Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Tony47
Tony47
  • 0
Chcę przybrać trochę kilo ale problem jest z liczeniem kalorii. Niby są aplikacje typu fitatu ale one liczą kalorie produktów w stanie surowym a przecież nikt nie je surowego mięsa czy ryżu a po smażeniu, gotowaniu itp kaloryka się znacznie zmienia. Wie ktoś może jak najlepiej liczyć kalorie takich produktów które się gotuje, smaży itp?

#silownia #trening #dieta #zdrowie
  • 26
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Momus7
Momus7
  • 8
@Tony47 brawo Ty. A teraz w ramach testu spróbuj ugotować 2 woreczki ryżu, jeden gotuj przez 10 minut, a drugi przez 30. Daj znać jak bardzo waga się różni
  • Odpowiedz
freddd
  • 0
Kto posiada orbitrek eliptyczny z przednim napędem? Jak wrażenia, jaki polecacie? w przedziale 1500 do 3000zl

  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
abgaha
abgaha
  • 1
@freddd: spirit xe295 - 3.5k dalem ale pare lat temu (choc teraz bym wybral wyzszy model). Fajny, bardzo cichy w porownaniu do tego co jest na silowni, wrecz nieslyszalny - co nie zmienia faktu ze w domu w nocy uwazam ze i tak jest zbyt glosny ( ͡° ͜ʖ ͡°). Jednak jesli idzie o uzywanie to nie widze jakis wiekszych roznic pomiedzy takim a standardowymi z
  • Odpowiedz
malinoon
malinoon
  • 0
@freddd: to byś musiał napisać ile ważysz i ile cm wzrostu masz, ile masz miejsca zagospodarowane na orbitrek, oraz czego oczekujesz od modelu. W tej cenie z przednim napędem nie będzie fajerwerków, ale można kupić solidną maszynę, jednak to wszystko zależy od -> patrz pierwsze zdanie.
@abgaha to jest bardzo dobry egzemplarz ale kosztuje teraz 5-6k, więc nieźle Ci się poszczęściło parę lat temu.
  • Odpowiedz
Agejor78s
Agejor78s
  • 0
Witam!
Chciałem was zapytać o ocenę mojego planu partii w treningu siłowym które dobrałem pod siebie. Plan przewiduje trenowanie co 2 dni i wygląda następująco:
Poniedziałek - Plecy / Triceps / Barki
Wtorek wolne
Środa - Klata / Biceps / Nogi
Czwartek wolne
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PurpleHaze
  • 0
@orlando74: wiesz tu nie chodzi o to, ze ich algorytm ma pasowac do wszystkich i wszystkiego.
Ale fajnie by bylo wiedziec, czemu sa takie akcje, nie domyslac sie grzebac po forach i reddicie i na wlasna reke dodawac 2 do 2.

Do tego czy nie zasadnym byloby np uznanie przez rzeczony algorytm, ze jesli ktos tydzien po tygodniu spi 5-6h, jednoczesnie jest w stanie ciskac na trening, miec sporo aktywnych
  • Odpowiedz
orlando74
  • 0
@PurpleHaze:

wiesz tu nie chodzi o to, ze ich algorytm ma pasowac do wszystkich i wszystkiego.
Ale fajnie by bylo wiedziec, czemu sa takie akcje, nie domyslac sie grzebac po forach i reddicie i na wlasna reke dodawac 2 do 2.

Jop, powinno być to wytłumaczone w dokumentacji ew. w jakimś przystępnym miejscu. Może ten link dla większości
  • Odpowiedz
BrakWolnegoLoginu
BrakWolnegoLoginu
  • 3
Małe #chwalesie - zacząłem biegać 27.05 tego roku. Zrobiłem 5km z czasem 26:51 - to był mój max, myślałem że płuca wypluję. 20 czerwca przebiegłem 11km (nigdy wcześniej tyle nie przebiegłem) w 59 minut, a wczoraj 5 km w ciągu 23:19. Ogólnie bieganie jest dla mnie strasznie nudne, ale ciągła praca siedząca i zadyszka od byle czego zmotywowała mnie do rozpoczęcia treningów. Chciałbym w przyszłości zrobić przynajmniej jakiś półmaraton, macie
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
saligia
saligia
  • 0
Mnie nudziło bieganie dopóki słuchałem muzyki, przerzuciłem się na podcasty/audiobooki i jest dużo ciekawiej, książki słucham tylko podczas biegania, więc mam chęć wyjść biegać, żeby dowiedzieć się co dalej w fabule.
  • Odpowiedz
S.....s
  • 11
Ludzie mówią że nie opłaca się trenować na siłowni bez sterydów. Opłaca się, tylko trzeba trzymać niski BF bo inaczej nie widać że coś ćwiczysz. Na tym polega odpowiedzialność. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

S.....s - Ludzie mówią że nie opłaca się trenować na siłowni bez sterydów. Opłaca się...

źródło: unnamed

Pobierz
  • 27
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
criginold
criginold
  • 1
Przygotowuję się do wyprawy rowerowej na Alpe Adria rozszerzonej o Grossglockner.
Jeżdżę na rowerze 3x w tygodniu + 2x siłownia głównie pod nogi i core.
Biorę beta alanine oraz BCAA. Czy warto do tego dodać jakąś kreatynę? Najlepiej jakbym miał wszystko w jednym, bo nie chcę mi się tego porcjować ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Soprawdzałem potreningówki i niby to takie 3w1, a nawet więcej tylko wszystkie są na
criginold - Przygotowuję się do wyprawy rowerowej na Alpe Adria rozszerzonej o Grossg...

źródło: 1000000559

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pp93
pp93
  • 1
@Hasz5g: generalnie trzeba rozróżnić normalnych ludzi od kolarzy. W tym jest rzecz, że 95% ludzi, którzy jeżdżą na rowerach bliżej do „normalnego” człowieka niż kolarza.
Koleś jedzie zrobić 500km w kilka dni z sakwami i nie ściga się z innymi. To że złapie kilogram czy dwa wody niewiele mu zmieni, biorąc pod uwagę, że będzie ze sobą ciągnął na rowerze dodatkowe 15-20kg bagażu.
Więc biorąc pod uwagę ogólne korzyści z
  • Odpowiedz
pine
  • 2
@criginold: Alpe Adria to trasa dla emerytów, zero stresu, prosta i trochę nudna.

Wjazd na Grossglockner cie może zniszczyć fizycznie ale co z tego, to tylko kilka godzin pojazdu, niczym się nie przejmuj, stresuj, po prostu tam wjedziesz, trochę się spocisz, kilka razy zatrzymasz po drodze żeby odpocząć i tyle. Jeśli teraz jeździć regularnie i cwiczysz na siłownie to po prostu rób to dalej i tyle.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi