Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Anoniemamowy
Anoniemamowy
  • 0
Siema, mam takie urządzenie do podciagania i do robienia pompek na poręczach. Chciałbym ulozyc sobie jakiś prosty plan FBW z użyciem ciężaru własnego ciała.

Myślałem zrobić

Na start np

A)
Podciaganie podchwytem
Pompki na poręczach
Przysiady

B)
Podciaganie nachwytem
Pompki klasyczne
Jakieś spięcia/plank

Co sądzicie o takim planie na start?
Ile serii wrzucić? Od 5 do 8?
Np pompki klasyczne 5x10
Ale podciaganie to już prędzej 8s x 3pow

Na próbę zrobiłem
pansterydziasz
pansterydziasz
  • 1
Ech kuhwa życie IFBB Pro Aesthetic Gym Shark Top Modela nie jest takie proste. Tylko hejtują tutaj na tych tagach, że coś nie tak, że jakiś gość w tle.

Dobrze - macie tu moją Top Tier formę na full flexie po Karpatce z puszką kajmaku intraworkout.

Ćwiczcie a też będzie Wam dane (no może nie taka forma, ale warto spróbować wiadomo).

Poniżej moje staty:

Wzrost 191cm
Waga 112,5kg (ciągle rośnie)
Deeck -
Pobierz pansterydziasz - Ech kuhwa życie IFBB Pro Aesthetic Gym Shark Top Modela nie jest tak...
źródło: comment_1666695026XgBi98HTO7iLCdkKbS8AfN.jpg
AnonimoweMirkoWyznania
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Czy ktoś z Was może mi polecić jakiegoś trenera personalnego który rzetelnie i konkretnie podchodzi do swojej pracy? Szukam kogoś kto rozpisze mi plan treningowy (koniecznie kalistenika). Dietę mam i jestem bardzo zadowolony, ale chciałbym wrzucić do tego treningi. Niestety czytałem dużo opinii, że większość tych planów to kopiuj wklej więc szukam kogoś uczciwego.
#silownia #dieta #trening #kalistenika #sport

---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby
AnonimoweMirkoWyznania
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
MeksykańskiKról: z dupy pytanie. Idziesz na silownie i tam masz roznych z cv - mozesz zweryfikowac kogo trenowali (zawodnikow, kulturystow itp).
Inna droga to face book / insta i tak samo masz tam zaprezentowanych podopiecznych, ktorzy sie na to zgodzili.

Poza tym chyba na pierwszym spotkaniu / rozmowie bedziesz w stanie wyczuc czy ktos Ci rozpisuje pod Twoje preferencje / cele / ambicje czy #!$%@? o jakiejs pascie (nie spotkalem sie
Catmmando
Catmmando
  • 0
Pytanie do #rozowepaski I w sumie ankieta dla wszystkich. Wam też do szatni, przebieralni np. na basenie, na siłowni wchodzą pracownicy obiektu przeciwnej płci niż przeznaczono wliczając w to obsługę i pracowników obiektu np. panowie/panie sprzątający, panowie/panie z recepcji itp.?

#mikrokoksy #silownia #sport #plywanie #trening #rozowepaski #niebieskiepaski

Czy widzieliście kiedyś w szatni osób o przeciwnej płci niż przeznaczono?

  • Jestem #niebieskipasek - Tak, kobiety wchodziły 76.8% (146)
  • Jestem #niebieskipasek - Nie 15.8% (30)
  • Jestem #rozowypasek - Tak, mężczyźni wchodzili 1.6% (3)
  • Jestem #rozowypasek - Nie 5.8% (11)

Oddanych głosów: 190

JIV4
JIV4
  • 1
Jak znaleźć motywację do schudnięcia/treningu/jedzenia mniej? Lubię psznie jeść, sprawia mi to przyjemność, nie mam czasu vel nie chce mi się ćwiczyć. Tak się zastanawiam, czy ja w ogóle chcę schudnąć. Zawsze jak się zabieram to po miesiącu dwóch jest koniec. A jak myślę o tym, że ponad rok mi zajmie schudnięcie że 110 do 80 to wolę se zjeść coś niż podjąć wyzwanie. Nie interesuje mnie proces, tylko i wyłącznie cel.

Powiązane tagi