- 0
PUSH Poniedziałek
Przysiady klasyczne z kettlami 3x8-12
Wyciskanie sztanga płaska 3x8-12
Rozpietki na stojąco 3x8-12
Wyciskanie żołnierskie hantlami siedząc 3x8-12
Odwodzenie ramion w bok z hantlami 3x8-12
Wyciskanie francuskie hantlami 3x8-12
PULL Wtorek
Pull through 3x8-12
Ściąganie drążka górnego 3x8-12
Wiosłowanie hantla w oparciu o ławkę 3x8-12
Unoszenie hantli w opadzie 3x8-12
Uginanie ramion sztangą 3x8-12
Przyciąganie kolan w
Lista wstydu po roku od wybuchu wojny
"Merci" może powiedzieć Władimir Putin niemieckiej firmie August Storck KG za to, że ta utrzymuje swoją działalność w Rosji. Dlaczego Rosjanin ma mówić do Niemców po francusku? Czekoladki o tej nazwie są w portfelu produktów Storcka, który z Rosji na razie nie zamierza się wycofywać.
z- 72
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 55
Ja kupuje mieszkanie za gotówkę w bogatych Niemczech, do tego potężna pensja od pana Niemca i niższe ceny niż w pOLSCE i można żyć na poziomie.
Beka z was bo nawet mi was nie żal
#niemcy #nieruchomosci #bekazpodludzi #mieszkanie #polska
- 17
bo myślą że w Polsce betonowe złoto najlepsza inwestycja....(╭☞σ ͜ʖσ)╭☞
Niech ludzie trochę poczytają/poszukają poza OLX tudzież otodom a oczy im się otworzą Włochy, Hiszpania nie mówiąc o Turcji, czy Bułgarii w rejonach turystycznych nad morzem
- 0
Jak oni przygotowują te jajka ze skorupka odchodzi idealnie mimo iż są gorące (ciągle podgrzewane) niektóre są nawet na miękkie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
W domu człowiek robi zawsze jakieś jajka obierają się jak poniżej na zdjęciu
czy ktoś wytłumaczy / poda przepis jak oni to robią Kucharze z Hotelów (╭☞
- 0
może jakiś @kucharz się wypowie
Tiktoker z 4,6 mln obserwujących zaczął wrzucać prorządowe materiały xD
PiS rozpoczyna walkę o przyszły elektorat. Zabielski opublikował dwa Tiktoki - na jednym, dotyczącym skutków wojny na ceny energii znajduje się adnotacja o współpracy z PKKE, mimo to później stwierdził że "działa charytatywnie", kwoty jaka została mu zapłacona oczywiście nie znamy.
z- 162
- #
- #
- #
- #
- #
- 4
Papuga od " Trumny na kółkach" w UWAGA! TVN
Pajacyk się tłumaczy i chce ocieplić wizerunek
z- 125
- #
- #
- #
- #
Karny Lewandowskiego z trybun
To niewiarygodne...
z- 8
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Gazociąg Polska-Słowacja jest gotowy do pracy na Święto Niepodległości
Gazociąg łączący Polskę i Słowację może ruszyć do pracy komercyjnej. Da Polsce dostęp do 5,7 mld m sześc. gazu z Południa a Słowakom i innym odbiorcom na Południu 4,7 mld m sześc. z polskich źródeł jak Baltic Pipe i LNG. Aukcje ruszą w Święto...
z- 29
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Własne M poza zasięgiem. Polacy chcą by rząd uregulował ceny mieszkań
Mieszkania stały się niedostępne - uważa rekordowa liczba Polaków (72%). Chcą wsparcia rządu i wpływu na ceny.
z- 122
- #
- #
- #
- #
- #
- 4
jestem zdania że mądra regulacja "katastralnego" może nie jest idealna ale na pewno skuteczna jeśli chodzi o patologie w tym systemie...
- 6
nie oszukujmy się to Polacy zaczęli jeździć porsche z kratka z tyłu bo odliczenie było ( ͡° ͜
- 4
Tak jak ty mówi każdy flip… ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Brałem kredyt w 2012r i moja rata jest teraz wyższa od tamtej o 145 a było to 10lat temu
- 8
Śpiewał byś inaczej jak byś był w skórze urodzonych około 2000r. Może o prace nie ciężko ale mieszkać musisz gdzieś.
Nie każdy ma lekkie życie jak ty..
Europosłowie chcą informacji na temat współpracy KE z prorosyjskim lobby ekolog.
Niemal 30 europosłów, reprezentujących trzy ugrupowania polityczne PE, podpisało się pod interpelacją eurodeputowanego PiS Witolda Waszczykowskiego nt. domniemanego wpływu finansowanych przez Rosję organizacji ekologicznych na...
z- 29
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 0
Siemanko, może ktoś podesłać jakiś plan na siłownie dla świerzaka ( ͡° ͜ʖ ͡°)
większość już chyba ma poziom zaawansowany, a od tych ilości informacji w necie to już mi się miesza¯\_(ツ)_/¯
- 0
- 0
gdzie szybko i bezpiecznie kupić e-winiety ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jedna ładowarka do wszystkich telefonów. Jest porozumienie w UE
Ładowarka USB typu C ma być wspólna w Unii Europejskiej dla wszystkich telefonów komórkowych oraz innych małych i średnich przenośnych urządzeń elektronicznych. We wtorek negocjatorzy Parlamentu Europejskiego oraz Rady doszli do porozumienia w tej sprawie.
z- 280
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- -6
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
- 0
mam sprawę jak sprawdzić numer telefonu czy z firmy czy prywatny czy należy do OLX jakiegoś konta
kiedyś była książki jak ktoś się wpisał, a teraz jak nic nie ma nawet nie wiem jak zapytanie wpisać.
Julia Tymoszenko w programie "Gość Wydarzeń"
Trwa 83. dzień rosyjskiej inwazji na Ukrainę. Wojska rosyjskie próbują wedrzeć się do obwodu sumskiego na północy kraju. Strona ukraińska potwierdziła informacje o ewakuacji ponad 260 żołnierzy z Azowstalu. S sytuacji na froncie i przyszłości...
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Papież nie pojedzie do Kijowa. "Bardzo dziwne zachowanie"
Papież Franciszek odmówił przyjazdu do Kijowa, zapowiedział za to, że może odwiedzić Moskwę "jeśli Putin go wpuści". Jako jedną z przyczyn brutalnej napaści Rosji na niepodległą Ukrainę wymienił zaś "szczekanie
z- 221
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 0
#internet #facebook #komputery #heheszki #kuponynazywo