0-1, że albo ból jest fizyczny albo psychiczny. Każdy ból jest modulowany przez centralny układ nerwowy. I właśnie obawy, samopoczucie, przekonania itp będą wpływały na to jak dany bodziec będzie odbierany. Z drugiej strony to nie musi być wcale ból pochodzenia psychicznego, żeby staw bolał bez fizycznego uszkodzenia. Sam stan zapalny (np. w chorobie zwyrodnieniowej) zmniejsza próg pobudzenia receptorów nerwowych przez co nieszkodliwy ruch możePokaż całość

@Errad: gen robi całkiem sporo, tutaj na zdjęciu pokusiłbym się nawet o stwierdzenie że chłop nie ma jakiejś k------o dobrej genetyki, taka przeciętna dosyć (jak na 2 lata treningu) więc no mnie osobiście zdziwiło że ktokolwiek rzuca w kierunku tego zdjęcia brak naturalności xD

Żona zrozumiała to teraz dosadnie

@Wloczykij2: No jak widać - półtorej godziny spokojnej jazdy rowerem to ledwo jednego pączka się spala ;)

@dybligliniaczek: lub na odwrót: cztery pączki do sakwy i można kręcić przez 6 h (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@aHmuX: korzystałam kilka lat z Yazio i w sumie jedyny powód odejścia to to, że znudził mi się wygląd xD
używałam też Fitatu i na plus spora polska baza, ale na minus to, że nie ma takich gotowych podstawowych produktów do wpisania. Teraz używam myfitnesspal i ma i ładny wygląd i fajną bazę produktów i sprawnie działającą integrację z Fitbit, na czym aktualnie mi najbardziej zależy.

@dsomgi00 priv

@odilath122: chłop nie może od 3 tygodni chodzić i zadaje takie pytanie na forum obrazkowym xD; całe szczęście, że nie dostał udaru, bo ciężko byłoby mu napisać tego posta

@Poemat: wykopki to sa na etapie wungle nie so potrzebne, tuszcze sa lepsze do wysiłku, tylko keto karniwur k---o

@buont:
1. Racja, dlatego właśnie istnieje termin "trening jelita". Nie bez powodu profesjonaliści potrafią spożywać do 120g ww na godzinę wysiłku i nie mają żadnych "gut issues". Ja mam podobnie - 120g to dla mnie obecnie nic. Tylko swoje przerobiłem podczas jazd i chomikowania.
2. Racja, ponieważ fruktoza wykorzystuje inny transporter aniżeli glukoza podczas wchłaniania się do krwioobiegu.
3. Patrz pkt. 1

ale raczej dobrych amatorów (VO2 59

Pokaż całość

@LadnyChlopczyk: Panie - 150 kg nie jest możliwe do zrobienia dla każdego, jest wręcz bardzo daleko. 120 kg to już zajebisty wynik...

@kuroszczur:

Chodzi o to, że jedna klasyczna pompka to tak jakby wycisnąć ciężar ok 74% masy ciała.

No raczej nie. Po pierwsze będzie to blizej 60-66%, a po drugie musimy odjąć od tej liczny wagę swoich obu ramion, a to będzie z ok 7-10 kg. Poza tym pompka jest łatwiejsza w stabilzacji niżPokaż całość

@In_thrust_we_trust: Pewnie masz trochę racji jeśli chodzi o tę wartość 74. Natomiast wariacji pompek jest kilka i wcale nie zgodzę się z tym, że w stabilizacji pompki są łatwiejsze, bo przy tym ćwiczy praktycznie całe ciało (pompki na jednej ręce to już wyższy lewel stabilizacyjny, zdecydowanie bardziej hardkorowy od położenia się na ławeczce i ściągnięcie łopatek przy wyciskaniu sztangi)

Żeby nie było - purystą kalistenicznym w stylu Paula Wade'a niePokaż całość