Wszystko

Najnowsze

Archiwum

talarzon
  • 1
@adreno420: i co w związku z tym? Mimo, iż zbytnio nie przepadam za jego twórczością to co w tym złego? To już nawet tabaka jest bardziej szkodliwa a tu w składzie przedewszystkim kofeina i tryptofan.Biorąc pod uwage jakich fanów ma tomek chic to ten tryptofan tylko pozytywnie wpłynie na mózg i neuroprzekazniki po maratonie ćpania
  • Odpowiedz

L.....n
  • 0
Chłopy mam na chacie drążek, ławeczkę, sztangę, hantle i obciążenie 75kg.
Podrzucił by mi ktoś z was jakiś sensowny plan treningowy żeby doooebac na lato formę? Mogę i 5x w tyg po 2h ćwiczyć teraz..
Średnio zaawansowany jestem można by rzec xD
Ale całe życie bez planu jadę co czuję to robię..

#mikrokoksy #silownia #trening #mirkokoksy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
K.....5
K.....5
  • 0
#calypso #silownia #trening #sport #fitnessboners #cwiczenia
Jeśli chodzi o siłownie to odradzam Calypso Zapisałem się na okres próbny przez internet nawet nie poszedłem bo zmiana planów a dostałem karnet roczny i wezwanie do zapłaty xd wtopa życia i 1200 zł w plecy bo nie można było zrezygnować. Ani razu nie byłem na siłowni bo to oszustwo czyste w biały dzień
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
siemawpadajdomejkuchni
  • 0
Mireczki, mam taki problem, otóż ćwiczę sobie amatorsko już niespełna 10 lat, miałem rok przerwy w Covidiusa a potem dalej ogień, czasem w z zależności od obowiązków mam tydzień przerwy. I tak przez te kilka dobrych lat, miałem wzloty i upadki, najpierw pierwszy rok ćwiczenia bez pojęcia, rozwalenie roatatora, potem douczenie się techniki, poprawki progressy i tak dalej. Nigdy nie miałem żadnego trenera ani nie stosuje diety (i nie zamierzam), w ciągu
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pp93
pp93
  • 3
@siemawpadajdomejkuchni: weź fbw sakera, wszyscy zawsze polecają. Ćwiczysz z nastawieniem na siłę i robisz przerwy 45s? Mireczku, nie ma co się dziwić, ze nie masz progresu, jak po 10 latach nie znasz nawet podstaw. Przecież śmiało możesz robić 2/3+ minuty. W trójboju to ludzie robią przerwy po 5+ minut
  • Odpowiedz
Moonlight20
  • 0
Chciałbym sobie kupić gumy oporowe do ćwiczeń co o nich sądzicie można z nimi trochę przypakować ? Wcześniej robiłem tylko kalistenikę podciągania podchwytem nachwytem pompki i inne różne rzeczy. Znalazłem takie na allegro co o nich myślicie ?

https://allegro.pl/oferta/zestaw-5-gum-oporowych-do-cwiczen-wysoka-jakosc-11381387059?bi_s=ads&bi_m=productlisting:desktop:query&bi_c=ZTE4NDA1YTgtYTdkNy00ZmQ1LWJkYTUtODgwZTMyMzgxMzJiAA&bi_t=ape&referrer=proxy&emission_unit_id=eb7b13c1-a855-486d-94fe-bbb3d5889f65
#silownia #trening #treningwdomu
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 6
@dsomgi00: W sumie ciekawa obserwacja ( ͡° ͜ʖ ͡°) Stricte przyczepy mięśniowe nie mają prawa się zmienić. Mamy rozkład, bardzo uogólniając: kość - ścięgno - brzusiec mięśniowy - ścięgno - kość. Z biegiem czasu u człowieka włókna mięśniowa ulegają atrofii i są one "wchłaniane" przez ścięgno mięśniowe, ale to jest zjawisko obserwowane u osób starszych, mało aktywnych, a nie u takich jak Jaglak. Who knows ヽ
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 0
@dsomgi00: z klatką u Jaglaka to pamiętam różne obserwacje i porównania zdjęć na przestrzeni lat i faktycznie mu się ta dziura powiększała z czasem. Z nogami dla mnie to nowość. Może faktycznie coś u niego na rzeczy jest i tak jakby włókno po włóknie się coś nadrywa i zarasta tkanką łączną...
  • Odpowiedz
trusru
  • 3
Uwielbiam tę satysfakcję po zrobionym treningu, na który wcale nie miałam chęci iść. To chyba nawet bardziej służy mojej głowie niż ciału, bo radość po jest o wiele większa.
Dodatkowo dziś padło na #rower, bo na początku roku postawiłam przed sobą wyzwanie, które nazwałam "rowerowy rok". Jego założeniem jest jeżdżenie w każdy miesiącu roku. Dobra motywacja do regularnej jazdy rowerem, zwłaszcza w chłodne miesiące. I tym sposobem zaliczyłam miesiąc
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
trusru
trusru
via Android
  • 1
@Tryggvason ale super, że znaleźliście wspólną pasję! To podobnie jak ja z niebieskim. Początkowo nie sądziliśmy, że tak się wkrecimy, a dzięki rowerowi nie dość, że spędzamy więcej czasu razem to jeszcze mocno wpływa na kondycję. Zauważyłam znaczną poprawę w wydolności po wprowadzeniu roweru (mimo że regularnie ćwiczę juz od kilku lat), zwłaszcza odczułam to w górach.
  • Odpowiedz
trusru
trusru
via Android
  • 1
@Tryggvason u mnie też rekreacyjnie i krajoznawczo, żeby poznać lepiej okolicę oraz odkryć fajne miejsca.
Dzięki i Tobie (wam) również miłego jeżdżenia
  • Odpowiedz

L.....n
  • 0
Czy Trener Matner to jakiś giga ekspert w środowisku biegowym?
Jak dla mnie nie nagrywa żadnych wartościowych filmów + te jego reklamy sprzedażowe swoich obozów biegowych za granicą typu CZAS DO JUTRA BO BĘDZIE 100EURO DROŻEJ! A po 2tyg cena ta sama i klientów a pewne nie tyle ile by sobie życzył....
To jest giga żałosne dla mnie.

#bieganie #trening #wroclaw #mikrokoksy #mirkokoksy

Szanujecie gościa?

  • Tak 7.1% (3)
  • Nie 23.8% (10)
  • nie znam 69.0% (29)

Oddanych głosów: 42

L.....n - Czy Trener Matner to jakiś giga ekspert w środowisku biegowym? Jak dla mnie...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
profaza
profaza
  • 2
@LonNon: ja sobie obejrzałem że 3 jego filmiki kiedyś to rzucał jakieś oczywiste hasła typu trzeba biegać interwały, pij wodę jak biegasz itp itd także zero wiedzy tylko populizmy
  • Odpowiedz
bartolinni94
bartolinni94
  • 0
#trening Hej. Co lepszego do ćwiczeń domowych wybrać? Orbitrek czy rowerek? Budżet jaki posiadam to chciałbym tak do 1500 zł się zmieścić. Chciałbym poprawić swoją kondycję i nie wiem który sprzęt będzie lepszy. Mój wzrost to 180 i waga 105kg.
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Cześć Mirki. Jestem niebieski pasek, lvl 26, 185cm, 75kg, wyleczony w 100% po długiej chorobie. W maju 2024 odbywa się bieg charytatywny na 10km w którym chciałbym wziąć udział. Czas jest przeliczany na kwotę która zostanie wpłacona na fundacje. Z racji tego, że w końcu mam szansę zmienić swoje życie a poza pracą nie mam żadnych obowiązków chciałbym zacząć trenować i osiągnąć jak najlepszy rezultaty.

1) Czy mielibyście dla
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Xserus
  • 1
Kup sobie zegarek sportowy, np garmin. Tam masz wirtualnego trenera, ktrory Ci ustali treningi, czestotliwosc itp dopasowana do Twojej kondycji
  • Odpowiedz
JacobKawa
  • 0
@mirko_anonim: Z takich ogólnych rad - powoli zwiększaj objętość treningową, nie traktuj każdego treningu, jako sprawdzianu, znajdź sobie i konsekwentnie realizuj plan treningowy. No i kup odpowiednie obuwie.
Co do siłowni i basenu - jak najbardziej można wpleść w dni, gdy nie biegasz albo trening nie jest zbyt intensywny.
Przeskok z 68 minut do 45 minut przy regularnym treningu w pół roku jest, jak najbardziej możliwy. Z zejściem do 40
  • Odpowiedz
SVCXZ
  • 5
Kalejdoskop #106: Hałas, skupienie, jedzenie i… faile
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)

Cześć!
Dzisiejsza noc była o godzinę dłuższa, ponieważ zmieniliśmy czas z 3:00 na 2:00. W zasadzie to nie my go zmienialiśmy, bo przestawia się on automatycznie w niemal każdym urządzeniu - ale to my odczuwamy skutki tych zmian. Na szczęście tym razem pozytywne - i niektórzy z nas albo dłużej pospali, albo wstali nieco wcześniej
SVCXZ - Kalejdoskop #106: Hałas, skupienie, jedzenie i… faile Ten sam newsletter, ale...

źródło: Kalejdoskop-banner

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi