[MP0WER]

Robie 90 dniowa transformacje. Z 90 kg (glownie tluszcz ale i tez troszke miesni) chce zejsc jak najnizej, zrobic kaloryfer fajny i jak zdaze to go odlosnic. Ktos zainteresowany dziennymi logami z jedzenia, cwiczen itd.? ja je sobie prowadze jako dokument w programie

ciekawe jest to o tyle, ze w zyciu ejszcze nigdy nie dobilem tak nisko by odslonic kaloryfer. glownie tylem spowrotem albo siedzialem na 75 wiec #motywacjamocno

#motywacja #trening #silownia

[bielas05]

@MP0WER: Wołaj.

[ponczson]

@MP0WER: Ja! :D

[Tomus1990]

@MP0WER: wołaj

[loczyn]

@MP0WER: Ja bym sie zaunteresowal raczej jak wbic z 70kg na 90 niz odwrotnie :D
Chudniecie jest proste w #!$%@?, tycie jest trudniejsze o wiele.

[s.....s]

@MP0WER: tak
bylebys sie nie wypalil po 1 wpisie, jak dotychczas 99% mirkow, ktorzy chcieli cos takiego prowadzic

[MP0WER]

@loczyn: jak schudne to potem bede robil jak najczystsza mase. ostatnio wlasnie mi sie nie udalo i tylko przytylem tluszczowo.

cwiczyc to cwiczylem raczej ale zginalem przez domowe obiadki i jedzenie. a nie stac mnie na full diete porzadna albo katering ( ͡° ʖ̯ ͡°) ale sprobuje potem zrobic reverse 90 days transf na mase

[Mechatron]

@MP0WER: dajesz! wołaj

[MP0WER]

@saw_an_mars: juz jest moj 7 dzien. co prawda ostatnio zjadlem pizze i troche % ale trzymam sie mocno.

[rotero]

@MP0WER: +1

[loczyn]

@MP0WER: Do chudniecia to nie trzeba miec imba diety, na dobra sprawe smieszkowa porada na zasadzie - #!$%@? polowe to najlepsza rada. Jak chcesz przytyc to faktycznie robi sie zle. U mnie na samo jedzenie miesiecznie wydaje 1000-1300 zl :D no ale efekty jakies sa to sie ciesze

[H.....e]

@loczyn: 1000-1300 zł, chłopie co ty jesz? Kawior i samą wołowinę?

[loczyn]

@Highvolltage: 5 posilkow z czego prawie kazdy jest konkretny.
Wolowina, duzo ryb glownie lososie i tunczyki, orzechy, warzywa i owoce swieze. Nabialu rozne nie tylko twarogi ale tez i np plesniowe :P
Po prostu jest tego duzo, mocno zroznicowane i dobrej jakosci. Juz tu z kims sie szarpalem ze tunczyk z biedry to nie tunczyk, tylko RIO Mare!

[K.....o]

RIO Mare

@loczyn: lol
Sprawdź Graala bo robi całkiem dobre w znośnych cenach. Cena Rio Mare w Polsce to ostre przegięcie

[loczyn]

@Krawwo: Graal wcale nie odstaje od konkurencji, imho Lisner juz jest lepszy. Oprocz RIO jest jeszcze Minerva do kupienia w Biedrze ale rzadko bywa i cena nie jest duzo nizsza od RIO.