[Bubakowski]

Chciałem się pochwalić, przy wadze 70/71 kg udało mi się wycisnąć na ławce 91.5 kg, był delikatny zapas, ławka z K-sportu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #mirkokoksy #gymcel #przegryw #silownia #chwalesie #sport #trening #wychodzimyzprzegrywu

[mordi211]

@Bubakowski: jestem dumny z ciebie koliego

[Bubakowski]

@mordi211: Dzięki koliega (ʘ‿ʘ) atak na 100kg przy podobnej wadze rozpoczynam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[razem]

@Bubakowski: gratulacje u mnie 67kg i 50kg na lawce to moj max :) ale nigdzie mi sie nie spieszy pomalu sobie dzialam

[Bangos]

@Bubakowski @razem: chuOpy RazEm siLnE

[Mr_3nKi_]

@Bubakowski: Będziesz jeszcze silniejszy Anon, ja to wiem.

[Bubakowski]

@Mr_3nKi_: Dzięki, że we mnie wierzysz anon (づ•﹏•)づ

[GenLufa]

@Bubakowski: ja pewnie z 50 dam radę.
A Ty od iły zaczynałeś? Próbowałeś maksa jak jeszcze nie ćwiczyłeś?

[Bubakowski]

@GenLufa: ja ogólnie na ławce to wyciskam z pół roku, pierwszy raz jak wyciskałem to robiłem tylko pompki i podciągnięcia wcześniej i wtedy jakies niecałe 70kg udało mi się wycisnąć, tak totalnie od zera to nie wiem, bo pompki to jednak już coś ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[onomatopeja_]

@Bubakowski pamiętaj o asekuracji przy wyższych ciężarach nie ma żartów. U mnie obecnie 78kg i pb 125 kg, ostatnio podchodziłem znowu na 120kg i poszło ale mega ciężko, więc nie zakładałem już na równo do rekordu nawet ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[z.....i]

ja waże 94kg i wyciskam 70kg max ehhh its over dla huopa ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Pasterz30]

@Bubakowski: niezle, ja 60 nie moge przebic a jestem ciezszy

[Magq]

@Bubakowski: gratulacje

[S.....e]

@Bubakowski ja też gymceluje, machnąłem 110kg na 4 przy wadze 83

[lubiacy_beton]

@Bubakowski: po nowym roku kupuje ławkę i ogień! Chciałbym tyle umieć co Ty ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Bubakowski]

@lubiacy_beton: Paradoksalnie głownie dieta ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) ważne, żeby ćwiczyć regularnie, trzymam kciuki, pochwali się w przyszłości i zawolaj

[Stanislavv]

@Bubakowski: no to stówka do końca roku ( ͡° ͜ʖ ͡°)
jak długo ćwiczysz?

[Bubakowski]

@Stanislavv: na początku tylko kalistenika przez 2-3 lata, bez diety nawet xD potem doszło obciążenia i dołożyłem diete, ale obecnie przez prace to głownie raz w tygodniu cwicze od jakiegos 1.5 roku :c tylko teraz swieta i moglem wrocic do wiekszej regularnosci

[gmekowsky]

@Bubakowski: a wzrost? Bo jak poniżej 170 to słabo jak powyżej 180 to zajebiście, pomiędzy to w normie. Sama waga nic nie mówi bo jak masz 70 kg i 160 cm wzrostu to powinienes dzwigac ogromne cieżary, dużo wieksze niz chłop 190/90.

[Bubakowski]

@gmekowsky: 175, z tym że mam dość długie jak na swój wzrost ręce, podobnie jak kolega który ma 186 cm ( ͡° ͜ʖ ͡°) dłuższy zakres ruchu = ciężej

[In_thrust_we_trust]

@Bubakowski: Przy tym wzroscie bez szału, jak najszybciej tą 100 musisz osiągnąć.